細數那些年來慘遭校園大廚毒手的水果君們

盛夏快至，吃什麼食物消暑嘞？

冰鎮綠豆湯

製作太麻煩

雪糕棒冰

脂肪高

冰鎮飲料

糖分高

難道沒有一種食物既消暑、吃多不傷身，

且營養豐富？

你要的這種食物是

F-R-U-I-T

水果！

食堂阿姨們也不是不愛我們，她們也是把水果舀進了我們的餐盤裡，然鵝！

水果被做成了黑暗料理！

這簡直就是慘絕人寰，讓我們來回顧一下，哪些高校食堂善於毒手摧果：

中國人民大學

▌橘子炒青菜

北京體育大學

▌西瓜煮香蕉

武漢大學

▌草莓炒魚丸

復旦大學

▌哈密瓜年糕牛肉粒

人大附中

▌橘子黃瓜洋蔥雞蛋炸魚香蕉小番茄！

不得不說上面有些菜賣相還不錯。

但問題是：煮過的水果，已經不似當初那麼營養！！！

生吃水果可以更完整的攝取其營養素。大部分水果是不適宜烹煮的，經過加熱的水果，儘管一些耐熱的蛋白、脂類物質、膳食纖維、糖類等仍能保存，但是也容易流失維生素等營養素。

——馬冠生

此外還有一個問題，水果作為主食，影響營養素的全面攝入。

水果對我們來說，主要是補充營養的作用。如果變成正餐，可能會導致其它營養素攝入不足。而且水果本身就很強的飽腹感，吃了水果，就沒胃口吃其他食物了。

最還有一個糖分的問題。

作為正餐，水果的含糖量太高了！稍有不慎，不知不覺長三斤。

所以呢，如果是嘗嘗鮮，倒也無所謂。但要注意的是，如果菜肴裡面有水果，就應減少含糖主食的攝入量，避免熱量過高引起肥胖。

有幸吃過水果暗黑料理的朋友們，不妨在底下的評論區交流一下心得

請您繼續閱讀更多來自 達能營養中心 的精彩文章:

※哈士奇經常跑來喝魚缸里的水，讓男子一臉疑惑，最後金魚慘遭二哈毒手
※光緒被囚十年，韜光養晦為何沒能麻痹慈禧，以至慘遭毒手？
※羚羊快要誕下小羚羊了，可是偶遇豹子，在臨盆的時候慘遭毒手！
※吃了粽子丟了素質，南寧共享單車堆成山，小黃慘遭毒手變小黑
※此人幹掉了三國最大魔頭，最後連曹操偶像也慘遭毒手？
※漫畫：花季少女慘遭毒手，昏迷不醒竟淪為玩物
※此人是史上最著名大奸臣，水滸好漢慘遭毒手？真相令人大跌眼鏡！
※這個妖精五百年前偷了老君仙丹？孫悟空背黑鍋！唐僧也慘遭毒手！
※剛買的自動喂水器，五分鐘就慘遭毒手，請問哈士奇肉怎麼做好吃
※野生美女慘遭毒手
※山貓怎麼也想不到竟會慘遭鱷魚的毒手，再從水中出現時已是這模樣
※農村有一種渾身是寶的瓜，減肥排毒手到擒來，你愛吃嗎？
※偷狗賊膽子越來越大了，哈士奇跟主人一塊散步都遭毒手了
※流浪貓麻麻慘遭毒手，懷有身孕的肚子被縫，小貓崽還在裡面！
※世界最大鱷魚慘遭毒手 頭部中彈身亡
※刺蝟誤入校園慘遭大學生毒手，被拔刺後插上牙籤，不忍直視
※美國七歲小男孩遭父母虐殺餵豬，哪種禽獸會對骨肉下此毒手？！
※養了一隻貪吃小二哈，家裡的盆栽遭遇毒手，主人氣的晚上要燉狗肉！
※扔糞坑、淋開水、火燒頭皮，這些父母為何狠心對孩子下毒手？