最害怕的是找不到一個能說說話的人

圖：Ed Gregory

文：馮丹彤 | 心理圈

寫在525

從4月25日到5月25日，我做了110個諮詢。平均每天有3.5個小時，浸泡在別人的故事裡。這些故事往往飽含痛苦與焦躁，也飽含著人最可貴的深情與渴望。短時間內接這麼多諮詢，催化了我體驗到一個舊知識：人最害怕的不是不開心，而是失去別人或自我的深層的聯結；人最渴望的不是幸福與快樂，而是儘可能的被別人和自我接納。

因為諮詢時間密集，好多來訪者的問題，我只能在諮詢中去想，留不出額外的時間再多琢磨、思考他們的問題。但是當我放下要替他們思考的渴望，反而觸發了我更專註地傾聽他們當下的能力，也許他們不需要我馬上給我完美的答案、精妙的解釋，但是他們渴望被陪伴、被傾聽。這種在另一個人面前，做一次（哪怕僅僅是50分鐘的有限時間）真實的自己、表露自己，就足以綻放出持續壓抑的自我、讓他們看到他們的渴望與需求、以及深層的恐懼與不安，促成某些轉變。

感謝這些來訪者，他們勇於面對自己的恐懼與擔憂，勇於向一個並不比他們健康多少的人袒露自我，他們在命運面前的奮進與執著、堅韌和智慧，深深感動了我。同時他們遇到了各種各樣的困擾，需要暫時的支持與理解，但是往往是他們的困擾卻點醒了我更多，讓我看到了更多未知的自我。也許還原到諮詢的本質，來訪者和諮詢師，不是誰在治療誰，誰徹底地幫助了誰，而是一種共同的成長和改善，通過不斷覺察和理解關係中的感覺與變化，促成了彼此走向健康，永無止境！

我的一個來訪者曾說，每周在固定時間，能有一個人等待著與我交流，僅僅是想想這個念頭，就已經很幸福。我深刻認同。也許對於大多數人而言，但凡能有一個人每天和自己聊一聊自己，聽一聽自己訴說，找到了被關注和理解的存在感，就不至於走進諮詢室的門。

但是被傾聽和關注越是難得，才更需要學習關愛自我、善待自我，從最簡單的衣食住行、勞逸結合，去照顧自我。這些事情很小，我們也都知道，但是有多少人，從點滴之中去做了呢？我想，我們總是在貪求更多、索取更多，而忽視了關愛自己，愛護自己，其實很簡單、很容易。所以，才把所有渴望得到的關愛與美滿都寄托在別人身上、逃避自我關愛的責任。我想，這是提倡大學生過525這個節日的意義吧！不過對於關愛自我而言，我們每個人都需要這種生活的態度。

——2015年5月25日  晚

寫於北京信息科技大學的階梯教室

作者簡介：馮丹彤，精神分析師，二級心理諮詢師，長程動力取向心理治療師。喜歡讀書和寫作，喜歡通過體驗與覺察來實現更好的生活。QQ：3247223778。

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