夏至養生這麼吃對不對，看一眼就知道了！

夏至地理解釋

夏至是二十四節氣之一，在每年公曆6月21日或22日。此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。

在北京地區，夏至日白晝可長達15小時，正午太陽高度高達73°32′。天文專家稱，夏至是太陽的轉折點，這天過後它將走「回頭路」，陽光直射點開始從北回歸線向南移動，北半球白晝將會逐日減短。同時，夏至到來後，夜空星象也逐漸變成夏季星空。

夏至我國古代解釋

中國古代將夏至分為三候：

一候鹿角解；

二候蟬始鳴；

三候半夏生。

麋與鹿雖屬同科，但古人認為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。而麋因屬陰，所以在冬至日角才脫落。

雄性的知了在夏至後，因感陰氣之生便鼓翼而鳴。

半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。

中國民間把夏至後的15天分成3時，一般頭時3天，中時5天，末時7天。這期間我國大部分地區氣溫較高，日照充足，作物生長很快，生理和生態需水均較多。此時的降水對農業產量影響很大，有「夏至雨點值千金」之說。一般年份，這時長江中下游地區和黃淮地區降水一般可滿足作物生長的要求。

《荊楚歲時記》中記有：「六月必有三時雨，田家以為甘澤，邑里相賀。」可見在1000多年前人們已對此降雨特點有明確的認識。

夏至養生

夏季陽氣盛於外。從夏至開始，陽極陰生，陰氣居於內，所以，在夏至後，飲食要以清泄暑熱、增進食慾為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補。

《呂氏春秋·盡數篇》指出：「凡食無強厚味，無以烈味重酒。」唐朝的孫思邈提倡人們「常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳」。又說：「善養生者常須少食肉，多食飯」。在強調飲食清補的同時，勿過咸、過甜，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。

「冬至餃子夏至面」，好吃的北京人在夏至這天講究吃面。按照老北京的風俗習慣，每年一到夏至節氣就可以大啖生菜、涼麵，因為這個時候氣候炎熱，吃些生冷之物可以降火開胃，又不至於因寒涼而損害健康。

以上講的是從飲食上注意養生保健，而在精神上也要注意調養。《周易》理論認為：夏屬火，對應五臟之心。因此，夏至後重在養心。

夏日炎炎，往往讓人心煩意亂，而煩則更熱，可影響人體的功能活動，從而產生許多精神方面的不良影響。俗話說：「心靜自然涼」，因此，要善於調節，多靜坐，排除心中雜念。

來自微信公眾號：茶妙

茶妙分享茶資訊最新最熱內容

選茶丨品茶丨尋好茶

您的隨身丨選茶顧問

應時應季丨推薦最適合你口感的健康好茶！

請您繼續閱讀更多來自 茶妙 的精彩文章:

※春天要巧吃，吃對了，那就是養生
※百鍊不如一走！上了歲數想養生，這樣走就對了！
※晚上你「餓了嗎？」，餓了就對了，這是養生的！
※想要降血糖，吃這一道養生湯就對了！能省一半葯錢！
※好吃又養生的薺菜，不知道這會還能吃到不？
※蔬菜怎麼選，怎麼吃，怎麼養生，看這裡你就知道了！
※清晨一杯茶，餓死賣葯人，但這幾種別喝，不但不養生還致病
※【養生】水果原來是這樣吃的，你吃對了嗎？
※伏天來了！這不能吃那不讓吃，可能都是養生謠言！
※吃了那麼多年的葡萄，竟然不知道它有那麼好的養生效果！
※這樣吃三七，養生、食療兩不誤！現在知道還不晚！
※酒喝對了，就是養生良方，以前這麼多酒都白喝了！
※這幾種養生長壽的東西，看起來毫不起眼，原來對身體有這麼多好處！後悔才知道
※春天養生第一菜，吃的好，那一年的健康就有保證，你們都吃了嗎？
※不得不說夏季養生的那些事，都來看看吧
※處暑養生，知道這些就夠了！
※睡前養生，做好這幾件事讓你一覺睡到天亮！
※你每天都會喝水，但是你不知道的是喝水不但養生，也可以減肥，不過這些點一定要注意！
※夏至養生吃什麼，這就告訴你！