想要乾淨肌膚！那在夏至該喝的健康茶飲是？

Via/譯：Shellen

在6月21日的夏至，用少量食材製作的茶飲，可讓你擁有乾淨美麗的肌膚。

2016年的夏至是6月21日。它的白晝時間最長，是夏的感覺變得更濃的季節。

雖說如此，與其說是陽光燦爛，不如說有的地區正是梅雨季。

梅子熟了顏色會變黃，這種季節的雨就是梅雨。據說中國原產的梅，在6世紀就傳入日本野生化生長了。

另一個方面，在南方地區不是也已經迎來開放海水浴場的時候了嗎？

還有，7月1日是雜節之一的「半夏長」。這個時期的毒草半夏（烏柄杓＝crowdipper ）已經生長，因此而得名。

在據說有毒氣的半夏中採摘的野菜是不能食用的。在這一天之前，必須完成插秧，而且這一天下的雨被稱為「半夏雨」，據說會是大雨。關於這樣的半夏生，有各種各樣的傳說呢。

筆者認為，這個時節，多數是大雨，氣溫和濕度也會變高，容易食欲不振的人也會有很多吧，但是，飲用梅子麥茶即可補充營養，還可從現在開始養成不懼夏日陽光的美麗肌膚哦！

少量食材的茶飲食譜「梅子麥茶」

美容茶「梅子麥茶」食譜

材料2人份

燕麥茶…1茶包（4g）

水…400ml

加州梅（梅干）…2個

蜂蜜…1小勺

做法

1.在小鍋加入水，開火煮至沸騰，加入燕麥麥茶，用小火煮5分鐘煮出味。

2.在耐熱容器加入加州梅、蜂蜜、1大勺麥茶，輕輕地漂浮一圈，用電磁爐（600W）加熱1分鐘。

3.分別倒入兩個杯子，倒入一個之後再到另一個。一邊用湯匙搗碎加州梅，一邊飲用。

美容茶的贈品「冰凍酸奶」

贈品【冰凍酸奶】

［材料 2人份］

酸奶 …1杯

蜂蜜 …2大勺

奇異果等…適量

［做法］

將酸奶和蜂蜜混合在一起，倒入保存容器中，放入冷凍庫冷藏。其過程中兩次變硬後，用叉子攪拌混合，口感會變得順滑。用湯匙分成幾份，加入奇異果等水果。

實現夏日的美麗？！梅子麥茶的秘密

燕麥茶的一些食材，是很簡單的。抗氧化作用良好的加州梅，可以預防紫外線和活性氧導致的肌膚老化。正值夏日，會想要購入預防紫外線的食材。這就是梅子麥茶能夠美容的秘密。

還有，加州梅晒乾之後，鐵的含量也一下增加，有利於預防貧血和保持良好氣色。因為也含有豐富的食物纖維，所以能夠改善腸道環境，預防皮膚粗糙，提高免疫力。

另外也含有有利於皮膚新陳代謝的維生素B6、煙酸和預防浮腫的鉀，強化皮膚、鼻子和喉嚨的粘膜，也很有豐富的具有抗氧化作用的胡蘿蔔素等等，是營養價值很高的食材。

基礎茶飲「燕麥茶」

將水稻科的植物「燕麥」炒一下製作而成的「燕麥茶」，和用炒大麥製作的麥茶，其營養價值是不同的。

雖然從以前也意識到使用燕麥可以抗癌，但是燕麥茶可以改善肌膚，解決肌膚煩惱，其美容效果令人期待的茶之一。

含有豐富的維生素B2和薏苡仁酯等有助於新城代謝，有著美白、保濕的作用，解決過敏煩惱。

薏苡等含有令人期待的利尿作用的成分，預防皮粗粗糙也可令人期待。因為也有清除體內濕熱的作用，也推薦用來預防炎夏中暑哦。食物纖維可以改善腸道環境，控制膽固醇和血糖，健康效果也令人期待。

用少量加州梅，就能增加抗氧化作用，預防衰老，有利於擁有美麗肌膚。因為也可以補充和汗水一起流失的礦物質，所以從現在開始，即使是作為夏季出汗的對策，美容茶是最合適的。

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