為什麼你改變不了別人？

iFuun導讀：為什麼你使盡五頭牛和兩隻虎的力氣也改變不了一個人？難道真的是江山易改本性難移嗎？ —— www.iFuun.com

誠實地看看你的生命，寫下現在你想去改變的人的名字，可以是和你一起工作的同事、一起生活的人、你的家人、你的朋友、你的老闆、某銀行經理……

想想你花掉了生命中多少個小時、日子、星期、月份，為了這個目的努力去改變別人，換回來的卻只有失望和難過。因為很少甚至沒有人改變過，沒有一個人如你期待的被改變。如果你把這些日子加起來，可能會是好幾年的時間，你耗去你生命中的寶貴光陰，有改變過一個人嗎？

唯一改變的那個可能是你！

讓我們看看，當我們也和其他人一樣興緻勃勃地參與「改變別人」的遊戲時，將會有什麼發生呢？

想想近來令你手足無措的某人，閉上眼睛再次回憶當時的情形，感覺你自己回到那個時候，回憶你所處的地點和所有的細節，並且回憶你在那個片刻的感受——讓自己重溫那曾經生起過的感受，即使當時的你並沒有察覺到這變化。

記起那個情境，注意你體內的變化：感受它帶給你的緊張和緊繃：可能在你的胃、你的脖子和肩膀、你的前額、圍繞著你的嘴巴和眼睛。查看一下你的呼吸——它是舒緩放鬆還是緊促淺薄？

不要以你所看到的來判斷你自己，只把它們記下來。問問自己：這是不是一種令人愉悅的感覺？它能滋養我嗎？它對我的身體有好處嗎？它使我感覺開放還是收縮、溫暖還是寒冷、堅硬還是柔軟？我會希望我的好朋友有同樣的感覺嗎？

再去經驗那個情境，看看當你在要求別人改變時，你是如何傷害著你自己。

一開始你傷害了別人，你令他們感到難堪。然後對方開始抵抗——縱使他們知道你是對的，但為了維護自己的尊嚴和面子，他們必定對抗到底。要他們屈服等於是要他們當上孩子的角色，要他們承認你知道的比他們多，承認你比他們更清楚他們需要什麼或應該怎麼做，但是他們的自我決不容許這樣的事情發生。

經驗告訴你，你越嘗試去改變別人，別人越加反抗你，這形成了惡性循環，然後你們兩個都感到更糟。因此，試圖改變他人猶如以頭撞牆。

不管怎樣，當你問自己，改變他人真的是我的責任嗎？這樣尊重他們嗎？你會得到什麼樣的答案呢。

你的頭腦會做出很合理化的解釋：這是為了他們好；他們看不到自己的毛病對他們自己和別人所造成的不利影響；這樣他們才會進步等等。

但是你的直覺，你的「感覺」，知道自己這樣直接地去改變別人有點不太對頭。然後你會反問自己：你憑什麼去評判別人？你覺得自己高人一等嗎？你自己很完美嗎？

讓我們看著這些事實：

◆ 一個人之所以是他們現在的樣子，其中的原因他們自己可能也意識不到，也許他們無意識的行為激怒了你，但作出那個情緒反應的人是你，那個反應是屬於你的，是來自於你沒有被滿足的被愛、被尊重，被接受的需求；或是不切實際的期待。

◆ 看一看那張你希望從別人身上得到令自己快樂的清單，是否都跟自己希望被愛，被接受和被尊重的需求有關呢？它們是你自己的需求，只是你不切實際地希望別人去理解和滿足。而真相是，絕大多數的人是不可能滿足你的需求的，而且，去滿足你的需求真的是他們的工作嗎？

◆ 他們是現在這個樣子是有他們自己無意識的理由，並不是針對我們個人的。你並不了解他們的人生經歷——他們小的時候是被如何對待的，他們攜帶了怎樣的無意識信念，關於如何保護自己，防衛，免於受傷，並學會用強硬的盔甲隱藏自己對愛的需求。

◆ 你可以繼續指責他們，投射你不切實際的期待在他們身上，希望他們成為另一個不是他們自己的人。或者，你可以更智慧地應對這種情況。

◆ 推薦閱讀：「為什麼聽不進別人的話？」 「如何請求別人幫忙更有效？」

來源：溫州心理諮詢中心 的心理圈    （微信：心靈治癒課，zhiyu365）

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