口香糖不是隨便嚼就行！不學會這些可能吃出N種暗病

那些年，你的父母都跟你說過什麼好笑的謊話？

蓉兒印象最深刻的有兩個：其一是吞了水果核，肚子裡面會長樹。其二是吞了口香糖，會黏腸。小時候聽起來hing可怕，但蓉兒打小可沒少吞過這兩樣，這麼些年來肚子似乎並無異常。

擱現在看，長樹明顯就是騙人的，那「口香糖吞了會黏腸」的說法，到底可不可信呢？

闢謠啦！口香糖其實並不會黏腸。

首先，人的腸胃內壁很光滑，並且分泌有大量粘液，口香糖不可能被粘住。

其次，口香糖雖然帶有一定的膠質，但我們的胃是強大的，大塊難以消化的牛排都不怕，何況小小的口香糖。腸胃能通過正常的消化運動再加上胃裡產生的酸和酶共同作用來分解口香糖。

當然，它並不是小腸喜歡吸收的東西，所以它不能被完全消化溶解，剩餘的這部分類似膠團的東西則會跟著便便被排出來。至於排出的時間需要多久，這就要看你的消化系統的能力大小了。

所以，不慎吞下口香糖，其實並不會黏腸，也不會一直待在肚子里。它雖然不能被完全消化，但終究會隨著排泄物一起出去。

那是否能隨意吞口香糖了？

成年人要是沒病的話，就不要故意去吞了吧。首先，口香糖這玩意兒基本上沒有營養價值，腸胃分解它基本無法攝取有益成分，就等於是讓腸胃免費加班。

其次，此行為是典型的自找罪受。吞下口香糖的那一瞬間，就算我們知道沒什麼問題還是會受到驚嚇，然後吞下去之後，喉嚨深處在較長一段時間內都會有東西梗著的感覺，而這種感覺顯然不美好。

至於年幼的小孩，更不能吞了。從這方面來說，大人讓小孩子不要吞口香糖其實出發點是好的，但主要原因不太對。小孩不能吞口香糖，倒不是怕消化不良，輕度消化不良是多吃些粗纖維類食物就能解決問題。

因為粗纖維類食物可刺激腸蠕動，口香糖最終會跟著排泄物一起出來。怕的是口香糖太大，會卡在小孩喉嚨里，那就會有窒息的風險了。小孩子喉嚨小，最怕的就是大塊的食物卡喉。

所以小孩子在吃口香糖的時候，大人一定要多加監管，不能一次性吃太多片，也要監督他們吐出來。

口香糖會不會導致蛀牙？

如果是小時候吃的泡泡糖，吃到最後變成一堆渣渣，那肯定是不利於牙齒的健康。但如果是吃以木糖醇為主要成分的口香糖，就不會導致蛀牙，反而對防止牙齒齲壞有一定的幫助。

一、咀嚼口香糖的好處

1、清潔口腔，清新口氣

飯後來2粒，其機械黏附作用既可以幫助去除牙齒咬合面上的食物殘渣，起到清潔口腔的作用。其中的薄荷等成分又可以清新口氣，讓人神清氣爽，可以避免尷尬。

2、緩解緊張，調節情緒

咀嚼有助於放鬆情緒，緩解緊張焦慮，很多運動員在比賽前或賽程中都有咀嚼口香糖的習慣。心理學研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮，在考試咀嚼口香糖的被試者表現出更高的警覺度、更低的焦慮水平與壓力感。

3、鍛煉咬肌，活動關節

由於現在烹飪精細，攝取食物對咀嚼肌的鍛煉越來越少。適度咀嚼口香糖可鍛煉咀嚼肌、活動顳頜關節，有利於顯現臉部肌肉線條。

4、抑制細菌繁殖，保護牙齒牙齦

我們在吃完酸性食物喝完酸性飲料後，牙齒被輕微酸蝕，這時嚼兩粒口香糖，會分泌大量唾液，這在一定程度上可以修復牙齒的酸蝕損傷。此外，木糖醇雖然有「糖」字，但它不是糖。它能有效抑制菌群的繁殖，變相保護牙齒牙齦。

二、咀嚼口香糖的壞處

當然，凡事不可過度，超過了限度就是弊大於利了。

導致腮幫子變大

過多的咀嚼口香糖會讓你的臉部肌肉發達，到時瘦臉是瘦不下去的，而且上了年紀之後臉部肌肉鬆弛，你會很醜。所以，臉大的人請盡量遠離口香糖。想讓臉變大的人，咀嚼口香糖是個好方法哦。

咀嚼過久易引發脹氣

咀嚼總不能是閉著嘴巴的吧，只要是上下唇分離的咀嚼，那這一長期過程中人就會吸入大量的空氣，如果你剛吃飽還沒消化完畢，又突然擠進一堆空氣，那就很可能引發脹氣啦。

造成顳下頜關節紊亂

顳下頜關節紊亂，就是Temporomandibular Disorder，簡稱TMD。這個病其實不少人有，只是大多人不會在意。比如，很多人大張口的時候，會聽到骨頭響的聲音，這個其實就是我們的下頜骨的關節有出現紊亂的可能。

而過多咀嚼口香糖會加劇這個問題。其實輕微的可以完全不管，但嚴重時，可能連嘴巴都張不大，這就悲劇了。

單側咀嚼易造成大小臉

同吃飯一樣，如果咀嚼口香糖也一直用一側的牙齒，那就會造成咀嚼肌肉的單側肥大及單側關節的損傷。大小臉太嚴重，是會影響視覺效果的，引來別人異樣的目光。而且還可能讓你過分在意臉上的不足，產生自卑心理。

刺激胃酸分泌，引發胃部疾病

當你在飢餓時嚼口香糖，那不僅會促使唾液分泌，還會促使胃液分泌。胃部在感知到你咀嚼動作的時候，就會以為有食物進去，然後努力吐出胃酸，但胃酸過多，或是空腹的情況下，會對胃黏膜本身產生傷害，引起胃炎甚至胃潰瘍。

所以，吃口香糖要注意哪些問題，你知道了嗎？

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