星雲大師的養生四法

健康 06-02

星雲大師的養生四法

線上分享，線下圈子，盡在微信：EMBACLUB

===================================

我50年前患糖尿病，醫生說我活不到80歲，但如今我已年近九十，而且還要繼續活下去！

一、多菜少肉

現代人都懂得吃，也知道不宜食肉太多，因此素食風氣很盛。真正的養生之道，素食最好。你看，牛、馬、大象、駱駝，都是素食者，不但性格慈和，也有耐力；鳥類的飛鴿，也是以五穀為食，但是鴿子一飛千里，其他肉食鳥類何能望其項背？所以，素食的人生，養成自己溫和的性格、忍耐的力量、工作的勤勞，少了許多殺業。

二、多淡少鹽

中國人有一句話叫「淡而無味」。其實真能懂得淡中之味，才能知道真味。再說，飲食清淡，才是健康之道。因為吃得太咸，容易口渴，需要喝大量的水來緩解，不但造成腎臟負擔，尤其吃了過量的食鹽，更是引發高血壓、血管硬化等疾病的重要原因，所以「多淡少鹽」，合乎養生之道。

三、多果少糖

現代人多數喜歡吃糖。不但飲料有糖，舉凡點心類的幾乎都是甜食，生活中，不但下午茶要配上甜點，甚至飯後還要來些甜食。糖吃多了，容易發胖，甚至產生蛀牙，對身體有害無益，因此最好能以自然的瓜果代替對糖類食品的攝取，既能當飽，又能增加營養。

四、多嚼少食

現代人的生活忙碌，對於三餐飲食，有的人花太多時間在宴席應酬上，有的則是狼吞虎咽爭取時間，兩者對於身體的健康都是很大的損耗。細嚼慢咽能幫助腸胃的消化，有益健康，不能不重視。

現在舉世流行素食文化，很多人藉助素食來保健、美容。根據醫學研究，素食有益身體健康，而且可以培養耐力，養成溫和的性格。

返璞歸真王者之道！璞道研習社一年365天每天9時、13時、21時準時分享精選的最新鮮的最生猛的乾貨。認真學習後在朋友群、朋友圈分享心得。師父領進門修行在個人，王璞先生希望群友經過一年的學習，大家再攻讀了一個準MBA、一個準EMBA。貴在堅持互相勉勵邁向幸福成功彼岸！

===================================

1．歡迎讀者推薦美文，小編代您與大家分享。

2．每天乾貨，關注公眾賬號：EMBACLUB或MBA

3．歡迎點擊右上角分享。送人玫瑰手留余香

4．線下活動+實名圈子：有意向加入全球EMBA俱樂部，參加各名校EMBA跨界資源整合，可直接回複本平台報名。

請您繼續閱讀更多來自 MBA 的精彩文章:

您可能感興趣