不忍心拒絕別人的請求怎麼辦？

您好團長！

我有個糾結的事情，就是不忍心拒絕別人，當朋友或比較熟的銷售給我推銷的時候，我拒絕她們就有種對不起人的感覺，但是接受了又不是自己想要的，通常都很不情願。有時候又出於想幫人的想法，很想抽離這個狀態，請教一下團長，怎樣才能平衡我的這種狀態呢？謝謝！

一個不忍心拒絕別人的人

一個不忍心拒絕別人的人，你好！

我非常欣賞你有這樣的慈悲心，很會為別人著想，總在照顧別人的感受，這是很好特質，可以讓你擁有很好人際關係。但是，如果你不斷滿足別人要求而委屈自己，就是討好型人格，而不是慈悲。

為什麼會形成討好性人格？一個人在小的時候，為了生存，必須要討好別人，尤其是父母。所以，討好在人生某種階段，是一種生存策略。但是這種策略隨著人年齡增長會慢慢改變，因為我們不需要依靠別人也能在這個世界上生存。遺憾的是，某些人並沒有改變自己的這種生存策略。

從你的描述中我可以看出，你習慣性討好別人，尤其是權威和對你很重要的人。這種模式背後隱含的意義就是，你認為別人比你自己更重要。要改變這點，你必須要建立自尊，讓自己變得和別人一樣重要。

別人重要，你也是一樣重要。

當你能夠建立這種自我意識的時候，你就會有一條界線，這條界限讓你知道什麼可以做，什麼不可以做。在這條界線里，你仍然熱心助人，但是自己也不受委屈。只有建立起這條界限，你才能進入心理學裡說的一種「成熟期」，實現平衡，實現共贏，實現「你好、我好、大家好」的局面。

當然要形成這種模式，不是從大腦明白就可以。你已經運用這種模式多年，如果有機會的話我建議你專門去療愈這個部分，或者參加心靈成長課程，讓自己覺察這種模式，然後發生改變。

希望你不再委屈自己。

團長

TAG:職場心理 | 同事相處 |

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