抑鬱的意義

文：熊玲 | 壹心成都熊玲心理諮詢機構

我感到了抑鬱，也感覺自己是在抑鬱狀態下寫抑鬱。

我感到很平靜，也感覺自己是在理性狀態下寫抑鬱的意義。

我明知這是一種矛盾心態，但還是有在矛盾心態下寫心情和思想的衝動。

我真的抑鬱，心情不爽。為何？有原因的也有沒原因的。那種莫明其妙的抑鬱，最讓我恐怖。有一天傍晚，我因冒出「人活著有什麼意義？」的意念而忽然陷入情緒低落的鬱悶，繼而有一種恐慌感。我按耐不住但又委婉地告訴了老公（不像平時那麼直露我的軟弱）。沒想到，他幾句話（忘了具體是什麼話）以後，我的鬱悶和恐慌感頓然消失。事後我在想，當時我情緒的迅速恢復，不在於他的幾句話語，而是他的一種生活狀態——他總是那麼精神、充滿活力。

昨日，一位同事訴說起她的抑鬱情緒，我們進行了交流、分析和討論。這是一種處理負性情緒的現實辦法。

生活中充滿了抑鬱。我們做心理諮詢，在幫助他人處理情緒障礙中的抑鬱，但我們也免不了遭逢抑鬱。

我第一次很好奇又很慎重地問老公：「你這一生感到過抑鬱嗎？」

「沒有」，他有點輕描淡寫的樣子。

「我不信！就像我不相信你說你從來不做夢一樣，這不可能的。」

「你總是說不可能。我確實沒抑鬱嘛，也沒做過夢，即便做夢也真記不得做了什麼夢嘛。」他好像很委屈，不被我理解的委屈。

「那請問，你為啥總顯得很精神，有活力？」

「這可能跟我小時候有關吧。我從小吃苦耐勞，養成了堅韌的個性。吃苦的年月我都沒感到過抑鬱，好像沒什麼能為難我。現在日子好過了，有啥抑鬱的？！」他說得輕鬆。我還是疑惑。

「我為啥有莫明其妙的抑鬱呢？」

「你有抑鬱很正常。因為你從小環境優越，愛幻想，又有多愁善感的個性。」他還是那麼輕鬆而簡單。我心裡卻有「一語道破」的為之一振。

「我的抑鬱情緒會影響你的情緒嗎？」

「我能感覺到你的抑鬱，但不會被你影響。因為每個人的個性不同，有些人偶爾有抑鬱太自然太正常了，也會自然過去的。人要保持積極而穩定的情緒不容易，你是學心理學的還不懂？這跟人從小的個性有關嘛。」我感到了他教訓背後的寬慰。

但他的生活狀態和他「你有抑鬱很正常」的說法，的確讓我在為之一振的心裡注入了血液一樣，感覺有點心潮澎湃。

從人成長的角度，相對他的心態，我自愧不如；從社會關係的角度，擁有他我幸福有餘；他的人格與思想，是我最好的心理治療師。

感謝你，親愛的老公！是你讓我對抑鬱的意義有了更多的理解！

這就是我為何有「我在抑鬱狀態又在平靜和理性狀態」的說法。

我曾經寫過《抑鬱症的癥結與出路》，那是我在治療了許多抑鬱症的經驗上的一篇專業分析文章。關於抑鬱症發生、發展的動因與機理較複雜，診斷抑鬱症也有嚴格的醫學心理學診斷標準。但現實中，許多人只要感覺自己情緒低落、悶悶不樂，就對號入座「抑鬱症」；只要感覺情緒躁鬱而去華西心理醫院，就一定會滿載「抑鬱葯」而歸。

有些抑鬱症是人自己聯想出來的；有些抑鬱症是人自己嚇出來的；有些抑鬱症是醫生誤診出來的；有些抑鬱症是媒介造出來的。

既然人是最具情感性的動物，就必然有複雜的情緒體現。不管是高興範圍，還是痛苦範圍的情緒。奇怪的是，不管哪種語言，描述痛苦情緒的詞語遠遠多於高興情緒的詞語，比如常說的七情「喜怒哀樂悲恐驚」，興與悲之情緒的比例竟然2︰5。這是否本身就說明了，人類的情緒感受多處在悲情之中？不，應該說，人最容易感受到不同的悲傷情緒。其中之一就是抑鬱。

抑鬱就是抑鬱，是人常見的不悅情緒，而非抑鬱就是抑鬱症。

抑鬱既然是人之常見情緒，那就是正常的。因為常見就是常態，常態就是正常。以為抑鬱不正常，或暗示你有抑鬱症，你就會很注意（感覺）自己是否真的不正常了？人的心理活動是靠暗示發揮作用。如果你總是消極的暗示，你大腦圖象就是消極暗示的畫面，內心感覺就會是大腦圖象相關的情緒體驗，比如你總想著「上台講話時腦袋一片空白咋辦？出醜別人會嘲笑我，多丟人」，你大腦不斷湧現的就是「空白、嗤笑、冷笑」畫面，你內心就會為避免它而陷入這份「擔憂」的焦慮或抑鬱。

這是暗示的力量。你的注意力走向哪裡，你的心就走向哪裡。

抑鬱的意義，是它對你的警示：身心疲憊了，尤其是心的疲憊。是什麼呢？它或許在警示你：存在現實麻煩沒處理？有內心情結沒解決？有積壓的憤怒沒釋放？有失職的內疚？有錯失機會感的懊惱？有完美不能的自恨？有缺愛的失望？有面子失落的恥感？有等待你必須做但你不喜歡做的事情存在……總之，提示你心有掛礙。

心有掛礙，就會有焦慮或抑鬱。人是社會性人，必然心有掛礙，要躲避焦慮或抑鬱是枉然。除非你不做社會人，像「狼孩」那樣或逃到世外桃源的地方。因此，焦慮和抑鬱也是社會人的正常屬性。

抑鬱的意義，在於它對人尋找生命意義的暗喻。人的任何負性情緒或行為背後，都存在著它正性的追求。如：林黛玉的憂傷和眼淚，隱含了她對愛情自由的渴望；青少年的逆反和攻擊行為，表明他們抗拒束縛、想獨立的成長需要；癔症患者的行走困難，說明正在尋求符合他的人生道路；胃腸神經症的嘔吐，反映了他欲接納新事物的幻想；心臟神經症的心累，象徵著他欲拯救他人的衝動；強迫症患者的反覆檢查，表達了他對人際社會需要誠信和安全的呼籲；偏執個性人常有的憤怒，更是一種對社會公平與正義缺失的吶喊。而鬱悶者的抑鬱，則透露了人生意義感（價值感）對人的重要性的隱喻。

抑鬱是一種傷感情緒，它表達了人對生活無味無趣的煩悶，表達了人對生命意義感減弱的難過。所以，抑鬱象徵了人生命意義暫缺。

抑鬱本身就是一種意義，意旨人必須要有生活的意義感。因為人缺乏意義感的情緒表現則是抑鬱。換句話說，抑鬱說明人最需要的東西，是生活的價值感和意義感。

抑鬱的意義，還在於你對它賦予什麼樣的意義和你對它抱有什麼樣的態度。如果你視抑鬱為常態，它也沒啥了不得，不就是常態情緒嗎？你接納它，它對你意義非凡，因為它忠實地提醒你需要什麼；如果你視抑鬱為變態，你自然會逃避它消除它，而它卻像惡魔一樣，追逐你纏著你不放。因為你沒有尊重它，你曲解了它的意義，它對你慍怒了。

如果你理解抑鬱對你的警示，你接受了它所表達的含義，它的價值就存在，你將找到屬於你的生活方向和人生價值，從而獲得幸福感。

抑鬱的意義是存在，是生活意義的存在。我抑鬱，意味我存在，意味我追尋生命價值的存在。

本文來自 iFuun專欄 · 成都熊玲心理諮詢機構 。轉載請註明作者熊玲、微信：xl200601。

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