除了眼淚和勇氣，你還可以做些什麼？
文：魏湘 | 顥潤心理諮詢師
我從小就是個愛哭的孩子，小時只要不高興就會掉眼淚，經常還噘著嘴，現在看我小時的照片基本沒有笑的。直到十幾歲了，開始每張照片都是笑容了，並且都是很開心的姿態，因為那時知道照相是需要笑的，大人也是喜歡看見我笑。於是，不論情緒如何，都學會了微笑。但現在看起來，可能這是假自體的表達吧，人越長大，越有個規矩，也越需要滿足他人的需求了。
長大了，我依然愛哭，還流眼淚。即使在做諮詢時，眼淚也依然充沛。在工作里，每天聽到來訪者故事帶來的的情緒時，經常眼淚會不自主地流出來了。
有一次是真的哭出聲了，也就是並不僅僅流眼淚那麼簡單了，面對行將失去生命的來訪者，我們一起回顧她生命的過往，在想著生命結束前她的遺憾與惋惜。那個對於生與死的討論張力，可能對於我也是一次挑戰。在沒什麼可以躲避時，面對可能就是唯一選擇了，即使我們只能哭泣。在那次結束後，我很久心情都未能平靜，我會覺得這是令我萬般無奈的諮詢，除了那時那刻地接受現實外，我和來訪者什麼也做不了。
曾經，在剛剛開始做諮詢的初期，我也會和來訪者說，人生是有希望的，你是可以這樣或那樣的，所有的痛苦都會過去，你可以過上美好的生活。你如此這般，是因為你哪方面還沒有想清楚並且做好。是的，我也曾如此希望做些什麼，可能也希望對方可以做些什麼。但我在後來很長時間的反思後，會想到這也許是我的期待，在每個人經歷著如此多的痛苦煎熬時，ta是很不願在這個感覺中繼續待著的，於是會使用各種防禦手段來規避，但通常，你越是迴避，那個感覺可能就會更強烈。那時的我，對於痛苦不堪的感覺，同樣可能內心也是懼怕看到和接受的，所以為了躲避這個「痛苦的東西」，我會幫著出主意想辦法，引導看到光明，但對於來訪者卻並非有益。可能我只是重複著很多人小時的感受，那就是趕快解決問題，而忽略了這個孩子真實的感受。
之所以如此，也許問題出在了，我們能否願意耐受那個焦慮？在一個空間里，是否可以容納那些所有在外界，在一個人的內心世界無法面對和思考的情緒。也可以解讀為容納一個人生命過程里的種種無奈和悲傷。我想用一個詞來形容，就是「允許」，「哭泣、軟弱、悔恨、內疚、憤怒」等等在一個人心目中從來不被看到的感受，從小不能被表達的情緒，可以在一個空間里，在安全感越來越充沛的時候，允許釋放，允許另一個人進入你的內心感覺世界，開始重新體會和感受那難以名狀的傷感，哀悼那曾經的失去，哀傷於自己所經歷的所有苦痛。很多時候，我們所習慣的方式是以：「好與壞」來區分情緒，比如高興是好的，傷心是不好的；外向是好的，內向是不好的；和朋友打成一片是好的，孤獨是不好的等等。
這種以分裂的方式來定義我們自己的生活和感受時，也恰恰是在壓抑著我們所有真實的情緒，我們在抑鬱的狀態里時，更會如此強烈地否定在我們內心字典里所有「憤怒與攻擊」。而在這樣的狀態里，都是在防禦著我們內心裡深深的憂傷，對於無助，對於愧疚，對於失去了你內心曾一直希望，所期待的美好完美之愛的悲哀。這就是哀傷的價值，從分裂到整合，所必經的一條路，可能除了眼淚和勇氣，我們有時也真的做不了什麼，但能靜靜地待在哀傷中重新理解與思考，這或許也是生命意義的一部分。允許絕望，可能才是有希望的開始吧……
原題《生命需要哀傷》
責任編輯：趙蒙
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※眼淚除了哭泣，還可以這樣！
※愛我，你怕了嗎？眼淚，你忘了嗎？
※這些食物背後的功能，知道真相的我眼淚掉下來，你看懂了么？
※豈可修！為什麼我的眼淚會不聽話呢？
※你別笑了，眼淚都掉了
※你了解自己的眼淚嗎？
※海賊王，有哪些情節讓我們看了都不盡留下眼淚？
※它就那麼望著我，欲說還休！眼淚在眼眶裡打轉
※你還在吃「酵素」減肥排毒？知道實情的你，可能眼淚要掉下來！
※送別的眼淚還沒幹呢，陳羽凡復出，讓我很尷尬
※把你的眼淚給我憋回去！忘記你的水乳粉底眼影口紅比你的存款還貴了嗎？！
※眼淚可以欺騙了你，但還是欺騙不了自己的心！
※忍住我的眼淚，也許再也不愛了
※哺乳時，寶媽痛得眼淚都要掉了，可背後原因你知道嗎？其實很暖心
※這些悲涼的詩，看了也許淚流不止，也許連眼淚也沒有了
※我沒有備胎，也不玩曖昧，我所有的眼淚和笑容都給了你
※沒關係，我現在很好，眼淚沒掉還能笑
※眼淚不是愛情的殺手鐧，至少他們不會因為你的眼淚而留下！
※吃話梅可以減肥？更可能得高血壓，知道真相的我眼淚掉下來