痛經期間的飲食選擇 益母草玄胡煮雞蛋緩解痛經
女人們常常承受工作和生活的壓力外,還要每月忍受幾天痛經帶來身體痛苦。很多女性因為恐懼痛經而產生做女人很苦的想法。
有什麼方法可以緩解痛經,讓受痛經困擾的女性重新快樂做女人呢?在飲食上的注意,也許你會收到意想不到的效果。
少吃或不吃的:
1、保持飲食均衡,少吃過甜或過鹹的食物,因為它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並盡量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物,它會令你神經緊張,造成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、注意忌口,來月經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
益母草玄胡煮雞蛋
食材:玄胡20克,、益母草50克、雞蛋2個。
做法:將以上三種食材加水同煮,等雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右就可以食用啦。
功效: 這款湯具有通經、止痛經、補血、悅色和潤膚美容的功效。
桂枝山楂紅糖湯
材料:山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30-50克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:這款湯具有溫經通脈,化瘀止痛功效。適用於女性寒性痛經症和臉色蒼白的女性。
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