趁著末日，圓滿你心中的遺憾！

心理 06-27

心理導讀：2012年12月22日，傳說中瑪雅曆法中的世界末日轉眼就到！如果真有末日，你心中是否有些遺憾，想著如果不死，如果還有下輩子，我一定不會像現在這樣活著？ ——www.iFuun.com

趁著末日，圓滿你心中的遺憾！

想當初，當得知2012末日來臨時，與其說是絕望，還不如說我們找到了一根救命稻草：可以對生命中的遺憾撒手不管了。

可是，如果末日沒有到來！如果我們還有明天！對於這些遺憾，我們到底該如何是好？我們是否應該在這個末日狂歡里，學到那麼一丁點對我們以後的生命有意義的東西？

如果2012年12月22日那天，太陽照常升起，你有沒有一點念想，開始對心中的遺憾進行一次大掃除？

練習一：我應該

第一步，拿出一張紙，一支筆，以「我應該.......」為開頭，寫下至少5句你迄今為止覺得遺憾的地方，比如：

1. 我的身體應該更好一些.
2. 我應該做一份我喜歡的工作.
3. 我的朋友應該比現在更喜歡我.
4. 我的工資應該更高些.
5. 我應該和我最愛的人在一起.
6. 我應該對爸媽說一句：我愛你.
7. 我應該去實現我年少時候的夢想.
8. 我應該更好一些.

第二步，每寫完一句話，問問自己：「為什麼我還沒有做呢？」

比如：為什麼，我還沒有和父母說：我愛你？為什麼，我還沒有試著去實現我年少時候的夢想？

你的答案是怎樣的？

很多人會回答：我害怕；我的能力不夠；我還不夠好；我太高，我太胖，我太瘦，我太窮，我太丑。

你會發現，你所有的回答都充斥著對自我價值的懷疑。你所有的信念其實就是四個字：我不夠好。而這四個字，才導致了你現在心中所有的遺憾！

這四個字永遠徘徊在你心裡，不斷告訴你：你過去不夠好，你現在不夠好，而你將來更不會好！

練習二：我願意改變

這是個很簡單的練習，現在看著鏡子里的自己說一句話：「我願意改變。」在說這句話的時候，你把手放在喉部。因為喉部是你身體發生改變的能量中心。通過喉部，您能感覺到你的改變過程已經開始。請大聲的對自己說十遍：「我願意改變。我願意放棄所有抵抗」

事實上，我們中的大多數人，不是不能改變，而是拒絕改變！為什麼拒絕改變、害怕改變？因為改變意味著你要面對自己內心的最深之處。這就好比一個剝洋蔥的過程，一層一層深入時，你可能需要流淚。因為你必須面對內心最恐懼的地方。而我們最恐懼的地方，恰恰是我們最需要改變的地方！

趁著末日，圓滿你心中的遺憾！

練習三：我可以

現在，拿出你之前的那張遺憾清單，把每句話中的「應該」改成「可以」。

試著把它們念出來：我可以做一份我喜歡的工作；我可以去實現我年少時候的夢想；我可以變得更好一些。

現在，你開始用一些積極地宣言代替過去那些遺憾的心態。比如，你可以寫下：

我願意拋棄以前那些消極的模式。
我正在做積極的改變。
我有一個快樂的、苗條的身體。
我正在創造一個美妙的事業。
我愛自己，贊同自己。
每一個人都愛我。
我的日子會越來越好。
我期盼最好的，我也接受現在的一切。

當你這麼做的時候，心底是不是慢慢的出現了一些曙光？

是的，我們的信念往往決定了我們的體驗。當你開始用「可以」代替「應該」的時候，你不只是轉變了2個字，更多的，你轉變了自己的思維模式。全新的思維，必然帶來全新的體驗。

被譽為「最接近聖人的人」美國人路易斯·海這麼說：「你把注意力放在哪裡，哪裡就會成長，而且會成為你生活中永久存在的東西。」

當你把注意力集中在這些積極的宣言上時，你發現，這些話語就好像成為了你生命里的種子。每一天，當你重複這些積極的話語時，你就是在用陽光積極地澆灌這顆種子。它將慢慢發芽長大，最後你的生命也會逐漸變成你期望的樣子。

事實上，我們剛才進行了一場「告別儀式」。就好像，如果我們身邊重要的他人離世，我們需要通過一定的方式（如：追悼會、彌撒等）來與當事人做一次徹底的「告別」。而對於那個充滿遺憾的自己，我們剛才也進行了告別。

如果你做了練習，你願意給大家分享嗎？你將什麼從「我應該」變成「我可以」了呢？

來源：心靈咖啡

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