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失戀後,人們為什麼會暴飲暴食?

失戀後,人們為什麼會暴飲暴食?


失戀後,我被「吃」牢牢控制


文:麗瑗丨 iFuun專欄作家

一個女孩的情況:她與男友分手一個月,開始暴飲暴食,明明知道會變胖對自己不好,仍然控制不住自己的嘴,甚至吃到吐,其它的健康狀況也不好。基本上心情不好的時候,處理方式就是唱歌和暴食。她特意強調,她是屬於社會上那種有追求,肯拚命,整天忙碌工作的那類女孩。她認為:成功之前做應該做的事,成功之後做喜歡做的事,所以她一直堅持,一直在打拚,早就把興趣、愛好都扔忘了。


說實話,對這樣的女孩,我很難一言二語就讓她能明白道理,因為從她的描述中就可以看出,她的腦、身、心,都離得遠遠的。如果跟她分析道理,她將頭腦和身體繼續維持割據的狀態,也很難有所改變。


每個人在失戀後都需要一段情緒緩衝期,人們會通過各種方法來宣洩自己內心的痛苦。一般來說,他們為了使自己不依附於某個人,就強迫自己依附於某種事物,以至於不停地進食、購買、閱讀,簡而言之,不斷地得到新的東西,去填補那份失去的感覺那為什麼有人會專註於「吃」呢?在嬰幼兒時期,通常在一歲左右的年齡,口是生活的中心和興趣的中心,也是嬰幼兒認識世界的唯一手段。弗洛伊德認為這一時期人主要的需求是獲取口唇的滿足感。無論這個時期是過度滿足還是未被滿足,都會在成人後出現一定的人格障礙,比如過度依賴他人,容易與他人爭論爭吵等。


中華民族由於歷史上的多災多難,在很大程度上國民都處於口欲期固結的狀態,這個狀態使人不斷地尋求直接或替代性滿足,在當下的國內,這種替代性滿足大量地體現在吃喝無度上。我對身邊失戀後暴食的現象做了個調查,停留在這一時期的成人往往在現實中出現易怒、愛爭論等現象。所以,這一類人,她在失戀後的本能反應就是去吃,用吃來排解心中的憤怒和痛苦,吃的越多就可以讓自己避免過多的去回憶失戀這件事,甚至嚴重的患者,她會把自己吃得越來越胖整個都變形,以此從心裡上來否定自己不是那個正在失戀的人。

一般人,可能意識到自己暴飲暴食,她會由於厭惡可能發胖的自己,而慢慢地停下來。可從這個女孩的表述中可以發現一個現象:她不尊重自己的身體。我一個朋友曾經轉述過一段話:「身體是汽車、頭腦是駕駛員、心靈是目的地;駕駛員很強硬,目的地也沒選好,汽車就會出現故障,因為開的都是山路泥濘。」這個女孩的表述可以看出,她認為為了工作她就需要拚命,由此可以犧牲掉自己的興趣愛好,她沒有寫出的是:她也一直在犧牲她自己的身體。


無論是戀愛還是工作中,她一直不怎麼尊重自己的身體,甚至可能超負荷的使用了自己的身體,但她為了她所謂的「成功」的信念,其它所有的一切都可以被犧牲掉,這些都是她強大的大腦在做著指揮,她的身體一直在被駕駛員開著超載運行,而當大腦受到外力衝擊發懵了之後,身體便開始抗議,在還沒有找到心靈目的地之前,身體只是一再的提示:你以前對我太不好了,現在你該餵飽我了!並且由於女孩長期將自己的身體感覺和頭腦隔離,把自己整得就像一個絕緣體,所以身體吃再多,她的頭腦也收不到吃飽了的信號,就這樣,她只能任由身體在這段時間進行報復。


這樣的人,在我們身邊比比皆是。他們並不知道自己的腦、心、身並不在一處,通常只把自己生活在頭腦中,他們的腦中有自己規條和信念,神聖不可侵犯。一個只生活在頭腦中的人,身體將逐漸乾枯,情感也會和身體一樣變得簡單僵硬,不容易有感染力也不容易被別人感染。要解決這個問題,不是說意識層面知道暴食是件不好的事情就行,真正解決的關鍵在於要讓腦、心、身都在一起。必須要去學習如何讓頭腦和身體可以合一的學習和覺知,學習將自己的意識和潛意識進行溝通,去放下我們的頭腦對自己的身體進而心靈的控制。


由於絕緣太久的人,可能讓他們去理解這點都不太容易,一時半會兒做到就更難了。所以我建議這樣的人,不如先從練習身體的覺知力開始。練習具體的做法是這樣的:先伸出你的手指,把注意力轉移到你的這根手指上,然後呼吸,就好像你不是通過鼻子呼吸,而是通過這根手指呼吸一樣。多做幾次,直到你感覺有一股能量在你的手指上流動。其它的手指也一根一根這樣做過來。再接下來,就要做全身的練習,感受從頭練到腳,讓注意力按照次序不斷地移動到身體的某個部位,並感知那個部位的呼吸。可能練著練著就會睡著,你會發現這樣的練習對睡眠質量的提高效果是驚人的。這個練習可能不能讓你的吃停下來,但卻可以讓你每天多一點接近你的身體,當你離它一天天走近時,終於有一天,你聽到它在對你說:不要吃了!我吃夠了!那時,你才能把真正把筷子放下。


當然,如果做這樣的練習時,還配合著你高強度的工作,在你的心靈和身體都不願意的情況下一味地工作著,那再怎麼練,你也無法接近根本的療愈。

失戀後,究竟怎麼做才是對身體最大的尊重呢?其實,很簡單。失戀本就是一件傷心的事情,尊重你情緒的感受很重要,無論男人還是女人,宣洩的途徑可以是哭,痛快地哭,或者拿起抱枕,用儘力氣摔打,或者跑到健身房,撒丫狂奔,都可以。你的身體需要找個地方去發泄,放下頭腦的控制吧,讓它自己作主。


失戀後,人們為什麼會暴飲暴食?


iFuun專欄 · 脫單才是正經事


作者簡介:


麗瑗,iFuun專欄作者,婚姻家庭諮詢師,NLP國際執行師。更多作者文章請關注作者心理圈:瑗意。

註:本文來自iFuun專欄《脫單才是正經事》。轉載須註明作者及出處。大家好,我是麗瑗(王字旁),不是麗媛,謝謝大家抬愛,我不是國母~


表白
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