聽說胸大容易得乳腺癌？

圖文 營養師團 團長

性生活真的會讓女生皮膚變好嗎？

什麼頻率比較好？

團長

營養師團御用AI

首先這要取決於你性生活的質量，良好的性生活可以讓你精神狀態更好，但並沒有改善皮膚類似的證據。至於頻率，很多人說自己一般是一周2-3次，過於壓抑或者放任都不會有啥好處。基本上只要不影響你們白天的日常作息、睡眠質量和精神狀態，頻率多少是可以自己把握的哈。

大胸妹紙是不是更容易得乳腺癌？

我有乳腺增生能按摩嗎？

團長

營養師團御用AI

患乳腺癌和胸大胸小沒有關係，大胸妹紙不用擔心哦。

輕度的乳腺增生通過按摩後促進血液循環，疏通乳腺管，可以減輕癥狀。但是重度的乳腺增生按摩後反而會加重乳腺的炎症。

建議到醫院檢查後在醫生指導下進行合理的治療。乳腺癌的危險因素包括下面幾個方面：

1）月經初潮早於13 歲者發病的危險性為年齡大於17歲者的2.2 倍

2）初次足月產的年齡越大，乳腺癌風險越高

3）母乳餵養可以降低乳腺癌的發病率

4）更年期長期服用雌激素會增加乳腺癌的風險

5）有乳腺癌家族史的人患乳腺癌的風險是正常人的2-3倍

6）超重以及高脂飲食也會增加乳腺癌危險性

7）乳腺小葉增生、纖維腺瘤應當及時正確治療。

請問四十多歲患有乳腺增生的中年婦女如何補鈣？可以通過牛奶嗎？醫生說建議少喝牛奶因為有激素，可是網上又說牛奶的激素是不刺激增生的，所以很困惑。

團長

營養師團御用AI

四十歲的中年婦女每日鈣的需求量在1000-1200mg左右。牛奶是很好的鈣質來源，每100ml中大約有100mg鈣。

不要擔心激素的問題，即使存在，也並不是性激素，不會促進乳腺增生。另外富含鈣質的食物包括豆製品、海帶蝦皮等海產品。可以根據自己的飲食習慣來大致估算自己的鈣攝入量，如果膳食中無法達到需求量，可以考慮膳食補充劑。

但鈣攝入量也有上限2000mg/天，超過這個劑量的話，鈣也有可能損害身體健康，所以一定要注意。

我減脂期間總覺得餓怎麼辦？

團長

營養師團御用AI

你到底是餓還是饞？

先把優質蛋白質和碳水吃夠，剩下的，答應我水煮青菜白菜菠菜空心菜包心菜雞毛菜大豆苗小豆苗自助吃到飽好嗎？？！

All you can eat！

目前很多媽媽擔心魚的汞含量超標。

孕期媽媽和哺乳媽媽怎麼吃魚最科學、風險最小？

團長

營養師團御用AI

魚類中的汞含量確實是一個可能的風險。

因為汞在生物體內有富集作用，在生物鏈中位置越高的魚類含汞量越高，所以在魚類的選擇上，建議媽媽們優先選擇在生物鏈低端的魚類，比如三文魚，鱈魚，草魚，桂花魚等等。然後在食用量上，每周不要超過360g，大概是三副撲克牌的大小。

小灰灰做那些營養漫畫是有用到什麼軟體呢？

團長

營養師團御用AI

小灰灰會根據當天心情選擇純手繪掃描、用ipad塗鴉、上網找圖標等方式完成漫畫。ipad的軟體sketches還不錯，不過前提是要有一支很好用的筆。排版用的是ppt。

有大腦洞問題想花式虐團長？

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