失戀後，人們為什麼會暴飲暴食?

心理 06-25

失戀後，人們為什麼會暴飲暴食?

失戀後，我被「吃」牢牢控制

文：麗瑗丨 iFuun專欄作家

一個女孩的情況：她與男友分手一個月，開始暴飲暴食，明明知道會變胖對自己不好，仍然控制不住自己的嘴，甚至吃到吐，其它的健康狀況也不好。基本上心情不好的時候，處理方式就是唱歌和暴食。她特意強調，她是屬於社會上那種有追求，肯拚命，整天忙碌工作的那類女孩。她認為：成功之前做應該做的事，成功之後做喜歡做的事，所以她一直堅持，一直在打拚，早就把興趣、愛好都扔忘了。

說實話，對這樣的女孩，我很難一言二語就讓她能明白道理，因為從她的描述中就可以看出，她的腦、身、心，都離得遠遠的。如果跟她分析道理，她將頭腦和身體繼續維持割據的狀態，也很難有所改變。

每個人在失戀後都需要一段情緒緩衝期，人們會通過各種方法來宣洩自己內心的痛苦。一般來說，他們為了使自己不依附於某個人，就強迫自己依附於某種事物，以至於不停地進食、購買、閱讀，簡而言之，不斷地得到新的東西，去填補那份失去的感覺。那為什麼有人會專註於「吃」呢？在嬰幼兒時期，通常在一歲左右的年齡，口是生活的中心和興趣的中心，也是嬰幼兒認識世界的唯一手段。弗洛伊德認為這一時期人主要的需求是獲取口唇的滿足感。無論這個時期是過度滿足還是未被滿足，都會在成人後出現一定的人格障礙，比如過度依賴他人，容易與他人爭論爭吵等。

中華民族由於歷史上的多災多難，在很大程度上國民都處於口欲期固結的狀態，這個狀態使人不斷地尋求直接或替代性滿足，在當下的國內，這種替代性滿足大量地體現在吃喝無度上。我對身邊失戀後暴食的現象做了個調查，停留在這一時期的成人往往在現實中出現易怒、愛爭論等現象。所以，這一類人，她在失戀後的本能反應就是去吃，用吃來排解心中的憤怒和痛苦，吃的越多就可以讓自己避免過多的去回憶失戀這件事，甚至嚴重的患者，她會把自己吃得越來越胖整個都變形，以此從心裡上來否定自己不是那個正在失戀的人。

一般人，可能意識到自己暴飲暴食，她會由於厭惡可能發胖的自己，而慢慢地停下來。可從這個女孩的表述中可以發現一個現象：她不尊重自己的身體。我一個朋友曾經轉述過一段話：「身體是汽車、頭腦是駕駛員、心靈是目的地；駕駛員很強硬，目的地也沒選好，汽車就會出現故障，因為開的都是山路泥濘。」這個女孩的表述可以看出，她認為為了工作她就需要拚命，由此可以犧牲掉自己的興趣愛好，她沒有寫出的是：她也一直在犧牲她自己的身體。

無論是戀愛還是工作中，她一直不怎麼尊重自己的身體，甚至可能超負荷的使用了自己的身體，但她為了她所謂的「成功」的信念，其它所有的一切都可以被犧牲掉，這些都是她強大的大腦在做著指揮，她的身體一直在被駕駛員開著超載運行，而當大腦受到外力衝擊發懵了之後，身體便開始抗議，在還沒有找到心靈目的地之前，身體只是一再的提示：你以前對我太不好了，現在你該餵飽我了！並且由於女孩長期將自己的身體感覺和頭腦隔離，把自己整得就像一個絕緣體，所以身體吃再多，她的頭腦也收不到吃飽了的信號，就這樣，她只能任由身體在這段時間進行報復。

這樣的人，在我們身邊比比皆是。他們並不知道自己的腦、心、身並不在一處，通常只把自己生活在頭腦中，他們的腦中有自己規條和信念，神聖不可侵犯。一個只生活在頭腦中的人，身體將逐漸乾枯，情感也會和身體一樣變得簡單僵硬，不容易有感染力也不容易被別人感染。要解決這個問題，不是說意識層面知道暴食是件不好的事情就行，真正解決的關鍵在於要讓腦、心、身都在一起。必須要去學習如何讓頭腦和身體可以合一的學習和覺知，學習將自己的意識和潛意識進行溝通，去放下我們的頭腦對自己的身體進而心靈的控制。

由於絕緣太久的人，可能讓他們去理解這點都不太容易，一時半會兒做到就更難了。所以我建議這樣的人，不如先從練習身體的覺知力開始。練習具體的做法是這樣的：先伸出你的手指，把注意力轉移到你的這根手指上，然後呼吸，就好像你不是通過鼻子呼吸，而是通過這根手指呼吸一樣。多做幾次，直到你感覺有一股能量在你的手指上流動。其它的手指也一根一根這樣做過來。再接下來，就要做全身的練習，感受從頭練到腳，讓注意力按照次序不斷地移動到身體的某個部位，並感知那個部位的呼吸。可能練著練著就會睡著，你會發現這樣的練習對睡眠質量的提高效果是驚人的。這個練習可能不能讓你的吃停下來，但卻可以讓你每天多一點接近你的身體，當你離它一天天走近時，終於有一天，你聽到它在對你說：不要吃了！我吃夠了！那時，你才能把真正把筷子放下。

當然，如果做這樣的練習時，還配合著你高強度的工作，在你的心靈和身體都不願意的情況下一味地工作著，那再怎麼練，你也無法接近根本的療愈。

失戀後，究竟怎麼做才是對身體最大的尊重呢？其實，很簡單。失戀本就是一件傷心的事情，尊重你情緒的感受很重要，無論男人還是女人，宣洩的途徑可以是哭，痛快地哭，或者拿起抱枕，用儘力氣摔打，或者跑到健身房，撒丫狂奔，都可以。你的身體需要找個地方去發泄，放下頭腦的控制吧，讓它自己作主。

失戀後，人們為什麼會暴飲暴食?

iFuun專欄 · 脫單才是正經事

作者簡介：

麗瑗，iFuun專欄作者，婚姻家庭諮詢師，NLP國際執行師。更多作者文章請關注作者心理圈：瑗意。

註：本文來自iFuun專欄《脫單才是正經事》。轉載須註明作者及出處。大家好，我是麗瑗（王字旁），不是麗媛，謝謝大家抬愛，我不是國母~