夏季洗澡其實很有講究，別以為就是簡單沖一衝，這樣洗養生健體對皮膚好！
夏至以後，你天天都要洗澡吧？
洗澡並不只是清潔身體這麼簡單，
據說，洗澡的水溫有關養生效果哦。
洗對了養生健體，
洗不對甚至可能讓疾病找上你……
愛洗澡的鞍山人，一起看看吧！
水溫多少度最合適？
杭州市中醫院皮膚科陶承軍主任說，夏季，洗澡水的溫度應與體溫接近為宜，在35℃-37℃左右，要是水溫過高，達到了40℃，不利於散熱，會損傷皮膚，還會使皮膚表面血管擴張，體表血流量驟增，心臟和大腦的血液供應減少，常有缺氧和昏倒的危險。
水溫過冷的話，也會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。
尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素，即使洗冷水澡，也是水溫不低於10℃為好。
每次洗多久比較靠譜？
英國皮膚基金會的安加利·馬赫托醫生表示，洗澡時的熱水會對皮膚產生很大的刺激性，洗澡時間越長，皮膚受到的傷害就越大。
陶主任也建議，夏天洗澡，整個沖洗身體的時間，其實5分鐘足夠了，身體上的污垢就基本能衝掉了。女孩子喜歡沖的時間久一點，也不會洗得多乾淨，反而浪費水。
每周洗幾次才健康？
夏季出汗較多，陶主任建議，普通人每天或隔天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。喜歡運動的人，運動出汗後也要多洗幾次。
有些老年人怕身體上的油脂被洗掉了就不勤洗，陶主任說，中老年人也適合每天洗一次澡，洗完澡後更要注重保濕，多抹一點護膚露。
有身體不適等狀況的，可根據自身情況，適當減少洗澡次數。
這些情況下，就先別洗了
1、滿身大汗時。人在出汗時，皮下血管擴張，毛孔放大，血液循環加快，如果這時突然用冷水洗澡，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了，容易感冒。
2、喝酒後。酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、飽餐後。飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
4、勞動後。無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
5、發燒時。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體十分虛弱，此時洗澡容易發生意外。
6、血糖低時。因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，容易發生虛脫。
洗澡容易進入的誤區
沐浴露塗全身。人體各個部位的皮膚出油的水平並不同，若把香皂或沐浴液塗滿全身，會使出油少的部分變得更加乾燥和脆弱，建議四肢等皮膚出油較少的部位不塗香皂或沐浴液。對於乾性皮膚和敏感性皮膚的人，陶主任不主張用沐浴露，單純的溫水沖洗就足夠了。
用水直接沖臉部。臉部的皮膚比較細嫩，水直接衝到臉上，會對面部皮膚產生很大的刺激，使臉部毛細血管破裂，令面部發紅，也更容易導致面部過敏。
不清洗沐浴球。美國研究發現，沐浴球是細菌滋生的「溫床「，一個沐浴球上可能會包含 72億個細菌。專家建議，每次洗完澡後，也要將沐浴球拿出浴室，放在陽光下晾曬，並定期消毒。
來源：浙江名醫館 生命時報 羊城晚報 新華網
請您繼續閱讀更多來自 千山晚報 的精彩文章:
吃一顆它等於添三把火！盛夏吃水果要辨體質巧搭配，這麼吃清熱又美容過不好後果很嚴重！這樣吃最養心，能夠平安一夏天
TAG:千山晚報 |
※皮膚一直養不好，那是沒做對這件事！
※皮膚不是你想白就能白的哦，這些一定要多吃！
※女性朋友要是怕長皺紋就多吃這幾種天然食物，它們對皮膚都有很好的養護作用
※冬季皮膚乾燥和瘙癢，是因為你沒做好這一方面！
※洗完臉就敷面膜？怪不得皮膚一直白不起來，這樣子做嫩如嬰兒肌
※肝臟健不健康，就看有沒有這兩種皮膚病！
※女性跟上「夏季養生」這趟車，不僅身體棒，皮膚也能越來越好！
※洗完臉就開始敷面膜？怪不得皮膚粗糙乾燥，你的肌膚還是這麼差
※自己染髮不麻煩，染髮劑沾到皮膚？這三種你一定有的工具幫你清洗
※那些你嫉妒的好皮膚，都是這樣保養出來的
※女人要想皮膚白一點，老的慢一點，不妨多吃這菜，簡單快手又好吃
※大蒜對皮膚有緊繃的作用，只要再加上這樣一物更讓你皮膚富有彈性
※這樣吃，真的會讓皮膚更好
※孕婦能夠吃的水果很多哦，要是說特別對胎兒皮膚好的水果，那我引薦這幾種
※皮膚乾燥很難看，女生都在吃這幾種食物保濕，皮膚活力有彈性
※皮膚差是你不懂卸妝，女神肌膚都是這麼來的！
※女生洗臉的時候這三樣東西最好別用，對皮膚不好，你一定要記住了
※女人會保養就是不顯老，常吃這幾樣食物，皮膚緊緻有彈性
※皮膚這裡的鼓起來，這可不是啥好事，可能就是癌症