減肥的時候為什麼我們就是停不下嘴？

文：帆帆

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有句話說，吃貨最容易養活，找女朋友就要找吃貨。

這句話是有一定的道理的。因為吃貨的需求很簡單，只要有好吃的，她就會很開心很高興。簡單的需求，讓她看起來很無害，很可愛。

可是如果你從另外一個角度去看，為什麼吃貨的需求會這麼簡單，只是一些簡單的吃的就可以滿足。可能就會發現，在吃的背後有著一些不為人知的傷痛。

吃，是一個怎樣的需求呢？

馬斯洛理論把人類的需求由低到高分成五類：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、和自我實現需求。生理需求是最低的一層，包括吃。

而所謂的吃貨們，就卡在第一層的需求里。第一層的需求都尚未滿足，更不用提上面的4層需求。所以，吃貨會降低自己的期望，不敢要求更多，所以只要有好吃的就可以了。

一個吃貨為什麼會那麼在意吃？

因為他的匱乏，因為他最基本的需求都被忽略過，才會卡在這裡。

這個邏輯，我們仔細想想都會很明白：當你滿足的時候，你是不會去追求不會去在意的；而當你去追求的時候，卻恰恰是因為你還沒擁有。

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然而，吃，又不僅僅是吃，那麼簡單。

有一次，在我的工作坊里大家約定一起斷食3天。有一個體態頗為豐盈的學員說她不參加，她覺得她做不到。由於斷食是一種很好的自我覺察的方式，可以發現很多自己卡住的情結，所以我們都鼓勵她一起。

那天中午，大家都不吃飯。她定外賣叫了一份黃燜雞米飯，有一個同學（她們的關係本身就很要好）就去把她的飯給扔掉了，逼她用這樣的方式面對自己。這個時候她的情緒開始出來，變的很憤怒。

她拿了一個坐墊，使勁敲打著，釋放著。在這些憤怒的能量釋放完以後，她聽到她的內心開始有一些聲音冒出來。

那個聲音在說：為什麼什麼都不是我的，為什麼我沒有？！

這個時候她才發現，原來，吃對她有那麼深的意義：我什麼都沒有，什麼都不是我的，只有吃進肚子里的東西和長在我身上的肉才是我的。

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說到這裡的時候，我覺得很難過。吃，對於我們來說，卡住了這麼多的東西。真的是挺讓人難過的一件事情。記得有一位心理學家說過，中國人大多卡在口欲期（弗洛伊德的心理發展階段理論里的，也是，第一個階段），所以中國文化是飲食文化，是民以食為天。或許這是我們的共業吧。

那一次斷食，我也發現了我自己的一些情結，一些卡住的東西。

在斷食第二天中午，一位同學叫了一份鮁魚水餃。其實我是不喜歡吃鮁魚的，可因為已經餓了一天，吃的慾望很強烈，我感覺到有一種強烈的抓取感。於是我深入下去，去看那抓取感到底是什麼？

然後我就發現我想用食物，填補我的空虛。我左邊的身體，左邊的心臟那一塊是空的，它需要用食物來填滿。那種抓取感挺讓人難受，我恨不得把那些水餃都塞到肚子里，去填滿那個空虛。

後來我就跟那個空虛感待在一起，釋放它。過了一會兒，那個空虛感化成了眼淚，流了出來。

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在那之後我吃的慾望就不是那麼強烈了，很順利的到了第三天，我甚至覺得時間再長一點也是沒有問題的。

那次斷食讓我發現，吃，有時候不是生理上的需求。雖然偶爾會有一點點餓，但是其實這種餓，只是一會兒就過去了，我們身體裡面儲存的能量，其實足夠我們好多天不吃。

食物對我們的意義，更多時候是一種習慣，或者是一種心理需求。就像那位同學，他覺得，吃到肚子里的才是自己的，才意味著自己擁有什麼。而對於我來說，食物是對抗空虛感的一種方式。

所以我鼓勵大家，可以參加幾天的斷食或辟穀，去看一看食物到底對你意味著什麼？你為什麼放不下它？

在這個過程里，你可能會有憤怒、恐懼、焦慮、空虛、孤單等各種情緒出現，可能會有以前曾經受傷的畫面出現，比如你想要卻沒有得到，你的要求沒有被正視等等。

當你看到，就有機會放下。

那些創傷那些痛，我們經常會用食物去填滿，或者是，去看電視劇，去買東西，去玩遊戲，去吸煙喝酒，停都停不下來。這些上癮跟意志力是否強大沒有關係，它們只是被你需要。

所有的這些上癮，雖然表面上看起來不同，其實本質上都是一樣的。都是為了填補我們內在的那些傷痛，都是在呼求愛，呼求關注和被看到。

如果你不靜下心來去看的話，也許會永遠這樣處於無明的狀態里不自覺的吃，不自覺地陷入各種上癮完全停不下來。為什麼有的人戒酒戒煙減肥以後會複發？這些上癮症為什麼容易複發？就是因為你真正的需要，沒有被看到。

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你心裡的那個痛沒有被你看到，它需要被你看到，然後釋放掉。然後那些上癮就會消失，因為你不再需要它，它對你肩負的任務已經完成。所以心靈成長是勇敢者的遊戲，因為這需要你靜下心來看自己，勇敢的面對你內心的那些傷痛。

當然，你有選擇權。你可以選擇，這一生，都在各種追求里。雖然你可能一輩子都不會知道，你為什麼會追求這些，你到底想要的是什麼。但是你不用去面對你的那些痛苦，你可能會比較「輕鬆」。

而如果你願意勇敢的去面對你的內在，你會發現那些傷痛也只是一個幻象而已。你費了那麼大的勁，去追求這個去追求那個，用各種各樣的癮症去掩飾的那些恐懼、悲痛、空虛，其實只是一個幻象而已。

只要你看到了，你的這個看到，你的這個覺知，就足以把它釋放掉了。

當你釋放掉這個痛以後，你會非常的輕鬆，你會離你真正的自己更近，你會更加清醒，做事的時候你會知道你為什麼這樣做，你會知道你想要的到底是什麼，你不會迷失在那些大家都在追求的東西里，你不會迷失在那些莫名其妙的癮症里。你會有更多的能量，去做你真正喜歡做的事情。

這，是你的另外一個選擇。

所以一切都可以選擇，一切，都看你的選擇。

———The End———

原文題目：吃貨們，你為什麼停不下來？

題圖來源：123RF

責任編輯：Yusuke

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※當你管不住嘴的時候，你該怎麼減肥？
※減肥一點都不難，讓你瘦的停不下來！
※叫你減肥，你就是不聽，該！
※減肥一直減不下來？還不是因為你吃飯時經常做這件事！
※為什麼你拚命減肥，卻總是瘦不下來？
※減肥應該從什麼時候開始？等到你想減的時候經常就晚了
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