腎虛不是男人專利！女性出現這種情況要注意

健康 06-25

腎虛並不是男性的「專利」，女性本身就屬於陰性體質，很容易患腎陽虛。腎為先天之本，它就像是身體里的小太陽，如果功能不佳，必然使身體里的其它器官也遭受「厄運」，使身體的健康每況愈下。並且，腎虛並不會引起疼痛等明顯不適，又往往很難受到人們的重視。

那麼，女人腎虛，特別是腎陽虛都會有哪些表現呢?只有觀察到身體的這些異常，並引起足夠的重視，才能開始有的放矢地調理，體質也才能得到顯著的增強。

女人腎陽虛有哪些表現

1、怕冷

現在已經到了炎熱的夏季，如果你出汗比別人少，進了空調房間很容易感覺到冷，那就要考慮到是不是身體出現了狀況。

在辦公室里，大家共用一台空調，但是其他人都覺得很舒適，唯獨你覺得特別冷，需要比別人穿更多的衣服，這很可能跟體內的「小太陽」失去了足夠多的能量有關。

此外，回憶一下，到了秋冬季節的時候，是不是更難熬?不僅穿得比別人多，而且很容易感冒。重要的是，手腳冰涼，連自己都不想碰。還有，在稍微吃一些寒涼的食物後，就很容易腹瀉，這都是腎陽虛的典型癥狀。

這類女性平時一定要注重保暖，不僅是吃的食物，還有身上的穿著，都要以自己感覺到溫暖、舒適為宜。夏天盡量不吹空調，即使不得已要吹，也最好多穿件衣服。

2、脫髮

每個女性最希望自己能擁有一頭濃密、亮澤的頭髮，但是，很多女性會難過地發現，每次洗澡後、梳頭後，地上總是會有一團頭髮，讓人心疼，更讓人苦惱。

中醫上說：「腎其華在發，發為血之餘。」也就是說，腎好，頭髮才好;頭髮不健康，它的根源多半在腎。

因此，要想防治脫髮，並不是需要買如何高級的洗髮水，而是應著重調理好自己的腎。很多人因為脫髮厲害，索性就不梳頭，這樣做未免太極端，而且也不能起到預防脫髮的目的。

我們的頭部有很多穴位，而多梳頭恰恰可以使這些穴位得到按摩，並起到強腎的作用。所以，越是經常脫髮的人，就越是需要多梳頭。

3、發胖

很多身材臃腫的女性，其實也曾經苗條過，但是發胖總是在不經意間發生。回想自己日常的飲食，並沒有什麼特別之處，正常吃飯，也沒有吃很多零食，可體重卻止不住地上漲了。

其實這是一種虛胖，完全是身體發虛造成的。這類女性雖然看起來肉多，但是摸上去卻很松，特別是腹部的贅肉，很難消減。

這是因為腎陽虛，體內陽氣不足，體溫下降，使身體的新陳代謝也變得緩慢起來。而身體需要儲備脂肪來抵禦「嚴寒」，因此這些贅肉就很難減下去了。

腹部是女性子宮的所在地，而子宮是女性重要的器官，如果宮寒，就會導致月經紊亂、痛經、不孕等不良後果。這也是女性腹部特別容易堆積脂肪的主要原因。

4、水腫

通常情況下，我們不提倡在睡前喝太多的水，因為晚間是機體運行較為緩慢的時候，水分代謝不暢，就很容易引起眼睛水腫。

不過，如果你在睡前並沒有喝很多水，也經常發生眼臉浮腫的情況，就應考慮是腎虛的問題了。

中醫認為：「腎主水。」出現水分排泄異常，就跟腎有著直接的關係。現代醫學也認為，腎是人體的代謝器官，體內水分的運化需要腎的參與，比如排尿、流汗等。

這類人群不僅平時要調理好腎臟，而且也需要調整一下生活的規律。比如晚上想喝水，最好把喝水的時間提前一些，睡前去排一次尿。這樣可以有效地轉移掉一部分的水，降低眼睛浮腫的幾率。

5、慵懶

人都是有一些惰性的，不過，如果整天都不願意出門，甚至連話都不想多說，或者說話時音量不高，那就不是普通的懶惰了。

年輕人應該是朝氣蓬勃的，即使平時很少做家務，但是正常的交際還是會很積極地參加的。而腎陽虛的人，雖然心裡也知道，多出門，不管是社交還是運動，都對身心有好處，可就是不想動。

這樣的人很可能是因為腎陽虛，導致身心慵懶，沒有激情。不過，越是這樣，就越應該打起精神來，給自己制定一個運動計劃表，由家人督促。因為運動可以生陽，而越是不運動的人，陽氣越弱，身體越差。

結語：腎虛是我們經常聽說的辭彙，但並不限定人群。女性多為陰虛體質，因此更容易患上腎陽虛。平時可能並感覺不到有什麼不適癥狀，因此很少會有人想起自己的種種亞健康狀況跟腎虛有關。本文介紹了腎陽虛的一些表現，女性朋友們可以對照一下自己日常的狀況，看情況給自己調理一下吧。

歡迎收聽「騰訊健康」官方微信：

掃描下方二維碼添加；或在微信上搜索「騰訊健康」（英文ID：qq-health）。

請您繼續閱讀更多來自 三九養生堂 的精彩文章:

您可能感興趣