尊敬所有生命的哲學及生活實踐是什麼？

在兩千五百多年前，Mahavira做了一個簡單的但至今仍意義深遠的陳述，將非暴力吸收進他的個人思想體系中去。他認識到：「所有的生命就象我一樣。我想活著，其他的靈魂和生命也是這樣。自我生存的本能是普天共有的。每一個活的生命都貪生畏死。我們中的每一個都想遠離痛苦。所以，讓我用所有的愛心承擔起這一責任，盡我所能不傷害任何生靈。」

非暴力哲學是一種生活實踐，不僅僅是停止暴力，它更深刻的含義是尊重所有的生命。首先，要培養一種對自己、自己的意識或生命力的發自內心的、真誠的尊敬，然後將其擴展到身體、心智及情緒等其它要素上。於是我們會逐漸認識到我們的生命力是珍貴的，我們活在這世界就是要尊敬及展現它的天生的美好。非暴力也是同時兼顧我們的內在靈魂與它所安住的外在物質軀殼的過程。就象母親撫養她的孩子長大成人一樣，我們所做的是讓精神健康而有益地成長。

我們中的絕大多數人過去都不習慣用溫柔和愛善待自己。那需要一個明確的決定。尊敬所有生命的實踐可以從一個決定開始，即不對我們自己的身體或精神施以任何有害的影響。這被稱為Samvara，即中斷，也就是遠離無止境的競爭，丟掉製造痛苦的習慣，並重新評價我們自己的生命。

當我們充分調動觀察及自我探查的本能時，就不會被那些自動的、機械化的生活所支配。這時我們才有時間去注意到遍布宇宙的因果律，並會發現它如何象精確的計算機一樣在我們的生活中發揮作用。我們所發出的振動力和所接受到的痛苦或快樂之間，確有真正的關聯。當我們播撒著愛力、仁慈、喜悅和善意的時候，它們會成倍地反饋於我們自身。而暴力的念頭也如同這個有形的世界一樣真實，我們所發出的暴力的想法，也同樣地會加諸於我們自身。

當憤怒、嫉妒、野心鞭打著我們的心靈時，受到傷害的首先是我們自己。苛刻的、誹謗的、危險的言論也是如此。它們就象那火柴棒，在點燃別人之前，就先燒焦了自己的嘴。

通過自我尊重的實踐，我們就能意識到我們內心的和平是世界上最為珍貴的東西。當把任何生命看作是低等的而去憎恨、判斷或對待之前，先檢驗我們自己。在購買或使用任何東西之前，先自問：「這麼做，我是否會讓任何生命付出痛苦的代價?不論直接或是間接，我這麼做是否會使某個生命從地球上消失。」

我們的靈魂原本只是愛、活力、和平與極樂。當我們進入自我了悟和喜樂的巔峰時，我們了解：「我就是生命!我就是那活生生的、充滿知覺的能量!我感覺到生命力在我的渾身上下涌動，那全然的了悟喚醒了我所有的細胞。」

通過自我尊敬的體驗，我們就會認識到，在我們內心跳動的活力同樣也在所有生命中跳動著。當這種了悟開始顯現時，我們就有了一雙全新的眼睛去看這個世界，就會感受到那條聯繫著我們心靈最深處與所有生命之靈魂的從不間斷的紐帶。

這一體驗還讓我們認識到了，用Shree Chitrabhanu的話說：「宇宙不是只為人類所準備的。它是所有生命形式進化的場所。耆那教告訴我們，生命就是生命，它不僅存在於不同國家的、不同膚色的、不同信仰的人中，而且它也以同樣神聖的品質存在於所有的生物中，甚至小如螞蟻和低等的蠕蟲。意識存在於每一個成長的生命中，無論它的形狀大小。儘管形狀外貌各不相同，智力水平和感覺器官也不一樣，但所有生命的價值都是同等的。」

從這一認識成為我們日常生活的一部分那一刻開始，我們發現過去限制自己的常規或習慣自然而然地就消失了。我們不再因無知的飲食習慣而引起身體的疼痛和疾病。食素的生活方式成了一種從內心深處明了的自然結果。

同時，它是我們行為健康的準則，並引導我們逐步地寬恕、放棄及忘記那些我們的頭腦中仍然可能存在的痛苦的振動力。有了勇氣和同情心，我們就能根除它們。這是一個漸進的過程。如果我們領悟到，過去經歷的創痛和傷痕是由於我們自己造成的，我們就能夠停止將精力集中在責備及懲罰上。一旦能對自身的痛苦承擔責任，我們就可以超越它。可以看到，就象肥沃的一方土所孕育的，撥開心靈外粗糙的外殼，綻放的是同情及仁慈的溫柔之花。

這樣，生活的考驗就變成了我們成長的燃料，使我們越來越靠近目標——自我了悟。作為一個能自我調整的裝置，我們要不斷調整自己以走向正軌——尊敬所有生命。通過努力將對生命施加的暴力和痛苦減到最小，我們所做的每一件事，都會因有純潔的思想和明亮的心而讓我們感受到生活的喜悅。

上帝教育我們只食用無害的、溫和的、健康的食物，因為它的取得不會導致流血。

是以那些已經進化出所有五種感覺和高度發達的大腦，神經系統和感覺與我們的如此相似，血管中流淌的血液也和我們一樣的動物的血肉為食;還是靠那些尚未發展出嗅覺、味覺、視覺或聽覺的沒有血液的植物維持生命?我們寧可選擇後者：

穀物、豆類、蔬菜、水果、乾果及種子。各種蛋白質可以很容易地從多種多樣的物質中獲得，主要是穀物和豆類。豆類中，比如小扁豆、裂口豌豆、鷹嘴豆、大豆、腰豆等可以做湯、烘烤的小菜、素漢堡，並且可以配以全麥的穀物，比如稻米、大麥、玉米、小麥、栗子、麥片等。考慮營養的母親可以製作出堅果醬和瓜子醬，原料有葵花籽、芝麻、腰果、杏仁和其它東西，以作成孩子們學校午餐的全麥麵包。三明治也可以由豆腐、鱷梨等做成，或者比如，這些東西也可以蘸著吃或做成沙拉醬。上面提到的食物全都含有高蛋白，可以提供絕大部分的維他命及礦物質。

許多生蔬菜：捲心菜、胡蘿蔔、甜菜、南瓜、芹菜可以磨碎或切片，與其它綠色植物混在一起，再加入新鮮的西紅柿、辣椒、豆芽和葵花籽。鱷梨被稱讚為完美的食物。含鐵豐富的綠葉蔬菜、南瓜、甘藍、花椰菜、土豆都屬於最有營養的蔬菜，可以烤著吃或蒸著吃。應季水果是自然的維他命補充物，對一些人來說，更是他們的主要食物。

當植物成為營養的直接來源，他們提供了保證我們身體處於良好狀態的最有效的燃料。大象、公牛、大猩猩、馬及許多其它最強壯的動物，是最好的證明，他們都是素食者，從植物中吸收營養，我們也可以這樣。植物直接從陽光、空氣、水、土壤中吸取能量，並對它們進行轉換，再傳給我們。當植物被動物消化後，其原先的能量幾乎就被消耗光了。人再去吃肉，則攝取的只是用過的、已經衰弱的能量。

我們並不需要別人要我們相信的那麼多蛋白質。實際上，太多了，因為在以肉食為主的飲食中我們發現，多餘的蛋白質產生了過多的尿酸—一種身體的負擔及致病物質。

作者：克萊爾.羅森菲爾德和琳達.Segall翻譯： Chetah

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