如何判斷諮詢師是真的懂你還是裝作懂你？
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文：吳曉芬（默默）丨iFuun專欄作者
我剛開始學心理諮詢師的時候，機構的一位業務員自稱為老師，後來這位業務員老師和我一起參加那一期的考試拿到了諮詢師資格證，再後來聽說她開始做諮詢並在深圳某機構做培訓老師。接著我發現，原來整個關於心理諮詢的行業，不管是不是諮詢師，都是被稱為老師的。這曾經讓我感覺納悶。我其實不大能理解一件事，就是在我們中國，心理諮詢師一定要被稱為老師。是不是老師就是權威和專業的代表呢？
一開始我對別人稱呼我老師是抗拒的 ，一方面從小就不是很喜歡老師，小時候更是立志不願意成為老師。因為老師總是決定著對錯，老師可以對學生為所欲為而總是被認為是正確的，可是事實上我的成長中遇到的總有那麼一些不友善甚至品格很不好的老師。更有一位好朋友曾因為一位男老師的暴力對待而遭遇綴學從此改變人生。感覺自己的成績似乎也隨著老師對待自己的態度而起伏。從另一點來說，因為母親過度的控制欲而產生的逆反心理，內心深處一直以來對權所謂的權威皆抱有一種不大信任的懷疑精神。
我一直支持我的來訪者相信自己的感受，而非相信我或是其它所謂的權威。在心靈的國度，我認為個人就是自己的權威。也唯有如此，個體才能真正成長而擁有真正的自信。
還有一點，早年讀過歐文亞隆的著作，我認為他是一位很有人本主義情懷的心理治療師，他會讓他的來訪者叫他的名字而不是亞隆博士或是亞隆醫生，因為他認為咨訪雙方的關係是平等的，他們只是在一起來探討一些問題。我感覺這一點本身就有利於來訪者的內在成長，當一個所謂的專業人士（代表權威的）願意是平等的一種態度來對待個體的時候，個體本身就能夠感受到一種被尊重的平等的感覺。
我認可亞隆的這個觀點，一直都讓我的來訪者直稱我的名字。
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儘管亞隆如此，卻也有一些來訪者更願意稱他醫生或博士而不是名字。這種情況在我們的國家更常見，因為這是一個幾乎人人從小被教導著要「聽話」和祟拜權威的國度。也因為這樣，許多人的心理問題都直接和內在被壓抑的弱小自我有關。焦慮感恐懼感抑鬱情緒或是不安全感，多數來自於內在對自我的不接納和不肯定。因為人格中由於教育的關係，從小就認可了外在他人的評價和要求，自我感被忽視和壓抑。
有很多來訪者會很困惑，不知道應該選擇什麼樣的諮詢師，用什麼標準來判斷這個諮詢師是否適合自己。怎麼樣的諮詢師會對自己來說會是比較好的？
最初受訓的時候，一位五十多歲的老師說，心理諮詢很多時候就像是談戀愛一樣，要遇到感覺對的那個人。
有許多人會找一個看似很「權威」的心理師，因為內心的投射：理想的父母，理想的自我的化身。容易去認同這樣的身份和光環。那是他們的「超我」的化身。這也是有些來訪者更願意稱亞隆為醫生或博士的原因。他們需要這個「理想的父母」來投射，來帶給弱小不自信的內在自我一些依靠感和安全感。
心有所指，便會有所遇見。也曾有過來訪者和我分享過他遇到的奇葩的心理諮詢師，「她看起來比我還緊張焦慮」「他不知道我在說什麼」，「以前的老師會對我不耐煩的感覺，會責備我……」面對有些神經症個體的反覆癥狀，有些諮詢師會感覺到挫敗和失去耐心，無意識地，還是渴望去控制和改變個體而忘記了需要去尊重和理解接納來幫助他們面對癥狀，其實他們面對癥狀是無奈而無力的。多數諮詢師還是沒有完成內在的成長而缺乏自我覺察。特別是沒有學習過精神分析的諮詢師，難以覺察自己的行為背後的無意識心理。
還曾在網上看到有個幾年前的投訴帖子，說去了一位很知名的心理學家的工作室，諮詢的女心理師也是現在在網路上很知名很紅的。他是這樣描述的「她在我面前哭得稀里嘩啦，我卻一點感覺都沒有。」
昨晚我偶然進入一個寫著高端諮詢師交流QQ群，剛好大家在進行語音講話直播，探索諮詢師行業的方向。有一位女士分享她自己的諮詢心得，她的語速很快聽起來很自信很大聲地說她是如何對待她的來訪者的，「我先和他說了你的問題是什麼…我說你有什麼樣的問題……我讓他低頭他不肯，於是我一下子蹲在他面前，然後讓他看著我，然後他就低頭了。就這樣他就低頭了……」
我聽的不是太完整，但是她講話給我的整個感覺就是一個很強勢的老師在對她的來訪者上課，指出來訪者的問題，然後想辦法去改變他。
不論是她在分享的時候還是她在說如何「操控」來訪者按著她的意願走的時候，她都有種自得的好感覺。 台下一片稱讚「講得好」，她確實講的很好，很適合當上課講師，彷彿她的意願也是想要以後向講課方面發展，她還分享了如何掌控全場引起觀眾的注意和認可。然後當另一個人說完的時候她意猶未盡地搶麥繼續講。
感覺得到這位女士真的很喜歡錶達。包括發言文字也是加大加粗很搶眼，她特別需要被關注的需求，不論在講話還是在諮詢中都表現得很明顯。當時我在想，當她如此自我感覺良好的時候，她的來訪者是否也同樣自我感覺良好？
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事實上，多年的經驗告訴我，往往是諮詢師自我感覺特別良好的時候，來訪者的感覺是糟糕的。「你很棒你很強你什麼都知道，我只是一個有問題的弱小的人，我只能依靠著你，我什麼都不如你」，這是一種糟糕的感覺。有些人曾對我表達過在我說一些東西的時候他的感受。有些人沒有表達，但基本上來諮詢的人內心都有一個不夠自信的弱小自我。而多數人又有著很強的自尊心，難以接納自我，才需要藉助心理諮詢師這個外力來自助。治療因子往往產生於諮詢師的理解，接納，欣賞的態度。而非教導。
對許多人來說，心理諮詢是一個很挑戰自己的事情，因為你有可能遇到一個好為人師的要在你身上索取優越感的諮詢師，一個愛上課愛教你應該如何如何的老師。難道許多人有心理問題心理疾病不正是因為內心就住著一個「我應該如何如何」對自我過於壓迫而導致焦慮和自卑感的老師嗎？
有一些人做心理諮詢師潛意識中為的就是滿足這種「我是一個權威，你必須聽我的，我是對的」這種好感覺，一種好為人師的需求，在我們的生活交際中屢屢可見。可是當你是一個老師的時候，來訪者只能一個「聽話而迷茫的學生」。而我認為真正能夠讓來訪者成長的諮詢師是把自己當作是和來訪者一樣的人，去發現個體的身上，他「有智慧的自我的那部分」，去幫他看到和感受到「我就是我自己的老師，我很好，我的內在自我自有智慧，只要我相信我自己」。而這一點，來自於一個懂得去支持，理解和欣賞到他的心理諮詢師去發掘。
我們內在脆弱的依賴的被壓抑多年的小孩習慣性地渴望依賴於一個「強大有力的意象」，來源於幼年時被父母和老師的不尊重及打壓。自我感很弱小很卑微。因而才有這種普遍存在的不安全感，焦慮感。長大了這個孩子會認同那些權威的意象。可是那些把自己裝點的很華麗的人，或是看似很成功很強大的人，未必是內心真正地自我接納了和能幫助個體真正成長的，讓個體在諮詢的過程中更多地肯定認可自己，發現自己是很好的，能夠讓個體真正變得內心獨立自信起來的人。
許多諮詢師並未經歷足夠的自我分析，自我覺察而真正地成長。那位分享的女士說要把自己變成毒品讓來訪者上癮，這個比喻在我看來很不恰當。她對諮詢的需求直接地指向名與利。並非真正為了來訪者的成長和利益的考慮。目標本身如果已經是歪的，就不大能夠給來訪者帶來真正的利益而受影響的其實是個人的職業前景。因為來訪者本身是擁有智慧的，來訪者的潛意識總會捕捉到這個諮詢師是否真正能夠滿足自己所需。
想對來訪者說，觀察你的體驗和內心的感受來判斷你的心理諮詢師是否是適合自己的：感受你的情緒和癥狀是否有所緩解，感受諮詢給你帶來的是越來越放鬆，自信，自我認可，信任自己的選擇和判斷;還是越來越困惑，迷失，不能相信自己的判斷。 感受諮詢是否讓你越來越多地觸及內心真實的自我，並越來越能夠接受真實自我（情緒情感和慾望或是不夠好的自己的那一面）。
你的諮詢師對你的態度，往往會慢慢內化為你對待自己的態度。
需要提防的一些諮詢師：宣稱自己治癒率百分百的，治療個案超及多人人對他感到滿意的。這種可以斷定是虛假宣傳，佛陀在世，還不能說自己能拯救每一個人，解決每一個人的問題，何況只是一個心理諮詢師心理醫生。那麼這樣的諮詢師必定也不能對來訪者坦誠有益。
你的感受將告訴你最真實的答案，不需要看對方的頭銜。所幸的是，隨著信息的自由，對專家和權威的祟拜迷信已日益好轉。個人越多學會在自己的角度去判斷，當越多地聽到自己的聲音，信任自己的內心，你會是你生命中照亮你自己的「權威和專家」，你的心靈會最終成為指引你的導師，讓你去遇見和經歷你所渴望的人與事。
【附】 量表——怎樣評估你的諮詢師
供來訪者使用的心理諮詢師評估量表
1 和他她相處我很自在。
2 和我相處時他她很自在。
3 他她比較隨興，不拘小節，不會拘泥形式、不知變通。
4 他她不把我當病人看，不會像對精神病人那樣待我，也不會覺得我要崩潰。
5 他/她很有彈性，很包容意見不同的新想法，不會特別堅持某一種觀點。
6 他/她很幽默，看起來很愉快。
7 他/她願意很我溝通他對我的想法和感覺。
8 他/她對自己不擅長的領域很誠實，不會裝出一副什麼都懂的樣子。
9 他/她願意承認自己的錯誤，也會為犯錯或不夠體貼而道歉，不會狡辯。
10 他她會直接而明確地回答我的問題，而不會只是反問我怎麼想。
11 他她會談有關他自己的事，但不會自誇，或對不相關的事情喋喋不休。
12 他她鼓勵我，希望我能覺得我跟他一樣正常、一樣好。
13 他她表現出只是顧問，不會自以為是想管理和左右我的生活。
14 他她鼓勵我提出不同意見，而非一旦意見相左就說我拒絕改變。
15 他/她想要了解和我生活有交集或重要的人，至少表現出願意如此。
16 我覺得這位諮詢師說的話很有道理。
17 大體來說接觸他/她後，我更能接受自己，也比較樂觀了。
評分標準：每題以0－4評分，從不＝0；很少＝1；有時＝2；大多時間＝3；總是＝4。
總分超過45：不錯的選擇；35－44：有待考慮；總分低於35：最好換一個諮詢師。
註：量表及評分標準皆轉引自喬爾。布拉克著《誰偷了你的信任與自信》
原題：怎樣選擇我的心理諮詢師，是不是越權威越好？
吳曉芬（默默）聯繫微信/QQ:1501728029
責任編輯：小二寶
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