虛擬世界的好處：電視節目快速恢復自控力

心理導讀：在經過勞累的一天工作後，我們會感覺筋疲力盡，自控能力隨之下降。但是，我們可以進入一個熟悉的虛擬世界，來快速恢復自我控制能力。 ——www.iFuun.com

電視！是我的老師、媽媽、秘密情人！——霍莫辛普森（美國動畫《辛普森一家》主角）

經過忙碌的一天後，坐下來享受你最喜歡的電視節目無疑是最好的。這難道不是嗎？又或者我們應該用這些時間做一些更有挑戰性，創造性的事？比如說參加單車訓練課，或是去學習秘魯長笛？

一項新的研究表明電視節目也許也有著它們的心理用途。（戴瑞克，2012）

歸屬感

那些充滿壓力的日子很容易使我們的自控能力衰弱，這樣的一天下來很容易會讓我們筋疲力竭。即使你計劃好了晚上要做些什麼，但當你真正筋疲力盡的時候，這些都不太可能實現。

但是，有一種方法可以讓我們通過進入一個我們所熟悉的虛擬世界，來快速恢復我們的自我控制能力。那些我們所熟悉所了解的電視節目里的角色，可以給我們一種歸屬感，能讓我們充滿力量，振奮我們的大腦並且加強我們的自我肯定。

這些研究讓人們親身體驗了電視劇里的角色，或許他們能夠體會到這種歸屬感的問題。

來自布法羅大學的傑伊.戴瑞克在一次實驗中測試過這個問題，她發現當人們的自控能力衰退時，他們就會很主動地去尋找一個自己所熟悉的虛擬世界（小說書籍、電視、網路），比如說這些從電視上看來的東西。

不僅如此，這種沉浸在虛擬世界裡的行為同時會給人們帶來一些積極的影響。一旦人們看過他們喜歡看的電視節目或者讀了自己喜歡讀的小說書籍，在那些需要自控能力的困難局面里他們可以做得很好。

另一項研究表明這不僅僅只包括看那些老的電視節目。熟悉的虛擬世界會給人們帶來影響，就比如說你也許會很喜歡製作精良的情景喜劇或者電視劇。這些並不是說讓你拋棄那些你現實生活中的朋友，將你的社交完全依賴於歡樂一家親，傑里.塞恩費爾德，霍莫辛普森這些電視劇角色。而是說至少在短時間內，看一個你熟悉的電視節目可以讓你的自控能力得到恢復。

譯者/nimo1992    來源：spring

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