實在太熱了！孕早期的我，好想喝冷飲！

炎炎夏日，酷暑難耐

這兩天咱辦公室那位新晉孕媽真是遭罪了~

「每天36、37度，熱也熱死了，不做人了！」

也是，這樣的高溫天氣，正常人都很難忍受，何況是孕婦呢~

孕婦由於生理原因要比正常人更加怕熱。

除了吹空調，降溫最直接的方法就是——吃冷飲。

那麼，夏天孕婦能吃冷飲嗎?

為了廣大孕媽的福利，

今天小編就來為大家普及一下夏季孕早期的飲食禁忌。

為什麼孕婦特別怕熱

女人從受孕開始，體溫就已經在悄悄的變化。體溫的升高在36.9℃-37.2℃之間，這是正常的，因此也導致很多准媽咪十分怕熱。

這是因為：懷孕初期，卵巢形成黃體,黃體分泌孕酮會使體溫上升，體溫調節中樞對孕酮(又稱黃體激素)的作用極為敏感，一定量的孕酮(12，8nmol/L)即可引起體溫升高。

過了懷孕初期，是不是體溫就會下降呢？NO！

此時的准媽咪肩負著孕育生命的重大責任。子宮內的胎兒需要恆溫環境，准媽咪的身體會開啟「自動調溫模式」——通過皮膚里的神經系統來感受外界的溫度。一直保持比平時高出0.5℃-1℃的狀態。

孕婦夏天能吃冷飲嗎

這是許多人經常問到的一個問題：

有人認為孕婦吃冰的食物會使子宮產生收縮或是造成孕婦腹瀉，這對胎兒和准媽媽都有不好的影響；

有一種說法則是吃冰凍食物會影響胎兒氣管；

民間更有孕婦吃棒冰，生下的孩子下巴會抖不停的說法，

不過此方面目前並沒有確切證據。

其實對於常人來說，冷飲也不宜食用過多。大量冷飲，可能出現口腔肌肉麻痹、痙攣；由於胃腸驟然受冷，刺激腸粘膜引起胃腸不規則收縮，可能出現腹痛；由於冷熱不均，胃腸血管的正常收縮和舒張受到不良影響，導致胃腸功能失調，腸蠕動加快，容易發生腹瀉等癥狀。

而孕婦胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現腹痛、腹瀉等癥狀。現代醫學研究表明，胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦過量食入冷食後，胎兒有躁動不安的反應。

孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫，如果吃太多雪糕之類的冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴重時能引起上呼吸道感染。

雖然說孕婦吃雪糕沒有達到早產或者小產的程度，但是過多的食用必定會引起不適的，畢竟懷孕是一個特殊的時期，尤其是在孕早期。

孕早期夏季飲食有哪些建議

一、食物要新鮮

夏季食物品種豐富，水果建議吃新鮮當季的，不要吃反季的水果，吃的時候最好去皮；不要吃當歸、薏米、山楂、西洋參這些會促進宮縮的食物，同時湯裡面最好加低鈉鹽，不要加味精和雞精。

飲食方面注意的第一個還是飲食衛生安全，第二個就是要新鮮的食物，盡量做得細軟一點 ，然後再根據孕婦的嗜好去做調整。還有一點很重要的就是食物多樣化，准媽媽最好也不要挑食或偏食，食物的種類全面一點比較合適。

二、夏季謹慎進補

夏天並不是一個適合進補的時候，如果需要滋補，還是建議孕婦適當地「清補」就好，在夏天因為大家用空調都用得多，所以還是建議清熱、滋陰，在夏天一些比較溫熱滋補的食物比如說紅參、冬蟲夏草這些就沒必要在夏天吃。

孕婦還是怕寒涼，所以清熱的時候也不能太過火了，像苦瓜、綠豆、西瓜這些，在孕早期比較瘦弱的孕婦就應該盡量避免，因為太寒涼了容易滑胎。補品中還有比如阿膠、當歸這些活血的都不適合孕婦，所有活血補氣的補品孕婦都不適合吃。

三、夏季有哪些禁忌食物

西瓜、冷飲是很多人夏天的「解暑神器」，但孕早期的媽媽應盡量少吃西瓜、冷飲，如果吃的話，注意不要吃太多了。孕早期媽媽飲食其實沒有太大的禁忌，要視孕婦自身情況而定。有些比較瘦弱的孕婦可能吃梨吃西瓜都會拉肚子，這種就應該要避免一下。.

有些孕媽天熱容易上火，往往癥狀就是口腔潰瘍，口角炎這些，可以適當地多補充一些富含B族維生素的食物，譬如一些糙米、牛肉、瘦肉、芝麻之類的東西；如果是虛火的話滋陰就會好一些，適當地吃一些滋陰的食物，比如百合、銀耳。還要多吃新鮮的蔬菜和水果，因為蔬果這些本身就富含維生素C，也是起到清涼降火的作用，少吃一些堅果類的，油煎、油炸的東西。

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