像這樣用保鮮膜減肥，確實有用

減肥之路

圖片來自網路

說到保鮮膜和減肥，大家自然會想到是上圖這樣。然而，這樣並不減肥。

1. 增加排汗不減肥

這種一味追求大量出汗，哪怕裹著保鮮膜去運動，弄得大汗淋漓的方式，只不過是機體調節體溫而出汗而已，充其量只能讓人脫水，體重秤上的數字會小一點點。

你脫水或者不脫水，脂肪都在那裡，不增不減。

而且只要稍微補充下水，體重就會回去。如果不補水，會神經內分泌紊亂，嚴重時甚至會導致臟器衰竭，危及生命。

2. 抹辣椒膏不減肥

還有升級版本，就是先身上糊滿一層辣椒膏、辣椒霜，再纏上保鮮膜，然後蒸汗蒸的。

請問，這是要做韓式烤肉嗎？

雖然辣椒素具有擴張血管、加速血流的作用，刺激身體部位變紅、發熱，但是這跟運動後的發紅髮熱，可是兩碼事兒，沒有任何消耗脂肪的作用。

//正確的保鮮膜減肥法

01

按單人單次份量把食物裝起來

買到的新鮮食物，最好提前按一個人、一次的食用量，用保鮮膜裝好，放進冰箱或儲物櫃，可以幫助你控制食量和食慾。

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當然，這可不是一人份……

?

也可以把三明治、紫菜包飯等，用保鮮膜分裝成一次性食用的小份，不至於吃的時候散開。

02

可以把零食包起來

面對各種喜歡的零食，總是無法把控？那就用保鮮膜厚厚地包起來，放到不容易拿到的地方。遠離高糖高油高脂。

03

還可以把貪吃的嘴封起來

就是要小心別誤吸、窒息了……

04

把拿食物的手也纏起來

責任編輯：海刃

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