夢，打開你潛意識的大門

心理 06-26

夢，打開你潛意識的大門

文：鄭秋強丨 iFuun專欄作家

自從在文章《潛意識是如何泄露我們的秘密》中預告了即將會寫到「夢」的這個話題後，很多讀者給我留言，表示對此充滿期待，並對夢的象徵及其意義提出了疑問及個人見解。

首先我們從現代醫學的角度了解一下夢。夢是睡眠時體內外各種刺激因素作用於大腦特定的皮層，包括殘存大腦的興奮痕迹所引起的。做夢與快速眼動睡眠有關，那是發生在睡眠後期的一種淺睡狀態。人類做夢不是一部分人所特有，而是伴隨每個人終生的一種生理活動，是介於睡眠和覺醒之間大腦活動的第三種狀態，夢大約佔去人類睡眠時間的1/5，約是6年的時間。

古往今來，人們對夢的探索一直保持著高度的熱情。早在幾千年前，中國就有《周公解夢》對夢境所預測的凶吉進行了解讀。100多年前，心理學家弗洛伊德出版了《夢的解析》，認為，「夢是通往潛意識的皇家大道」。隨後，榮格、阿德勒等心理學家進一步豐富了夢的理論。

不同的心理學家，對夢境意象的解讀不同。例如，夢見拐杖，根據弗洛伊德的觀點，可能會認為這是男性生殖器的象徵，夢者在夢境中表達了對性的壓抑；而榮格則可能會從神話、歷史、文化等多角度進行聯想擴充，認為拐杖可能象徵著權力、地位、支持。

再例如，夢見從高空墜落，根據弗洛伊德的觀點，可能象徵著壓力或者道德的墮落；而根據榮格的觀點，高空墜落可能象徵的是地位、名望、事業等的下降，是一種普遍意義上的恐懼，可能是來源於集體無意識中對死亡的原始恐懼；而根據阿德勒的觀點，則可能認為，高空墜落象徵的是一個人自卑感佔了上風，總是擔心自己的失敗，總感覺到自己處在危險的包圍之中。

之所以會有這些解讀的差異，主要在於心理學家所持的夢觀的不同。弗洛伊德認為，夢是潛意識被壓抑的慾望（主要是性慾）的歪曲性表現；榮格認為，夢的背後有著更深遠的集體無意識及原型和原型意象的淵源和意義；阿德勒則認為，夢是在潛意識中進行的自我調整和激勵，以及對未來目標的設定。

當然，心理學上對夢進行工作，無論是弗洛伊德的自由聯想，還是榮格的積極想像，離不開的是讓夢者結合現實處境、夢境的實際內容，及夢者的情感反應進行工作。例如，常見的夢境——上廁所，如果夢者當時有尿急想上廁所的生理需求，通常會理解為是夢中的生理反應。若非生理反應，則夢者在夢中上廁所的情緒及感受，是焦慮、著急，還是輕鬆、愉悅，及夢中所處的場景如何，對夢境內容的解讀都有著很大的影響。

相比傳統地從夢境之外理解夢，心理學家羅伯特·伯尼克所開創的夢的意象體現技術，則顯得更為特別。這是一種在身心放鬆的狀態下，在「閾限意識」中，讓夢者重新回到「夢開始的地方」，將自己帶入到夢境中，真實地體驗夢的意義的工作方法。當夢的意象賦形於夢者自身，夢者也就將深切地體驗到了夢的意義。

我曾經參加過幾次工作坊，現場觀摩夢的意象體現工作，發現當夢者在諮詢師的引導下回到夢境中，有類似於電影《盜夢空間》的感覺，身臨其境。當夢者最終體驗到了夢的意義時，不禁都淚流滿面，潛意識的饋贈如此深沉卻又如此寶貴。

儘管不同的心理學家對夢境的解讀各有差異，但是從夢的工作上，基本上有兩個觀點是較普遍被接受的。一是夢是潛意識的表達，二是夢會通過象徵性的意象來進行表達。

那麼，真的所有的夢都是好夢嗎？德國腦科神經學專家科思教授的研究表明，做夢是對大腦有益的正常生理活動，有益於鍛煉大腦的功能。而日本山梨大學的研究人員根據相關研究結果得出結論：做夢有助於延年益壽。

然而，有讀者會說，夢是有分好壞的，不可能所有的夢都是好夢，有時候我也會做噩夢，還影響到睡眠質量。事實上，當我們說到夢時，確實總會不自覺地以「好夢」與「噩夢」作為標準進行區分。好夢大致是那些在夢中我們有積極的情緒體驗的夢，噩夢是那些在夢中我們有負面的情緒體驗，甚至讓我們在睡夢中驚醒，醒後仍然心有餘悸的夢。

關於好夢與噩夢，美國臨床心理學博士帕特里夏·加菲爾德曾對此主題進行過研究。加菲爾德博士對全球的夢境案例進行分析後發現，無論國籍、性別、貧富、貴賤、宗教信仰以及文化背景，全世界60多億人每天晚上都在做著大同小異的12種夢。而這12種夢。確切地說應該是12對夢，即一種美夢的夢境對應一種噩夢的夢境。例如：成功通過考試或演出圓滿，與之對應的噩夢是答不出考卷或唱不出聲音；穿上漂亮的服裝是美夢，在大庭廣眾下赤身裸體出醜是噩夢；飛翔是美夢；從高空墜落，或從懸崖墜入海中是噩夢。

那麼，為什麼會做噩夢呢？現代醫學認為，夢可以預告疾病及某些疾病特有的生理狀態。噩夢的背後，可能是身體疾病信號的警示。前蘇聯神經學家卡薩特金曾收集了1400多人的23700多個夢的資料，經過分析得出結論，睡眠中的大腦能預知正在處於早期甚至更早期的某種疾病，而這種疾病在幾天、幾周、幾個月後才能表現出來。以下是現代一個廣為流行的夢與疾病相關的內容，是歐美臨床醫師經過長期研究發現的八種夢境與疾病的關係。

（1）夢到有人或怪物敲打你的頭，或是向你的五官灌流質等，你可能患腦部腫瘤和神經系統疾病。

（2）夢中聽到怪響，可能是聽覺中樞存在某些病變或是其附近的血管發生硬化。

（3）夢到氣管被卡，呼吸不暢、窒息，可能是呼吸系統存在病變。

（4）夢中被追逐、恐懼、叫不出、跑不動，驚醒後心有餘悸、出汗、心跳加快，可能是心臟冠狀動脈供血不足。

（5）夢中走路不穩，身體扭曲，肢體沉重，並伴隨窒息感，且會突然驚醒，可能是心絞痛的前兆。

（6）夢到從高處墜落，但還沒落到地面就已驚醒，可能是心臟病的先兆。

（7）夢到水的場景，如洪水、沼澤、溺水等，可能是肝膽系統和腎臟有病變。

（8）夢中被毆打，醒後感覺夢中被打的部位疼痛，預示對應的臟器可能有病變。

而中醫的觀點則認為，做噩夢通常是由於陰虛火旺所造成的，所謂陰虛指的是腎陰虛，火旺是火心旺。腎陰不足，就會導致心火旺盛，從而出現噩夢、失眠、心慌、頭暈等癥狀，有的人還會有腰酸的表現。因此，常作噩夢的人需要調理腎臟。除了噩夢，中醫的視角還認為，如果夢境總是跟自己的生活沒有關係，夢到的事情連自己都覺得莫名其妙，這跟肝臟功能有關係，需要調理肝臟；如果總夢見白天發生的事，故事情節也沒什麼離奇，很正常，就是各種瑣事，這可能提示著消化功能不好或脾的吸收功能不好，需要調理脾胃。

從醫學的角度，噩夢可能是提醒著疾病，而從心理學的角度，噩夢則可能是提醒著夢者潛意識中被壓抑的部分，需要去面對的陰影或情結，尤其是反覆出現的情節相似的噩夢。

我的朋友CC多年來一直在重複著一個夢境——被看不見臉的人所追趕，每次做夢時幾乎都是從夢中被驚醒，冷汗淋漓。後來CC開始了長程的個人心理諮詢，在與諮詢師一起探索後，她告訴我，被追趕的夢的背後，與其原生家庭中，與父母親的糾葛是分不開的，她想掙脫，卻被控制得更緊，想自我破壞，卻又帶著愧疚，錯綜複雜的情感糾纏在一起。當意識層面選擇了否認與壓抑，潛意識只能通過噩夢的形式進行表達。當對夢進行深入的探索後，夢中的意象也在慢慢地發生調整與改變，後來CC基本沒有再做過被追趕的夢了。

倘若你也與CC一樣，受困於噩夢，那麼勇敢地去面對吧，撥開雲霧見青天，你將收穫溫暖的陽光。無論是從心理學上認為的夢是潛意識的表達，還是醫學上的研究結論均表明，夢的存在都是其積極的意義的。即使是經常做噩夢，那也是潛意識或者身體通過夢境向我們傳達要注意愛護自己身心的訊號，當我們能夠遵照這些訊號好好地去關愛自己時，噩夢也終將轉化為好夢，我們的身心健康將能得到更好的保障。所以在我看來，所有的夢都是好夢，虔誠地接受夢境的饋贈，每一個夢都值得被珍藏。祝願我們在與夢相伴的日子裡，以夢為馬，美夢成真！

夢，打開你潛意識的大門

鄭秋強：

華中師範大學心理學碩士，國家二級心理諮詢師，現為北京師範大學珠海分校心理健康教育與諮詢中心教師。

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夢，打開你潛意識的大門

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