想給老父親做一碗養生湯，該做什麼湯呢？

給父親煲湯，最好根據父親的身體狀況來。看看缺少啥，有什麼禁忌，根據氣候，身體，搭配食材。

八寶湯可以有這麼濃郁的味道，依賴於新鮮腐皮，各種豆類，再加上新鮮的胡蘿蔔和蓮藕。

八寶湯不但好喝，而且很有營養，薏米有健脾利濕的作用，花生含有大量的蛋白質和不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，綠豆清熱解毒，眉豆含有維E，眉豆還能提高免疫力，增強記憶力，對腎虛，糖尿病有很好的療效。

胡蘿蔔我覺得是是讓皮膚潤滑的功臣，每次我都喜歡比別的食材多放一些。最不能缺少的是新鮮腐皮，可以讓這道湯顏色變得乳白，口感很滑！甜玉米給這道湯帶來一絲甘甜！

父親因為吃素，我用了齊善大肉塊代替，如果用瘦肉，味道應該更濃郁一些。

材料：胡蘿蔔 兩根 蓮藕 半根 甜玉米 一根紅皮花生，眉豆，綠豆，薏米，各一小把 肉塊，新鮮腐皮，蜜棗

做法：

1玉米.蓮藕.胡蘿蔔洗凈,切塊.豆類洗乾淨。

2 一次加夠足量的水,加入所有食材文火慢燉一個半小時,

3 喝湯前加鹽調味。

我經常給父親煲的滋潤養人的八寶養生湯，推薦給大家。每次喝後第二天都會覺得臉上皮膚很好，潤潤滑滑，通體舒暢！這個也適合全家人一起喝，我每次喝後第二天都會覺得臉上皮膚很好。煲上一大盅滋人心扉的暖湯，一定會暖心暖肺，其樂融融！

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圖/文：何強

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