這些垃圾食品家長別再給孩子吃，很危險！

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「我要吃雪糕！我要吃薯條！」「去吧，是最後一次啊！」寶寶長大了，他們不再滿足於一日三餐，開始頻繁得向大人提出各種零食需求，而每次都因為父母們的「心軟」，不設限得一再滿足寶寶的需求。

其實很多的父母自己本身就是垃圾食品的追捧者。快節奏的都市生活，漢堡﹑汽水﹑速食麵…早已融入了我們的日常生活。當這一切被孩子看進眼裡，如果沒有大人的指引，他們本身並不能認識這些食品的危害。當你親眼看到孩子為了一個雪糕，一瓶果汁賴在地上不肯起來，哭鬧著要買，如同「上癮」般無法自拔，父母們才意識到問題的嚴重性。如果依然任其發展，一再讓步，只會更加助長寶寶對垃圾食品錯誤的期待與依賴，讓越來越多的不良商家找到商機，更是給孩子的身體埋下了不可逆轉的健康隱患。

何為垃圾食品？讓我們認識下世衛組織公布的10大定義：

油炸食品

導致心血管疾病元兇（油炸澱粉） ;含致癌物質；破壞維生素，使蛋白質變性。

腌制類食品

導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；影響粘膜系統（對腸胃有害）；易得潰瘍和發炎。

加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）

含三大致癌物質之一亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；含大量防腐劑，加重肝臟負擔。

餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）

食用香精和色素過多，對肝臟功能造成負擔；嚴重破壞維生素；熱量過多、營養成分低。

汽水可樂類食品

含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正常食慾。

方便類食品（速食麵和膨化食品）

鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；只有熱量，沒有營養。

罐頭類食品（包括魚肉和水果）

破壞維生素，使蛋白質變性；熱量過多，營養成分低。

話梅蜜餞類食品（果脯）

含三大致癌物質之一亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。

冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）

含奶油極易引起肥胖；含糖量過高，影響正餐。

燒烤類食品

含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；1隻烤雞腿= 60 支煙的毒性；導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

首先家長要以身作職，嚴格要求自己，做好榜樣

平時少帶寶寶去有這些食品的場所，特別是不要在特殊的日子或者表揚孩子的時候，以獎勵吃雪糕或者去麥當勞等場所作為誘惑條件，以免孩子誤認為去麥當勞是很好很高級的場所，必然心生嚮往；

當電視里出現售賣零食的廣告，告訴你的寶寶廣告是怎麼回事以外，告訴他企業在電視上做廣告，是為了推銷產品。如果孩子能夠明白自己是被利用的，以後再面對垃圾食品的廣告時，可能會少上當；

在教育孩子的時候用些語言上的小技巧，跟他講明白垃圾食品在健康飲食中的地位，告訴他喝太多汽水，或吃太多的糖，會讓他的牙齒變色，甚至長蛀牙等；

有機會參加一些關於食品健康的科普活動是很好的一種措施，比如參觀農場，告訴孩子要多吃蔬菜才能如小樹苗健康成長；

家長需要花更多的心思在孩子的飲食上，經常的變換菜譜，或者DIY一些漂亮吸引的蔬果色拉，以吸引和滿足孩子對新鮮食物的嚮往。

【小編總結】所有的監督與控制，都要建立在爸爸媽媽們堅定的意志基礎上，千萬不能被寶寶的一聲哭鬧打破原則，否則前功盡棄呢。

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