晚上睡不好，白天記不牢？

心理 06-27

晚上睡不好，白天記不牢？

譯/冷門的少年

睡眠不足，會令人更容易產生錯誤記憶，這項研究發表在最新一期的《心理科學》期刊上。

加州大學歐文分校心理學家Steven J. Frenda和他的同事們做了一個實驗：研究者們首先讓被試觀看一些犯罪現場的照片，然後讓被試閱讀誤導性的文字材料，最後測試了被試記得多少犯罪現場的細節。Steven等發現，相比睡眠充足的被試而言，睡眠不足的被試更容易形成錯誤記憶，即混淆了文字材料里的誤導性細節和照片里的真實細節。

以往研究證明，如果一天睡眠不足八個小時的話，人們的認知功能會受到影響。但是Frenda注意到，關於睡眠對記憶影響的研究卻很少。

「長久以來，我就感覺到，如果前一天晚上沒睡好的話，我的知覺和記憶能力就會一團糟，直到好好地補了一覺為止。」Frenda解釋道，「然而，令人吃驚的是，睡眠剝奪和錯誤記憶在目擊者情境下的實證研究卻非常少。大部分研究僅僅關注了（實驗室條件下）睡眠剝奪如何影響人們對一串辭彙的記憶，而非真實場景下的人物、地點和事件。」

Frenda等的前期實驗顯示，一天睡眠時間少於5小時與錯誤記憶的形成相關。在正式實驗中，研究者們檢驗了通宵是否會增加錯誤記憶形成的概率。

實驗在深夜開始，一共有104名大學生被試參與了這項實驗。被試們被分成四組，到達實驗室以後，第一組被試先觀看了一系列犯罪現場（正在進行時）的照片，然後被允許回去睡覺（看照片-睡覺）；第二組被試觀看了同樣的照片以後，被要求留在實驗室通宵保持清醒（看照片-通宵）；第三組被試先回去睡覺，然後再觀看照片（睡覺-看照片）；第四組被試先通宵，然後再觀看照片（通宵-看照片）。

接著，所有被試們都被要求閱讀一段文字材料，文字材料當中有一些與照片中的真實細節相悖的誤導性描述。比如，文字材料里寫道「小偷將偷來的錢包塞進了褲兜里」，而照片中的實際細節是「小偷將偷來的錢包放進了夾克口袋」。

研究結果顯示，只有第四組被試（通宵-看照片-閱讀文字材料-記憶測驗）更容易產生錯誤記憶，即受到了文字材料里誤導性描述的影響。

第二組被試（看照片-通宵-閱讀文字材料-記憶測驗）倒並沒有產生更多的錯誤記憶。

研究者們相信，這項發現對於司法系統的執法公正有著重要影響：

「近年來的研究表明，現代人的平均睡眠時間更少，而且慢性睡眠剝奪（比如失眠）呈上升趨勢。」Frenda說，「我們的研究提示，如果某一案件的目擊者是那種平時睡眠質量不好的人，那麼他所提供的證詞是要大打折扣的。」

「為了更好地衡量目擊者證詞的準確性，未來還需要做更多相關研究。」Frenda總結道，「我們正在進行新的實驗，旨在探索睡眠剝奪導致錯誤記憶的詳細過程。」晚上睡不好，白天記不牢？