記得買麵條，明天是吃「過水麵」的日子
唐代詩人劉禹錫有一句詩：「東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴」。這句詩所形容的，就是這個節氣的天氣。夏至以後地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午後至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨範圍小，人們又稱「夏雨隔田坎」。
「冬至餃子夏至面」，這是民間俗語。好吃的北方人在夏至這天講究：大啖生菜、涼麵。因為這個時候氣候炎熱，吃些生冷之物可以降火開胃，又不至於因寒涼而損害健康。
今天下班大家記得買些手擀麵回家，明天可以給家人做一頓美味的麵條了。做什麼口味呢？
麻醬麵
炸醬麵
打滷麵
除了吃面，古人還講究夏至要吃苦。以達到清泄暑熱的目的。唐朝的孫思邈提倡人們「常宜輕清甜淡之物」又說：「善養生者常須少食肉，多食飯」。我們身邊可以吃的苦主要包括：苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜等等
除了麵食，夏至這些養生的美食也不要錯過！
夏至宜食的食蔬
這些食譜祛濕防暑效果好
夏天最好的兩種水果
西瓜
1.清熱解暑、補鉀
2.水分多，營養豐富，含有鈣、磷、鐵、鉀等多種營養
3.冰西瓜最好放置半小時再吃，冷藏會增加它的涼性，刺激胃腸
李子
1.味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，促進胃腸蠕動，改善食慾促消化
2.果肉中的絲氨酸、甘氨酸等氨基酸，有利尿消腫的作用
3.食用要適量，忌多食！
夏至養生
提到養生，小北可是有一車的話要說給您，別嫌小北啰嗦，啰嗦是因為愛你們！以下這些話，您可得記好了。
夏至這天，北半球的白晝達到最長，養生要順應夏季陽盛於外的特點，從各個方面注意保護陽氣!
應晚睡早起！還應每日午休半小時，既避免午時的炎熱又可以恢復精力。
中醫還認為頭部是陽氣匯聚之地，所以不可晚上睡覺整夜開空調冷氣，不可頭對著窗戶，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷很嚴重。
養生專家表示，消除一天的酷熱疲勞，最好的方法是洗溫水澡。不僅可以「宣洩陽氣」使皮膚清潔涼爽，還可使體表血管擴張，加快血液循環，改善肌膚和組織的營養。
夏至還是冬病夏治的好時節！體質寒涼，易生病的朋友可以多服用紅糖薑湯水，祛濕排寒、溫熱暖胃。暑天服用可等到自然涼下來再喝。
夏至之後要防中暑，運動最好選擇在清晨或傍晚這些氣溫較涼爽的時間段，在河邊、湖邊、公園等空氣新鮮的地方，散步、慢跑、做廣播操為好。
請您繼續閱讀更多來自 艾斯維娜 的精彩文章:
7成人認為它沒營養，殊不知清熱解毒養氣補血得靠它大口吃肉，你知道什麼肉的抗生素最高嗎？
※小米6，想買的，明天記得搶
※那些年你喝過的「茶」，腸子都記得
※還記得小時候，夏天捕蟬的日子嗎？
※小時候吃過的零食，你還記得的當年的那個味道嗎？看你吃過幾種！
※童年見過吃過的花草，你可還記得
※天冷了，記得穿秋褲啊！
※很少的人還記得今天是什麼日子，我們糖糖記得
※過慣了洋節的親們，還記得今天這個特殊的日子嗎？
※憂傷的句子：走過青春的夏天，誰還記得曾是哪年
※你還記得嗎 小時候是這樣過冬天的
※那些年，我們吃過的辣條，你還記得這個味嗎
※你說冰是睡著的水，我只記得屁是屎的嘆息！
※你是否還記得童年天天抱著漫畫烏龍院的日子？
※天冷了，記得要蓋好被子哦！
※那些年租過的房子，你還記得嗎
※每日一污丨雞兒得出水！5、6天了，記得買補品！
※小時候去趕集的日子，你還記得嗎？
※你還記得嗎，當年宴席過半，會上碗清水
※這個水果秋天正當時，全身是寶，吃完記得別扔！