女人，你的最佳生育年齡知道嗎？

中醫認為四七二十八歲時是女子一生中陽氣最旺盛的時期，這個年齡大概也是女子身體狀態最好的時候，是受孕生孩子的最佳年齡。

《黃帝內經》中記載四七二十八是「筋骨堅，髮長極，身體盛壯」。「筋骨堅」，即筋骨都堅強了，而肝主筋，腎主骨，這句話的意思是說：女子到了四七二十八歲，這個人肝氣也旺了，腎氣也足了，所以筋骨就堅強了。「髮長極」就是頭髮長到極點了，頭髮在這個時候是最粗、最黑，身體也最健康、最盛壯。所以，這個時候是生孩子的最佳年齡。

關於這一最佳孕育年齡，現代醫學也有證明女性在25-35歲之間生育較好，年齡過大或過小均對嬰兒體格存在不利影響。比如有一項研究發現：母親的年齡越大出現孕早期異常比例越高。就母親的年齡分組研究來看，大於40歲的母親所生男嬰體重處於劣勢，儘管36-39歲組的母親男嬰出生體重大，但出生42天後逐漸與年齡小於35歲的各組媽媽的寶寶接近了，而年齡小於24歲組的媽媽的寶寶，8個月後男嬰體重顯著低於25-39歲各組。

如果用太極圖來表徵，28歲時走到了處於全部是白色的這一片，走到陽氣的極點了。陽氣也特別盛，長到極點了。到極點了，那接下來馬上就要衰減了，變弱了。

四七二十八歲的前一個階段是三七二十一歲，是處於「腎氣平均」的狀態，也就是腎氣平衡，表現就是「真牙生而長極」。真牙是什麼牙呢？我們現在的老年人牙齒掉了，我們給他戴上一副假牙，原來的那個叫真牙，人造的叫假牙。《黃帝內經》的「真牙」不是這個意思。這個真牙是指什麼呢？就指智齒，最後的那個牙齒。

女子二十一歲時智齒長出來了，我出去演講常常問在場的女同胞，我問她們是多大歲數長智齒的。好多女同胞，過了二十一歲還沒有長智齒，有一次講課的時候，有一個人說：「我已經將近四十歲了，我也沒長智齒，沒長真牙」，我說：「恭喜你，你還在發育。」這當然是開玩笑，按照《黃帝內經》的說法，人一長智齒就停止發育，叫「長極」，長到極點。一般都是這樣，當然也有特殊情況，有的人一輩子都不長智齒。

「長極」是長得很好，身體狀態是一生當中最好的，腎氣足，肝氣也足，什麼都好。但是，什麼東西走到極致，都會開始往回走，所以，接下來馬上就要衰退了。那怎麼辦呢？這個時候已經要開始有意識的養一養陽氣了，不外乎兩條路，一條是減少消耗，防止泄露，一條是增加來源，保障代謝正常順暢。

就減少消耗來說，主要還是從生活方式入手，到了28歲，身體雖然很好，卻不能玩命兒地用，幹什麼事情都要悠著點兒，不要熬夜，不要什麼事情都爭強好勝，把節奏放緩一些。就增加來源和保障代謝來說，主要是養護好脾胃，可以根據自己的身體情況，開始堅持吃一些補氣、補血的東西，比如山藥、大棗、核桃之類的。

光吃進去還不夠，還得讓垃圾順暢地從體內排出來，所以，飲食方面大魚大肉其實不是好主張，最好的飲食必須要適合自己的脾胃，是那些容易消化的，不造成體內垃圾堆積的，比如適合的純天然蔬菜、水果、魚蝦等。

（來源：東方早報；原題：生育年齡與陽氣盛衰）

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