空腹千萬不要這樣吃，後果很嚴重！

現在很多女生愛美、追求苗條，經常空腹進食大量的水果以代替正餐，殊不知有些食物空腹吃多了會對胃造成很大的損傷刺激，尤其是胃不好的人，嚴重的還可能引發胃炎。所以選擇飲食方面要特別小心謹慎，以下這些食物可千萬別空腹吃喝太多！

水果

>>>>香蕉：因為香蕉含有大量的鎂元素，如果空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，並且造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，而且對心血管產生抑製作 用，同時也不利於健康。>>>>菠蘿：內含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。>>>>山楂：味酸，空腹時食用，會增強飢餓感或產生胃痛。另外，山楂含有大量的有機酸、果酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸。而對於患胃病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，更不適合空腹吃山楂。>>>>橘子：橘汁含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃黏膜，使胃脹泛酸。最好別空腹吃橘子。

>>>>柿子：柿子中的果膠、單寧酸會與胃酸發生反應並形成結石，容易引起噁心、嘔吐等癥狀，嚴重的會造成胃潰瘍甚至胃穿孔，最好在飯後食用。

飲品

>>>>牛奶、豆漿：這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。>>>>茶：因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述癥狀。這被稱為茶醉，一旦出現茶醉現象，可以口含糖果或喝些糖水來緩解。相對年輕人來說，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘。早上喝茶，特別是空腹喝茶的話，更是會給人體帶來嚴重的傷害。>>>>酒：如果空腹時飲用酒精濃度超過40%的烈酒，人體內的氨基酸和葉酸嚴重缺損，而且酒精阻礙了蛋氨酸和葉酸的吸收，易於導致結腸癌發生。同時，空腹飲酒也大大提升了血液的酒精濃度，加大了酒精對人體的危害。專家強調，35歲以上者空腹時更不能飲烈酒，這也是預防肝疾病的最佳手段。

>>>>冷飲：空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

熊苗營養公眾號（xmyys999）

請您繼續閱讀更多來自 熊苗 的精彩文章:

TAG:熊苗 |

※這些食物千萬不要空腹吃，後果很嚴重
※這些水千萬不要喝，喝了後果會很嚴重
※千萬不要這樣調戲喵星人，不然後果真的很嚴重呢
※看到這樣的萌物千萬不要去碰它們，後果會很嚴重
※千萬不要這樣笑，不好看
※洋蔥雖然軟化血管，抗癌，但是千萬不要這樣吃，否則後果很嚴重！
※經期千萬不要捏這裡不然後果很嚴重!
※這種雞蛋太可怕了，千萬別吃，不然後果不堪設想！
※注意！女人這裡疼千萬不要忍！後果很嚴重！
※這些菜沒煮熟的話，千萬別吃，否則後果很嚴重！
※這樣的梨切忌不要買，買了也千萬不要吃！
※這樣吃雞蛋效果一點也不好 千萬不要這樣吃了
※萵筍雖好，但千萬不要和它一起吃
※千萬不要去撩一隻有起床氣的狗狗，後果很嚴重
※媽媽一定要注意！給孩子吃完奶粉千萬不要在吃這個！後果很嚴重！
※這些植物千萬不要放在室內，不然後果很嚴重！
※准媽媽千萬不要吃這六種肉，否則後果不堪設想！
※這些食物千萬不能帶皮吃，後果很嚴重，速看！
※太危險了！產後瘦身，千萬不要這麼做！