精選丨法國爸媽教育孩子的法寶是什麼？
文：小樓老師丨iFuun專欄作者
我女兒Bean18個月大的時候，我和我丈夫決定帶她一起去海邊度假。我們選擇了一個離巴黎不遠的海邊小鎮。那時我們還只有一個孩子，我們想，帶著她能有多難？
我們早上在酒店吃飯，計劃中午和晚上去鎮上餐廳吃飯。很快我們就發現，帶著一個嬰兒在外面吃飯簡直是個災難。
Bean對等待上餐很沒有耐心，她一會兒抓起餐桌上的鹽罐，把鹽撒得到處都是。當我們剛把鹽罐從她手裡拿走，她又抓起糖包撕起來。不久，趁我和他爸爸吃飯顧不上這麼多的時候，她在嬰兒椅上掙扎、吵鬧，一刻也不安寧。
我們不得不改變策略——趕快吃完飯，走人。我們催著服務員把所有的餐一起上，我和丈夫輪流吃，他吃飯的時候，我照看Bean，丈夫吃完了再換我吃。走的時候，我們給服務員留下了很多小費，以示歉意——Bean把餐巾和檯布都撕壞了。
帶著Bean在餐廳吃了幾餐飯以後，我簡直痛苦極了。但是我注意到，那些帶著孩子在餐廳吃飯的法國人，根本就不像我們這麼狼狽。他們的寶寶乖乖地坐在嬰兒椅上、等餐，或者乖乖地吃飯。沒有尖叫，沒有哭泣，更沒有飯後的一片狼藉。
我曾在法國生活過幾年，我發現，法國人的孩子不僅僅在餐廳表現良好，他們在其他地方也不會亂髮脾氣。我的法國朋友們，從來不會因為他們孩子在旁邊吵著要什麼東西就匆匆忙忙掛上電話；你也不會看到他們房間被孩子的雜物或者玩具搞得一團糟。
如果美國朋友帶著孩子來我家玩，他們要麼會和孩子有些爭執，或者訓斥孩子，要麼就圍著自己的寶寶團團轉。但是法國的朋友卻不是這樣，家長們在一邊喝咖啡，孩子們在房間找個地方玩。
為什麼法國的孩子行為的體？
為什麼法國的爸媽不吼孩子？
我能不能也把自己的孩子教成那樣？
在這次糟糕的度假後，我決定向我的法國朋友們請教。
通過幾年的觀察和採訪，我發現，法國父母和我們一樣熱衷孩子的培養，帶孩子去戶外，給孩子讀很多故事書。他們也帶孩子參加很多課外活動——網球、繪畫、參觀自然博物館等等。
但是法國父母會重點教育教育孩子一個行為——讓他們學習等待。
法國孩子吃飯很有規律，一日三餐按時，大概下午4:00會吃些零食。而美國孩子好像一整天都在吃零食，所以當吃飯的時候，他們很難安安靜靜地等著。
一個周六，我去拜訪一個巴黎老友——她是一個律師，三十多歲。我到她家的時候，她丈夫正在用手提電腦工作。他們3歲大的女兒正坐在餐桌邊，注意力完全被桌子上一袋紙包蛋糕吸引了。我看得出來，她極力在抵抗蛋糕對自己的誘惑。但她沒有吵著要吃。
我的朋友告訴我，他們從不會刻意教孩子怎樣學會耐心等待。但是他們家庭里所有準則都意味著「等待是一個良好的行為」。他們也會給孩子買糖果吃，但是孩子們只被允許在專門的茶點時間才能吃糖，這意味著他們每天都要等很久才能吃到糖。
當我和朋友聊天時，她3歲的女兒想要打斷我們，她對她女兒說：「小可愛，等我們一會兒好嗎？媽媽在和阿姨聊天。」她的語氣溫柔又堅定，我簡直被她震撼到了。如果我的孩子想叫我做什麼，我要麼只有滿足他，要麼就要訓斥他，而她卻不用。我突然意識到，她在用這樣的方式教孩子：學會自己玩。
這也是法國媽媽重點培養孩子的另一個行為——學會自己玩。
2004年一項調查美國父母和法國父母撫養信念的研究顯示，美國媽媽們認為鼓勵孩子自己玩只是中度重要，而法國媽媽卻說非常重要。
沃爾特·米歇爾，現為哥倫比亞大學心理學教授，1982年獲得美國心理學會頒發的傑出科學貢獻獎。60年代他曾在斯坦福大學做過一個著名的心理學實驗——棉花糖實驗。
大多數孩子只能堅持30秒。有三分之一的孩子堅持了15分鐘，直到研究員回來。
為什麼有些孩子能堅持那麼久，而大多數不行呢？
米歇爾通過現場錄像發現，那些堅持到研究員回來的孩子，可以找到別的事情做，轉移自己在棉花糖那裡的注意力。
這是一個跟蹤實驗，二十年後，米歇爾和他的同事們又採訪了當年參與實驗的小孩子，此時他們已經成年。
通過採訪米歇爾發現，那些能夠抵抗棉花糖誘惑的孩子，在集中注意力和推理能力上面的表現，都比別的孩子好，在壓力情景中也不那麼容易崩潰。他們SAT（美國大學入學考試，類似我們的高考）考試分數更高，身材更苗條，能獲得更高學位。如今，這些孩子已經50多歲了，米歇爾的跟蹤調查還在進行——他想知道他們今後是否變得更加富有。
米歇爾的實驗結果和法國父母的養育方式吻合——法國父母不停教育孩子「延遲滿足」，並且讓他們學會自己玩，也就是找一些事情轉移注意力。
能夠「延遲滿足」，是一項「自我控制」能力。
當我們成年以後，每天可能都會面對自我控制的問題——
我應該早點睡覺，但是我還想再看看手機......
我應該多做點運動，但是我今天太累了......
我應該少吃點甜食，但是我抵擋不住甜品的誘惑......
我應該多看點書，但是我好想玩遊戲......
成年人的世界每天都面對著很多選擇，很多誘惑。你需要在延遲滿足和及時滿足之間做出選擇。你知道你應該這樣做，才能在未來獲得滿足，可是那樣做你會及時得到快樂。大多數人都會像實驗中吃掉棉花糖的孩子一樣，選擇及時滿足。
人的大腦有兩個區域，一個是大腦邊緣系統，它要求人們獲得及時滿足；還有一個是前額皮質，它幫助人們設定目標，計劃達成目標的方式。一個人的大腦究竟是邊緣系統做主，讓情緒主宰他的行為，還是前額皮質做主，更加能夠控制情緒，讓生活更有計劃性，取決於後天的訓練。
如果爸媽能在孩子小的時候，就訓練他們「延遲滿足」的能力，他們自控能力就能提高。他們的學習和生活也將會更有規劃，不會被眼前即刻的快樂吸引。在學校你能發現，有些孩子下課後立即衝出教室玩耍，有些則能安靜地坐著寫作業。
訓練延遲滿足感的方法之一，就是讓孩子學會分散注意力。學會找到一些其他的方式將自己的注意力從一件事情上轉移到另一件事情上。如果僅僅是用意志力去克制，未必有效。就像讓你不要去想「房間里有一頭大象」，你反而會想得更多。
分散注意力這一方法同樣適用於成年人提高自控能力，當你想刷手機的時候，果斷關機；又想吃甜食的時候，可以思考一下脂肪是怎樣形成的；想多做點運動，就離床和沙發遠一點。
「如果你改變了自己的思維方式，它就會影響到你的感覺，從而產生一些改變。」米歇爾說。「你不必成為自己情緒的受害者。」
這裡是「棉花糖實驗」完整視頻
不到4分鐘
看到3:35"忍不住笑出來
這個實驗寶寶也可以在家裡做哦
——THE END——
原題：是什麼教育方式，連美國媽媽都讚不絕口？
責任編輯：晨歆
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