為何失戀的感覺那麼痛苦？

失戀之痛，乃分離之痛

文：蒙西娟 丨 iFuun專欄作家

23歲的S，正在為失戀而痛苦著，分手是她提出來的，男友默認了分手，她卻又不想分手了，男友說再想想，S承受不了，內心很痛苦。人是哭哭啼啼地，思緒是紛亂的，整天猜測著男友的心思：到底他會不會跟她走下去？S明白自己很任性，本來要分手的她，現在只要有一點點的可能性，都願意跟男友走下去。為什麼S的態度截然相反？為什麼S面對失戀會如此痛苦？

是因為男友與S的分手，引起了S強烈的分離焦慮。

分離焦慮

分離焦慮自從我們出生的那一刻就伴隨著我們。我們從子宮中出來，來到外面的世界，是跟母親的第一次分離，遠離了母親那個恆溫如春的子宮，降臨到這個可能熱、可能冰冷的世界，對孩子來說是第一次的分離創傷。

慢慢地，隨著長大，分離越來越多地在我們的生活中發生。喂育我們的人本來正喂著我們，因為一些事情消失了，不見了。這就是一個小小的分離。更為嚴重的是，一直是被媽媽養育著，因為各種現實的原因，被送去遠在千里之外的外婆處（或者奶奶處，或者其他更遠的親人處）養育，一個完全陌生的人。跟媽媽已經相處了很久，很熟悉媽媽了，知道什麼是媽媽的味道，媽媽那個看起來不是很清晰卻很溫暖的臉，媽媽的個頭，媽媽的樣子，媽媽的衣著，媽媽抱我給我的感覺等等，都消失了。以前那個感覺安全熟悉的世界都消失了，取而代之的是一個完全陌生的世界，不同的床，不同的被子，不同的人，不同的氣味，不同的感覺，都需要重新去適應，去經歷。這樣的分離相對說來還是比較好的。新的環境的照顧者是負責的，也是溫暖的，只是跟以前的有所不同，時間久了，也就適應了。

對孩子傷害最深的是，突然之間，沒有任何預警地，把孩子一個人丟在了完全陌生的地方。同時孩子根本沒有任何照顧她，安慰她的人。很有些叫天天不靈，叫地地不應的情形。我的一個朋友，在很小的時候，因為生病，被送進了醫院，又因為治療的需要，她被帶進了隔離室長達幾天之久，不允許探視。聽朋友說，她的母親說她當時哭得真是撕心裂肺。可以想像，孩子在完全陌生的隔離室裡面，是多麼地孤立無援，又有多麼強烈的被拋棄感。這次痛苦的分離經歷，對她的傷害非常大。成年後的她，現在很少有朋友，也很少主動去聯繫朋友，或者說基本上不會主動去聯繫朋友。對每個人來說都很重要的親密關係，她也沒有。因為她害怕分離，為了避免分離，為了避免被拋棄的感覺，她的潛意識幫助她選擇了不去建立關係。這對分離的極度恐懼，嚴重影響了正常關係的建立，甚至嚴重影響愛情和婚姻。

S在訴說中，特別想知道她的男友是否還想繼續下去？她發簡訊給他，他短短的回復讓她欣喜若狂。她猜想他還是喜歡她的，願意跟她繼續下去。他長時間的沒有迴音，讓她悲痛萬分。她又猜想他不再喜歡自己了。更深層的潛意識是他要離開自己，要拋棄自己。S承受不了這種痛苦，內心期待著他不會離開自己，S又去找他，期待他給自己一個答案，一個明確的答案。一個決定她生活方向的答案。就好像在「失戀了怎麼辦」中唱到的一樣：我要一個答案、心裏面的不安、多到無法計算、別笑我太悲觀、臉上總是帶著傷感、因為愛給了我遺憾。

其實，S的男友給了S一個回答，這個回答是他需要考慮考慮，現在他做不了決定。S的痛苦，在被拋棄這個事情未發生之前，可能發生之時，就開始了。對她來說，愛不止是給了遺憾。讓失戀的人恐懼的是，那種即將分離的痛苦，那種即將被拋棄的感覺，這些都在折磨著她，讓她出現各種各樣的搖擺不定感覺、想法和行為，甚至採取極端的行為。同時，她的痛苦，幫助她提前面對自己被拋棄的痛苦，幫助她順利渡過將來可能出現的被拋棄的痛苦。這個痛苦裡面，更多的是焦慮，是面對未知結果的痛苦。

面對失戀，我該怎麼辦？

在情感諮詢中，很大一部分比例都是失戀時的痛苦。甚至有的交往時間並不長，有的自己並不喜歡。卻在要分手的時候，痛苦萬分，就像S一樣。其實，失戀，也就意味著分離。失戀，激發了失戀者的分離焦慮。這種情感是由於失戀所引起的，卻是很早以前的面對分離時的焦慮，想像自己即將被拋棄而引發的巨大焦慮。伴隨著這巨大焦慮，很多人會有各種各樣過激的行為：瘋狂發簡訊打電話、在對方出現的地方等待、找對方身邊的人哭訴、嚴重影響睡眠甚至是工作和生活，以緩解內心的焦慮。焦慮在一定程度上是緩解了，可是這種行為很容易破壞關係，對方忍無可忍，更堅定了要離開的決心，焦慮在短暫緩解之後又急劇升高。

當這種情況發生時，最重要的是控制自己不要去做這樣的行為，跟自己的情緒在一起。可是這樣的情緒是如此巨大，一般情況下都很難得到緩解，但是即使是這樣困難的情況，也請盡量嘗試跟自己的情緒在一起，請不要去做傷害關係的行為。實在難以忍受，可以去跟自己信任的人去訴說，也可以去找心理諮詢師渡過這個艱難的過程。

分離，是人生中很重要的創傷。分離焦慮，亦是需要長期醫治的。

作者簡介：

蒙西娟：二級心理諮詢師。長程心理動力取向諮詢師。 微信公眾號：V670899436。

本文由 iFuun專欄作家 蒙西娟 所著，版權歸iFuun所有，所有的獨家文章未經正式授權不能轉載，如需授權請聯繫 susan.liao@iFuun.com 

TAG:婚戀心理 |

※失戀的感覺是沒有疼的疼比疼還疼
※徐州：想戒煙，怎麼做才不會感覺那麼痛苦？
※被疼愛是什麼感覺？
※溺水死亡是一種什麼感覺？沒有比這更痛苦的死法了！
※你經歷過失戀嗎，知道這是一種什麼感覺？
※失戀，是一種什麼樣的感覺？
※為什麼飆髒話的感覺那麼爽？
※卧槽，被疼愛是一種什麼樣的感覺？
※初戀在你的心裡是什麼感覺？
※談一場特別辛苦的戀愛，是什麼感覺
※愛的最高境界是疼惜，你有過這感覺嗎？
※最揪心的感覺是什麼？
※糖尿病最悲催的事情是什麼？已經心梗了你卻沒感覺！
※愛的感覺就是疼
※你知道失戀是什麼感覺嗎
※你知道心痛是什麼感覺嗎？
※沒有愛情的啪是什麼感覺？
※早戀是什麼感覺？
※戀愛久了沒感覺怎麼辦？女孩最該談哪一種戀愛？