看起來沒有意義的事情，到底要不要做？

文:吳曉芬(默默)丨iFuun專欄作者

我們的生活除了工作和學習之外，可能大多數時間需要面對的是鎖碎的生活。由於我們從小的教育方式，極少人能夠在鎖碎的家庭鎖事當中感受到愉悅，內心的安寧，專註之美。

明星梁朝偉是個例外。他在心情不好的時候喜歡做一件事就是打掃家裡。有一種心理治療方式叫意象對話，有一個方式就是讓當事人在諮詢師暗示的引導下，想像著走進內心的屋子裡，如果屋子是髒亂灰暗的，通過每日練習想像中打掃這個心靈的屋子來處理內心的問題。

梁朝偉可能不知道，他通過打掃自己的屋子這樣一個舉動對他來說亦是象徵著清理自己心靈的垃圾，在這個過程中讓心靈變得明亮，安靜，有序。

不僅是打掃屋子，任何一個日常生活的普通事情，吃喝拉撒睡，行走，整理，清洗，做飯等等，包括我們的工作，只要專心，這個過程便是靜心。

你有沒有體驗過在高度專心地做一件事情的時候，內心是安靜的？

更多的時候，我們的內心是不安靜地在做著手頭上的事情，觀察一下我們的心，便知答案。在高度專註地做一件事情的時候，有時是「忘我」的，忘記了一切包括自己，更包括頭腦的想法，只在這一件事情上。

《舌尖上的中國》記錄片帶給我的感受，除了那些美味。創造這些美味的人完全專註於工作的樣子同樣讓我看到專註之美，也只有完全專註，才能創作出極品美味。當我們在完全投入和專註的時候，這個過程的你和這件事都是極美的。而你的心又是極安靜的。

美國有一種訓練營，專門訓練人專心地吃東西。即便是一粒花生米，一顆萄葡干，在完全專註地去品嘗它的這個過程當中，心靈可以體驗到專註之美和被放大的感受性，從來不被注意到的過程就像用「微觀世界」那樣奇妙的過程被放大呈現在味覺口感和內心當中。

其實不僅僅是品嘗一樣東西，生活中的任何事情，如果慢下來，去細細地品味其過程，完全投注，感受性可被放大。

洗衣，做飯，打掃衛生，日常的家務鎖事等等原本讓我們感覺煩躁討厭又不得不去做的事情，如果用另一種眼光來看待，它們是我們「靜心練習」的最佳方式。

許多時候只因我們把它們歸類為「沒有意義的事情」「花時間去做不能創造利益和價值的事情」的時候，我們才對它產生抗拒之心，而抗拒反過來讓我們做這些事情的時候感到煩惱。

事實上，往往正是這些「不需要動腦筋」就可以去做的日常平凡事，更多地佔據我們的日子，我們的生活，正是這些事可以幫助我們達到「靜心」的效果。而不需要通過打坐或是冥想來實現。畢竟心靈的感受更關乎我們的生活質量。

我本人從小到大都不喜歡做家務，一方面因為媽媽雖然特別愛乾淨也很勤勞，但她並不認為做家務是一件值得驕傲或有意義的事情，而是不得不做的事，從來都不會是享受，這只是生活中的一個負擔。這是早年母親的態度帶給我的一種感受。另外，當我做家務的時候，母親很愛挑剔哪裡沒做好沒有按照她的方法來做，但從來不會有稱讚，導致我對家務越來越反感，但也會去勉強去做，因為希望幫媽媽分擔家務。

長大之後我會覺得做家務是一個浪費時間的事情，是一個討厭的負擔。遇到禪宗心理學之後，我開始在平凡的生活中發現許多靜心的方式。我發現獨自行走是一種。做家務也是一種——這是一個很單獨而專心的過程，而且不需要過多思考的過程。做飯也是其中一種，而且做飯是個充滿創意的過程，其結果往往可以帶來成就感和快樂。如此有很大的不同是，在平凡的家居生活中，有許多充滿樂趣和靜心的方式，在瑣碎的事情當中有愉悅身心的許多方式。同時發現生活很簡單，活在當下沒有那麼難。改善生活質量只在此時此地。

賦予一件事情意義，它可能讓我們的生活會變得不一樣。

電影《廁所女神》裡面講到住在外婆家的小女孩不喜歡外婆要她做的洗廁所的家務，外婆給小女孩講了一個廁所女神的故事。說每個廁所都住著一個女神，你把廁所刷洗乾淨，變得整潔漂亮，女神會很開心，會讓她也變漂亮，並且會實現她的願望。

小女孩相信了這個故事並且開始愉快而認真地清洗廁所。小女孩一直保持著這個習慣，當她長大之後獨自一人遇到挫敗的時候，她會去洗廁所，在這個過程中得到內心得到安寧和撫慰。「廁所女神」是她的一個心理意象，成為了她內心對自己最有力的支持，幫助她夢想成真的神靈。那些尋求信仰和神明的支持來作為內心支柱的人們，信仰可以調動個體實現自我的內在的潛能，也是與「高於自我」的大自然和神秘力量聯結的途徑。

有人問大珠慧海禪師是怎麼用功的，他答道：「飢來吃飯困來眠。」對方說：「大家都是這樣的啊！那他們都跟你一樣用功嗎？」大珠禪師說：「不同。他吃飯時不肯吃飯，百種需索；睡時不肯睡，千般計較。」

一行禪師曾在他的書中提到，當別人對他說何不把時間節省下來寫書的時候，他覺得，日常生活的每一件事都很重要，在他看來，寫書這件事並不比洗碗或是裝釘書更重要。他說把洗碗當作是為佛陀沐浴，那便是神聖的一件事。而裝訂書本的這項工作，專註於每一個細節，在那個當下的愉悅和寧靜便是修行的一部分。

在鎖碎的生活中學習靜心，這是一個可以練習的過程。 提高內心生活的質量和自我幸福感，可以在平常的生活中體驗。

原題：在瑣碎的生活中學會靜心，吳曉芬聯繫微信/QQ:1501728029

責任編輯：小二寶

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※這個事情做起來很無聊，但你會有意想不到的改變！
※只要是有意義的事，再晚去做還是有意義的
※腹肌鍛煉不要在做仰卧起坐了，沒有意義的動作！
※要是什麼都有意義，不是會叫人喘不過氣來嗎？
※理想中的婚禮，就是要簡單、要有意義、要以後回憶的時候不會只記得當時的疲累，當然也不要花費太貴
※堅持自己夢想的同時，只是為了做更有意義的事情
※這件事一定要教會父母，沒想到它竟然有意想不到的好處！
※不得不說，這些冷知識會讓你有意想不到的的收穫！
※沒有自我的苦難，沒有意義
※我不要只是生存，我要活得有意義！
※大熱天的，干點有意義的事吧，孩子們的成長經不起等待，他們有太多話想傾訴，但真正需要傾聽的人卻不在身旁
※你今天做有意義的事情了嗎？
※沒有意義 不要逃避
※到底是真的很兇還是有意的，做寵物店的到底是不是真愛狗？
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※很有意思的結構動圖，有些還可以自己做做看
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※挽回愛情只要注意這三點，挽回才有意義才不難