大棗紅糖米糕——女性補血養血糕點

女性是一個需要照顧的群體，所以要多吃一些補血滋補的食物，加上很多的女性都會有貧血身體虛弱的情況，所以在飲食上面要特別的注意哦。紅糖是不錯的選擇，一起來看看這道大棗紅糖米糕。

【大棗紅糖米糕】

主料：大米200g糯米200g

輔料：紅糖適量、大棗適量、黑芝麻適量、

步驟：

1.稱量好大米200克和糯米200克。

2.把稱量好的大米和糯米淘洗乾淨，然後放陽台上晾乾水分。

3.把晾乾水分的米分兩次放入研磨杯中。

4.啟動「研磨」功能打成米粉。

5.大棗去核切成小丁備用，準備一些紅糖、黑芝麻(已炒熟)備用。

6.把磨好的米粉放入小盆里，加入適量水，邊加水邊攪拌。

7.把米粉用水和成潮濕狀態，用手輕輕一握能捏成團，麵糰在手中能自由滾動即可。

8.蒸屜鋪一層紗布，底部鋪上一半的米粉。

9.撒上一層紅糖粉。

10.鋪上一層大棗丁。

11.再鋪上剩餘的米糕粉，表面撒少許熟芝麻裝飾。

12.放入蒸鍋里蒸30分鐘即可

氣虛血虧是女性常見的疾病，可吃些大棗或者紅糖來補血，可以做些女性愛吃的糕點---大棗紅糖米糕，軟糯香甜，是女性每朋必吃的一味糕點聽。紅糖營養豐富，釋放熱量快，營養吸率高，除含蔗糖以外，還含有少量的鐵、鈣、葫胡蘿蔔素等物質。紅糖的熱量和精緻糖的熱量接近。紅糖中鈣含量越是白糖的10倍，含鐵是白糖的3.6倍。紅糖的營養價值高，和大棗，糯米一起食用的話可以容易消化和吸收，而且還可以滋補身心哦，對於女性經常出現的一些問題，有很好的作用和功效。

關於女性補血的大棗紅糖米糕的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養價值還是比較高的哦，可以補充人體所需的營養，比如說蛋白質，鈣質，維生素等等的礦物質，而且桂圓還有養胃養血的作用，這樣搭配食用營養多。

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