補水又減肥，女人夏天吃冬瓜竟有這麼多的好處！

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文/ 八閩健康

冬瓜的味道比較特別，因此很多人都不太喜歡，不過冬瓜可是個寶貝，夏天女人吃冬瓜的好處你可是想像不到的。

夏天，一個展露身材的季節，要是你身材好，身體代謝快，即使吃很多，也不擔心身材走樣;但是，身材臃腫，代謝慢，即使吃很少，還會讓你更加肥胖。這個時候不妨適當的食用這種瓜，對於補水有一定的幫助，還能幫助減肥，下面就來看看。

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冬瓜的價值

這裡說到的適合女性夏天食用的瓜就是冬瓜了，冬瓜夏天成熟，食用冬瓜對於身體保健好處極多。

就營養價值來說，在冬瓜中有大量的碳水化合物、維生素、纖維素、礦物質、尼克酸、硫氨酸等物質，對於補充營養有幫助。

就藥用價值來說，冬瓜屬於味甘、性寒的蔬菜，有消熱、利水、消腫的作用，其中的鈉元素含量較低，對於動脈硬化、肝硬化、高血壓、水腫常見的疾病，有治療作用。

既然冬瓜的營養價值、藥用價值如此豐富，那麼在夏天食用冬瓜的好處有哪些呢?女性食用冬瓜能夠如何保健身體呢?

1、補水

在常見的蔬菜中，冬瓜的含水量最高，夏天溫度高，身體的水分蒸發也非常明顯，這個時候補水是一件重要的事情。

有人會喝水，有人會食用水果，還有人會去吃一些冷飲，其實，相對來說食用冬瓜是最好的，這是因為冬瓜的汁水中已經溶解了大量的營養素，對於補充身體需要有非常好的幫助。食用冬瓜能夠補充身體水分，有效的促進身體代謝，對於調節身體很有效。

在平時的飲食中大家不妨適當的食用冬瓜做的食物，以此保健好身體。

2、減肥

對於女性來說，擁有細挑的身材是一件重要的事情，減肥顯然很重要，食用冬瓜能夠減肥。造成肥胖往往是因為身體中脂肪含量較多的緣故，減少食用脂肪含量高的食物對於減肥有一定的作用。

冬瓜是常見蔬菜瓜果中唯一不含脂肪的蔬菜，有些時候也別人們稱作「減肥瓜」，在《本草別錄》中記載：「冬瓜利小便，治腹水腫脹。」可見在古人看來，食用冬瓜能夠治療腹部腫脹。

在食用冬瓜的時候，能夠吸收其中的維生素B，這種物質能夠快速的將糖分、澱粉轉化成熱能，減少了脂肪在體內不斷的堆積，從而有利於讓人保持身材。

3、清熱排毒

夏天溫度高，即使你多加小心，還是會造成過多的毒素進入到身體中，如何排出這些毒素是一件重要的事情。

食用冬瓜對於清熱排毒有非常好的作用，冬瓜屬於寒性的食物，在夏天食用寒性的食物對於清熱有一定的幫助。

冬瓜利水，能夠起到清熱、消痰、解毒的作用，對於治療水腫、咳嗽有一定的功效。以冬瓜皮來說，能夠治療水腫、體態浮腫等。

4、滋養頭髮

對於女性來說，頭髮的好壞對於個人形象也有影響，擁有烏黑亮麗的秀髮對於展現個人魅力有一定的幫助，但是，當你的頭髮過於粗糙無疑對於健康有一定的影響。

在這個時候食用冬瓜能夠滋養頭髮，這是因為在冬瓜中有一種油酸的物質，能夠不斷的抑制身體中黑色素沉澱的活性，對於保養頭髮很有作用。

另外，女性在食用冬瓜的時候還能夠吸收其中的不飽和脂肪酸，讓容顏紅潤有光澤，肌膚顯得更加細膩光滑，更充滿魅力。

5、預防癌症

在生活中癌症患者有很多，預防癌症是一件重要的事情，食用冬瓜對於預防癌症有一定的幫助。

這是因為在食用冬瓜的時候，能夠吸收其中的纖維素，對於降低身體膽固醇、降低血脂、預防動脈粥樣硬化有很好的功效。

同時，食用冬瓜還能夠不斷的刺激腸道的蠕動，使得腸道積存的雜質能夠儘快的排出體外，從而保健好身體。

結語：通過上面關於生活中女性食用冬瓜的簡單描述，相信大家對於食用冬瓜的好處有了更多的了解，食用冬瓜的好處還有很多，遠遠不止上面的這幾點，希望女性朋友能夠多多注意，適當、科學的食用冬瓜，獲得健康的身體。

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