靠雞蛋補充優質蛋白，來看看清分君的二次元雞蛋料理！

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雞蛋被譽為「全能」營養食物。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，卻是膽鹼、硒、優質蛋白質的良好來源，提供13種維生素和礦物質。

這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。

對於青少年兒童、孕婦、哺乳期間的婦女，每天可以吃1-2個雞蛋。對於其他人群，每天吃1個雞蛋，並不會提高心血管疾病的風險。

其實雞蛋有很多種吃法呢，現在來看看清分君的二次元雞蛋料理集合吧！

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原創聲明：本文系「清醒食分」獨家原創。

· 編輯&排版 | 景晴 ·

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