生活急救常識：中暑的救助
搬運中暑者
應當迅速使中暑者脫離高溫環境，將其搬至陰涼、通風的地方。
先讓病員平躺，解開其衣領褲帶，以利其呼吸和散熱；然後讓其雙腳太高，這樣有利於增加腦部的血液供應，同時起到散熱的作用。
幫助散熱
使用電風扇、空調，並按摩中暑者四肢及軀幹，促進循環散熱。
用冷水或稀釋的酒精幫中暑者擦身，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在中暑者額頭、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助散熱（蒸發散熱）。冰袋切忌直接置於心前區，以免引起心臟驟停。
當體溫降至38℃後，應放緩或停止降溫。
正確補水
高溫環境下，一旦感到不適時，及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑葯，並多喝些淡鹽水，已補充流失的體液。
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次飲水量以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止。因為大量飲水不但會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，結果造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可導致肌肉痙攣的發生。
及時醫學救助
輕症中暑人員經過一段時間休息後，若癥狀不減反增，應及時就醫。
對已發生昏迷、高熱、抽搐等癥狀的重度中暑者，必須立即撥打120，及時送往附近的醫院進行搶救。運送過程中注意為中暑者遮陰，並使用冰袋等降溫措施。
在等待救援期間，應使患者平卧，頭向後仰，以保持呼吸暢通。
若中暑者出現心跳呼吸停止，應立即行心肺復甦。若現場無人能做心肺復甦，應大聲向周圍呼救。
加強中暑演練
學校、社區、單位組織學習中暑演練，掌握基礎的中暑急救措施。
通過防中暑安全演練提高相關人員在炎熱季節的自我防護能力，讓他們了解中暑的預防、癥狀和處理措施，以便在突發情況下能夠快速反應並掌握處理措施，及時消除事故損失到最低限度，保證人員生命安全。
嬰幼兒中暑的觀察
嬰幼兒不會說話，遇到以下表現，家長應提高警惕：1.體溫達39~40℃時，出冷汗、皮膚濕冷；2.皮膚髮紅、發燙，並且乾燥無汗；3.寶寶煩躁不安且哭鬧，呼吸和脈搏加快，接著會顯得很疲乏，甚至發生抽搐或昏迷；4.較大的幼兒出現噁心、頭暈，失去方向感，表現的昏昏沉沉，對外界反應遲鈍。
嬰幼兒中暑的處理
1.寶寶如有嘔吐，應及時清理穢物，保持呼吸道暢通；
2.將寶寶轉移到陰涼處，脫掉衣服，用電扇或空調降低環境溫度。全身用冷濕毛巾擦拭。不要用冰水或冰塊使體溫劇降，否則會使皮膚血管極度收縮，皮膚血液明顯減少而無法繼續排熱。
3.每個10~15分鐘給寶寶喂白開水，但不要給嘔吐的寶寶飲水，以免加劇嘔吐，頻繁嘔吐的寶寶應該儘快送去醫院。
中暑急救錯誤做法
1.自行服食退燒藥（如對乙醯氨基酚、阿司匹林等）：如果用退燒藥來降溫，身體對藥物的代謝會加重身體的負擔，藥物的副作用更大。
2.過度擦拭酒精：不僅會刺激皮膚，使用過量甚至可能導致酒精中毒。
3.敷冰塊、冰袋：過冷反而導致血管收縮而無法順利散熱。
4.浸泡在冷水裡：題匾血管遇冷急速收縮後，可能誘發心腦血管急症。
5.塗抹感覺清涼的外用成藥（如萬金油）：油性物質更不利於散熱。
夏日，家中可常備以下幾種防暑藥物，以備不時之需。
清涼油：能提神醒腦，給人以涼爽、舒適之感。
藿香正氣水：能散熱解暑、解毒辟穢。主治中暑、腹痛泄瀉、痢疾等症。
人丹：具有開竅安神、清熱祛暑、解毒辟穢之功效。
六一散：主治夏日中暑、身熱心煩、口渴、小便黃少或灼熱。
十滴水：適用於夏時中暑、頭昏頭痛、噁心嘔吐、腹脹腹瀉患者。
風油精：能清暑解毒，利濕除煩，鎮痛驅風。
中暑是一種危及生命的急性病，若不給於迅速有力的治療，將可能引起永久性傷害，甚至是死亡。因此，我們應充分了解高溫中暑的相關知識，做到早預防、早治療，把高溫中暑造成的人身健康損失和社會經濟損失降至最低程度。
作者：張放北京協和醫學院
郭樹彬首都醫科大學附屬北京朝陽醫院急診科主任、主任醫師、教授
中國科協中華醫學會醫學科普傳播專家團團長
中華醫學會科普分會候任主任委員
中國醫師協會醫學科普分會委會主任
中國醫師協會醫學科普媒體聯盟主任委員
北京醫學會科普分會主任委員
小編：馬帥 北京朝陽醫院急診科
注：部分圖片來自網路
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