素食的七大好處 吃出美顏好氣色

一、幫助身體排毒

肉類或是魚類的食物中含有很多的農藥殘留，並且這些物質一般通過烹飪是無法消除的，而蔬果中的汁液可以幫助排出這些物質，身體需要排毒的人可以經常吃素食哦。

二、比較省錢

經常吃大魚大肉會浪費很多錢，如果可以用蔬果來代替的話，會為自己節省很多錢，這些錢可以做一些更有意義的事情。

三、吃素食更長壽

通過對很多長壽老人的採訪都知道其實這些人是素食注意，通過調查也顯示素食注意比經常吃肉的人壽命會長很多，中國人的飲食習慣其實在全球來講是比較健康的，所以患上癌症或是心臟病的可能行相對較低。

四、吃素食的人氣色和身材更好

吃素食的好處中不可不說的就是改變人的氣色，因為素食中的熱量比較低，另外不太可能會心臟病或是高血壓這類的疾病。

五、幫助改善便秘痔瘡等疾病

如果一個人吃了太多的高熱量高脂肪的食物，腸胃自然會受不了的，這樣就會出現便秘等情況的，這時候吃素食的好處就體現出來了，因為蔬菜水果中的纖維可以讓長尾的蠕動速度更快，吃素食的人患上便秘或是痔瘡等疾病的可能行比較低。

六、吃素食對環境更有益

吃肉食是需要浪費很多資源的，譬如說一頭豬每天要吃的東西，或是佔用的地方，或是排出的糞便對環境的危害，這些東西很多人都沒有想過，其實這些還是存在著的，如果可以吃素食，對環境很有益，另外還會節省很多地球資源。

女人吃素食的好處還真是不少呢，其實經常吃素食還真的是對女性健康很有益的，如果你已經心動了就可以加入到吃素食的行列了。

七、素食有益心臟健康

蔬菜水果可以提供很多營養，同時還不喊飽和的脂肪酸和膽固醇，這樣的飲食結構心臟是非常喜歡的，因為過高的脂肪和膽固醇會讓人更容易患上心血管疾病。

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