這樣吃冰淇淋，保證你不發胖！

你們覺不覺得啊，這個世界總是對某些朋友，充滿了惡意？

法國衛生部為了預防兒童肥胖，真的是……

創（生）意（無）感（可）人（戀）！

雪糕冰棍冰淇淋，高糖高脂高熱量。減肥就真的不能吃了嗎？要知道，路 Sir 是有點點萬能的喔～跟著我，吃起來！

//冰淇淋好啊全身都是寶

路 Sir 敢摸著你的胸說：冰淇淋，真的特別好。

請注意：不是雪糕、不是冰棍、不是棒冰、不是冰沙……就是冰！淇！淋！

別看名字都是冰，比起來，這有料程度可是大不相同的。

冰棍、冰棒裡面除了水，就都是糖，然後調點水果香精、食用色素，頂多加點果醬，就拉倒了。

雪糕比冰棍強那麼一點，會多加點奶粉，有時候再配點巧克力、果乾什麼的。

最厲害的，還得是冰淇淋：奶粉的用量，最高！奶用的多就說明，含鈣量也最高！總固形物含量，最高！蛋白質含量，最高！

你要是說，明明脂肪含量和熱量也最高啊！是的沒錯，但在路 Sir 眼裡，脂肪是營養，能量是必需，只要會吃，就都是寶貝。

除了含糖量也不低之外，冰淇淋並沒有那麼多缺點。

//買哪種好？

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兩個字：貴的。

理由很簡單，做冰淇淋用的原料更為豐富，除了奶還常加點堅果、果乾，自然成本就不會低，就要貴點。

所謂一分價錢一分貨嘛。比起平白吃了一嘴的糖，何不多花幾塊錢，提高性價比，多吃點營養到肚子里呢？

PS：要忽略掉某些冰淇淋界的「奢侈品」。大品牌的用料，會更多、更實在，營養成分也會更高些，是沒錯；但是額外要花的價錢里，大部分還是花給品牌和廣告費了，性價比太低。

再 PS：花別人的錢時，還是要吃的！就是要窮得這麼一本正經、理直氣壯！

//有進，就要有出

意思就是說：一邊吃，一邊心裡的小算盤不能停。

為什麼說，含糖量高不可怕呢？只要你記得其它含糖高的東西都不吃，每天限制添加糖＜50 克的健康要求，還是完全能做到的。

如果你膽子小，還是不敢吃，那就記得：

1. 盡量買小支的、小杯的、小份的。這樣連限制添加糖＜25 克的高標準要求，都能做到了。

2. 分享。多多和朋友兩三個人一起吃一份。要胖就一起胖，友誼的小船才不會翻。

3. 拒絕第二杯半價！特別是單身的那些！節儉不是什麼美德，省錢不是什麼好習慣。這種「划算」，全是套路。

4. 去運動。吃完再運動，能把補充進來的糖分當做不錯的糖原消耗掉，要好過運動後再吃。

5. 白天吃，好過晚上吃。

//動手 DIY

膽子更小的呢？可以吃得更健康、更好玩，在每天曬運動打卡的同時，祭出吃貨的最高修養，當然是自己動手做！

簡單到飛起來！

牛奶冰

將牛奶（全脂脫脂均可）、酸奶或椰奶，塞點各種新鮮水果塊、果乾、堅果混合，加入模具里，放到冷凍箱。

凍榴槤

將榴槤肉冷凍起來，那柔滑香濃的口感，直追最頂級的冰淇淋。（不喜勿噴）

水果酸奶

隨便買酸奶，加上自己喜歡的新鮮水果塊、果乾和堅果，也不比冰淇淋差，不是嗎？

凍香蕉……或各種水果

香蕉去皮，在中間插一支棍子，放進冷凍箱。

其實，像楊梅、提子、荔枝、芒果、西瓜……統統適合凍起來，比純的吃水果更有滋味。

吃冰不積極，思想有問題！

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