今天夏至啦！來看看吃哪些食物去火又養生！

6月21日是夏至，很多人在這天就開始養生。今天，小丘特別搜集了一些適合夏至吃的東西給大家。

鴨肉

鴨肉對於體熱的人來說最合適了，因為。鴨屬水禽，新寒涼，從中醫「熱者寒之」的治病原則看，凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食衣不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益。

苦菜

生於田野、路旁、村舍附近。其嫩莖葉含有豐富的胡蘿蔔素、VB2和VC，可供食用。苦苣菜全草入葯，有清熱解毒、涼血止血、祛濕降壓的功效。其嫩莖葉可生食，也可用沸水燙一下，再換清水浸泡，除去苦味，然後涼拌或炒食。分布於全球、歐、亞洲、溫帶及亞熱帶地區，生長於海拔170米至3,200米的地區，多生長在林下、山坡、平地田間、空曠處、山谷林緣或近水處。

南瓜

明代傳入中國，現南北各地廣泛種植。的果實作肴饌，亦可代糧食。全株各部又供藥用，種子含南瓜子氨基酸，有清熱除濕、驅蟲的功效，對血吸蟲有控制和殺滅的作用，藤有清熱的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。南瓜含蛋白質、胺基酸等營養素，也含豐富胡蘿蔔素，能保健視力、改善血糖強心固腎氣。

芹菜

芹菜新味甘苦，微寒，具備清熱利濕、平肝涼血的作用。時常食用。對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助療效。芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用。

火龍果

由於火龍果在栽培的過程中接觸的病蟲較少，幾乎可以不需要使用任何的農藥就可以自然的生長，從理論上說是一種無毒、無污染的綠色食品，是炎炎夏日裡的饋贈。不過，事實上，更可貴的是火龍果的內在，排毒解毒抗衰老、養顏補血降血脂，應季而生，能夠幫助我們防備和解決濕熱帶來的不少問題。

桃子

夏季水果中，桃是營養價值很高的水果。桃富含多種維生素、礦物質及果酸，另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質。桃的含鐵量相對較高，鐵是人體造血的主要原料，有助於防治貧血。此外，因桃富含果膠，經常食用可預防便秘。因此，吃桃不僅可以通便，還可延緩衰老、提高免疫力、促進食慾，堪稱保健水果、養生之桃。

荔枝

長安回望綉成堆，山頂千門次第開。

一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。

夏至養生可選荔枝，荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。但荔枝多食易上火，糖度也極高，雖然美味，也不宜過量。

請您繼續閱讀更多來自 鳳凰新聞 的精彩文章:

※哪些食物是天然「抗癌藥」，快來看看！
※冬天養生就要吃這些食物，你吃對了嗎？
※哇！路邊攤食物好吃？看了這些，你還吃得下去嗎？
※吃哪些食物能夠養胃呢 一起來看看
※血糖久高不下？這些天然養生食物來幫你！
※最刮油減肥的食物有哪些？想在夏季來前瘦下來的妹子多看看
※最髒的9大食物，我們卻天天在吃！快看看你有哪些不知道？
※這些食物越吃越漂亮！還不快來看看！
※讓你不上火的食物有哪些？今天徹底說明白
※醫生一輩子都不會碰的食物，你卻天天都在吃！都看看吧
※這幾種食物晚上吃的話等於吃毒藥，看完之後你還敢吃嗎？
※立秋後多吃這些食物，營養易做還不貴，今天你吃了嗎
※立冬補冬吃什麼？八種必吃食物，今天你吃了嗎？
※吃這些食物既美白又淡斑！這個夏季教你養生又淡斑！
※還在為脂肪肝發愁嗎？看看哪些食物可以吃！
※快來看看含糖食物有哪些？
※過年胡吃海塞胃不舒服？這幾種食物幫你輕鬆除油解膩，快來看看！
※十大垃圾食物，快來看看有你愛吃的嗎？
※霧霾天，吃哪些食物最養肺？