缺乏親密關係不僅感覺孤獨，還會縮短壽命

心理導讀：古龍說，真正的寂寞是一種深入骨髓的空虛，一種令你發狂的空虛。縱然在歡呼聲中，也會感到內心的空虛、惆悵與沮喪。古龍47歲，卒。看來孤獨確實是引起健康問題的重要因素。 ——www.iFuun.com

在生活中，我們被隔離貌似是感覺孤獨的源頭，但據一項肢體調查的報告顯示並不是如此。遠離社會的人有高風險的健康隱患，這已經不是什麼稀奇的事情。有心律不規律的比如抑鬱症，也有和壓力相關的慢性疾病比如心臟病。

但是什麼才是這些負面表現的真正原因呢？是情感上的情緒還是生理上的，抑或缺乏和人的溝通？

現在一項新的調查顯示，與社會隔絕可能會在人的早期生活有一個較大的風險，特別是青少年時期。Andrew Steptoe 教授也參與了研究之中，Steptoe 是倫敦大學的教授，專門研究流行病學和公共健康學。從2004年到2012年間他研究了6500個英國人，在研究期間 Steptoe 發現，被研究的人當中和社會隔絕最為嚴重的26%的人已經死亡，即使除去一些不可控因素比如年齡和疾病後，死亡率還是比那些在社會上活躍的人要高。

相反的是，據參與者對於孤獨感覺的描述來看，雖然經常和社會隔絕，但是將這些因素考慮進來的時候，卻又不是和死亡風險相關的最明顯因素。將個體的社會隔絕和個人心理孤獨感分開來看是很重要的，醫學上的療法對於改變人們心理孤獨感似乎作用不大，因為實際的問題是人們缺少親密關係，或根本沒有親人和朋友對其心理上的支持和鼓勵。

作者總結道：「這項發現表明，個人孤獨的經歷經常被認為是社會隔絕導致的一種心理上的表現，但實際上並不是解釋社會隔離和死亡率的關係的首要因素。」

他們提出了幾條理由解釋健康的風險和社會隔絕是有關係的。

首先被隔離的人意味著沒有人會去關心他疾病首發的預兆，或者是疾病惡化的癥狀而錯過了最佳的治療時機導致死亡。但更重要的是社會聯繫對於生理的影響是非常深刻的，舉個例子來說，僅僅只是握著愛人的手可以降低血壓減輕痛苦。研究還表明缺乏親密的肢體接觸會引起壓力荷爾蒙的上升和炎症的發作。作者寫道：「社會聯繫本身就有具體的生物性影響，這對於健康的保持來說是很重要的。」

孤獨確實是引起健康問題的因素，從類似的社會隔離起因可以看出，之前的一些研究已經將孤獨和社會聯繫合為一體討論。作者提出，這些結果並沒有標明孤獨是重要的一個因素，但是的確指出了孤獨的經歷在這些患有重症疾病和殘疾不便的人身上已經得到了表現。

芝加哥大學認知和社會神經系統科學中心的主人，約翰·卡喬波對這項研究表現出興趣的同時，也相信孤獨對早期死亡的風險還有其他的方式。他舉了個例子說，文化之間的差異可能會對健康造成一些負面的影響。「比如英國文化里有一條是「不露感情」，這就意味著人們獨自生活不願意表現孤獨的情緒出來，相比美國人民來說他們將孤獨隱藏得更深。」在研究英國的群體時就比較難去區分開孤獨和隔離關係的結果，卡喬波說。

但是忽略這兩種因素，不管是個人個體的隔離還是心理上的孤獨都會對健康造成損傷，人們感覺獨立在世上生存會增加提前死亡率的上升。卡喬波說：「主觀和客觀上的隔離都是一種囚禁和自我的表現，雖然通過不同的形式表現出來。」

結果對這些被隔離的人同樣有重要的影響作用，他們建議遠離社會的人應該多培養親密的接觸來提高身體的健康水平，而不是試著去體會孤獨的感覺或者感忍受被忽視的感覺。

一起散步、吃個午飯或者一個擁抱都對他們來說都是最好的。

譯者：susan33

來源：healthland.time.com

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