美肌食譜，吃它養顏美容一步到位

每個人都想讓自己擁有水潤光滑的好肌膚，但是每個人由於先天基因的不同，所以在後天說表現出來的皮膚狀態就會不盡相同。所以在這樣的情況之下，就需要我們在平時對肌膚進行格外的保養，那麼在這樣的情況之下才可以讓我們擁有好肌膚，所以小編今天就來給大家推薦一些可以美肌的食譜，讓你在享受美食的過程當中就可以輕鬆的擁有好肌膚。

一、銀耳雪梨肉湯

銀耳不用小編多說，本身就有滋養身體還有就是延緩衰老的作用，而雪梨則具有清熱潤肺的功效。再加上在冬季的時候我們要進補，所以在這道湯中包含著肉就會讓人吃了之後滋補身體的功效發揮到最大。

怎麼做

1、做這款湯的時候，我們手下把所需要的食材都準備好，比如說我們要準備好銀耳、瘦肉、梨、還有一顆蜜棗。

2、然後我們再把銀耳放在水中浸泡，等泡發了之後，把它的蒂去除。把梨也洗乾淨，然後切成片。然後再把瘦肉洗乾淨，用刀切成塊。然後再把切好的肉片放在沸水當中煮熟備用。

3、等以上這些食材都準備好了之後，我們再把它們一起放入燉盅當中，把裡面加入適量的水燉一個小時的時間就可以了。

功效

這款湯我們在喝了之後對於肌膚的保養來說有非常多的功效，但是它首要的作用就在於可以滋養肌膚給肌膚提供充足的營養元素，還有就是這款湯有活血的作用，這樣就可以讓身體當中的代謝速度加快，從而讓肌膚變得紅潤有光澤。

二、海帶排骨湯

這款湯對於大家來說一點都不會陌生，這是我們在家庭當中經常會吃的一款湯，不要覺得這湯普通，但是它絕對是滋補養顏的首選之物。首先就是因為海帶是一種低熱量的食品，而且它還具有化瘀消腫的作用，所以我們在吃它的時候，就可以把身體當中的毒素清除，從而讓大家保持身體暢通。而在排骨當中則含有豐富的膠原蛋白，經常補充它，就可讓肌膚保持彈嫩。所以這兩樣搭配在一起，對於肌膚滋養來說好處多多。

怎麼做

1、這款湯因為比較的常見，所以它的食材很簡單，只需要準備海帶，排骨還有就是粗與鹽就可以了。

2、首先大家要把海帶洗乾淨泡發之後，切成塊。排骨清洗掉上面的血漬並且也同時切成塊就好了。3、等上面這些事都準備好了之後，我們首先要把海帶放進水中用大火煮開，大約煮三十分鐘這樣就可以了。然後再向裡面加入海帶以及食鹽還有就是醋。等鍋開之後改用小火煮就可以了。

益處

這款湯最大的好處在於可以很好的幫助肌膚變得光滑細膩，對於任何人來說都適用，所以說，大家在平時的生活中，不妨給自己做上這麼一碗，既補充營養，又能夠滋養肌膚。

三、杏仁桂圓湯

要想延緩衰老，那麼身體當中的維生素E含量就必須要充足，而在杏仁當中就含有非常豐富的維生素E，可以很好的幫助我們達到延緩衰老的作用。而桂圓則有補血的功效，所以這兩樣搭配起吃吃，皮膚想不好都難。再加上裡面有一些輔助的食材，比如說紅棗等，對於肌膚來說好處很多。

怎麼做

1、做這款湯的食材相對來說有一點多，比如說我們要準備杏仁、桂圓、還有就是紅棗、枸杞以及紅糖。

2、首先我們要把紅棗，桂圓還有就是枸杞清洗乾淨，然後再把它們一起放到砂鍋當中用大火煮開，然後再改用小火燉煮二十分鐘這樣。

3、最後再把裡面加入紅糖熬煮，但是我們在放入紅糖的時候，有一點是需要我們注意的，那就是要及時的進行攪拌，要不然紅糖有可能會黏在鍋底，這樣會影響湯的口感。

益處

這款湯最大的功能就在於可以很好的幫助我們延緩衰老，並且可以改善暗沉的膚色，減少皺紋的產生，而且紅棗還具有補血的功效，經常吃它，肌膚就會變得越來越好。

結語：要想肌膚好，那麼小編向你們推薦的這三款食譜就是你美肌的法寶，所以你們在平時的生活當中就可以通過這樣的放鬆來幫助自己獲得好肌膚。而且小編向你們推薦了三款養顏湯，在平時的時候你們可以交替吃，這樣不僅可以滿足自己的味覺，而且還可以很好的幫助你們達到養顏的功效。

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