一張「斷舍離」清單，幫你建立精簡生活

譯者：商綺羽丨滬江英語

作者：lifehack

大家應該都聽過「少而精」這種說法吧？它是你的生活現實，還是某個你正在努力達成的目標呢？來吧，對照自己的生活，看看以下10個方面，針對這個清單，開始做減法，然後努力創造更精簡的生活！

你的物品

是「物品」，而非「財產」，物品使生活雜亂。這既可以是鞋子、從城裡精品店買的小擺設，也可能是你應該扔掉但從未捨得的多餘電器。是什麼霸佔了你的屋子，並且如果扔掉也並不可惜？騰出一個周日下午，處理掉這些物品吧。如果扔掉有些可惜，那就好心捐出去。

你認識的人

你每周要接觸多少給你帶來消極情緒的人？想想誰又能給你鼓勵？請多跟擁有正面能量的人相處吧。我們常常把那些不太合拍的人留在身邊太久，老熟人太多，生活也越有負擔。如果對雙方而言都不是雙贏關係，那麼請退出一步，把精力放在能夠互相帶來正面影響的人身上吧。

你的目標

你是否鬥志昂揚，要列出下個月甚至後3個月甚至2015年的目標清單？這確實很不錯，但還是要提醒你幾句，目標不要列太多。一般人們會定下10個以上的目標，大腦只能記住這麼多目標，但現實是你不可能實現所有目標。建議你還是將目標控制在個位數以內，不要超過10個，最好少於5個。讓目標專一併且容易實現。

你的承諾

最近在「自助」方面有個很受歡迎的說法叫「否定即另一種形式的肯定」。用心思考一下這句話吧。如果你大部分時候都在跟隨自己的內心勇敢拒絕，說不，生活會變得怎樣？你是不是會有更多時間用來努力實現重要目標，或和重要的人相處呢？遇到你不想做的要求時，請試著說不吧。如果太難開口，那就回答說「我等等再答覆」，等你打定了主意，再表示拒絕。

你的多任務

不再同時處理多項任務。以前人們常說，多任務化是個好習慣。我們看上去忙忙碌碌，但任務是否都能完成呢？其實並非如此。當大腦迷糊亂套時，多任務化根本行不通。我們需要專註在一件重要任務上，一心一意直到任務完成。

你的信息源

所有發送到手機、筆記本電腦和大腦的網路信息歸類為「信息源」。信息源並不能增長我們的知識，卻只會使我們信息過量。如果你能做到完全下線，每天或每周都會多出不少時間。我建議大家斷開無線網路，或者把手機調到飛行模式。

你的會員卡

打開錢包看看裡面都有些什麼吧。很多人錢包里不只有一家商店會員卡。太多會員積分卡會刺激額外消費，造成更多賬單，也會使我們稀里糊塗不知道錢都花哪去了。找出自己確實需要使用的卡，然後處理掉其他的（剪刀可以派上用場！）。

你的郵件

不論是傳統的信箱還是流行的電子郵箱，都需要加以精簡。想辦法退出名冊，或者減少雜誌訂閱量，反正你幾乎看都不看。看看哪些郵件，比如銀行結單，可以只通過電子郵箱接收。收件箱也採用類似方法進行整理。

你久坐不動的時間

長時間坐在電腦屏幕前既不利於坐姿，也有害於身體健康。試著設一個定時器，每過50分鐘就站起來伸展一下胳膊，或走上5分鐘。當長時間坐著時，我們很難發現自己的坐姿有多糟糕。有關久坐疾病的研究也催生出了站立式或活動式辦公桌的發明。如果你的辦公室還沒配置這種桌子，那就請養成常站立多走動的習慣吧。

你缺乏的信念

如果你想做出改變，或者實現生活中的某個目標，那你就必須減掉無需的懷疑，100%相信你可以做到。如果你連自己都不相信，那別人憑什麼相信你呢？

以上哪些方面是你可以加以精簡、從而創造更快樂、更專註、更高效的生活的？落實以上列出的某些方面，你就能發現「少而精」的心態可以一身輕鬆領你通往另一種人生！

本文由  商綺羽   所譯，轉載請註明作者和來源。

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