「鬼壓床」是怎麼一回事？終於有人給出了答案！

健康 06-22

很多人都經歷過所謂的「鬼壓床」，就是大腦已經在運轉，有了知覺，但是身體動不了。想醒又醒不過來，想說話發不出聲音，感覺到身邊的人在活動，就是發不出任何聲響，這種感覺是恐怖的。而在古代，對於這種無法解釋的現象，古人認為是鬼在作怪，就是俗稱的「鬼壓床」。

「鬼壓床」到底是怎麼一回事？

「鬼壓床」在醫學裡又叫睡眠癱瘓，這種現象的發生於生活壓力有關，比較常見於青少年以及剛到社會上工作的人群。這類人都有個共同點，就是生活壓力大、焦慮、作息不規律，經常熬夜、失眠等，有時候睡太多也會出現這種現象。

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此外，身體虛弱的人出現的幾率會比較大。出現這種癥狀的具體原因，目前還沒定論。有些專家認為是大腦分泌激素使全身的肌肉麻痹，當意識清醒時，肌肉還停留在低張力狀體造成的（意識清楚，但全身無法動彈）。

除了常見的「鬼壓床」，還有多種睡眠障礙是生活中常見的，下面來給大家科普下：

夢遊症之邊睡邊吃

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有這類問題的患者，會在午夜降臨而在睡著的狀態下開始吃東西。而且他們並不知道自己曾經用過廚具，甚至不知道吃的東西能不能吃，該不該吃。

快速眼運動睡眠

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這又稱為異相睡眠，通常是躺在床上開始迷迷糊糊之後的一個半小時內突然出現，此後一整夜的睡眠中也會發生，這一般表明你正在做極為強烈的夢。

不安腿綜合症

多達10%的美國人罹患此症，患者腿部會有難以忍受的針扎感，多發生於躺著或者坐著的時候。不僅如此，患者此時還迫切需要動一下大腿，而這往往需要他們床伴的幫助。

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這些睡眠障礙，很多都無法解釋，但是多與身體疲勞，休息不夠有關。因此，要避免發生這一類的問題，專家建議從調整好睡眠開始。

經常熬夜、失眠的人群，可以在做點能提高睡眠的事情，如睡前泡腳、喝熱牛奶或者喝百合棗仁茶。百合棗仁茶是治療失眠的良方，包含酸棗仁、百合、茯苓以及桂圓等珍貴藥材，能有效寧神助眠，提高睡眠質量。只要睡前沖泡1包百合棗仁茶袋泡茶飲用即可。

綜合在提醒一句，如果睡眠障礙問題嚴重，一定要及時到醫院查明原因，部分睡眠問題是由於身體疾病引起，不要貽誤治療時機。

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