不排毒，難美麗，夏季排毒三部曲

夏季怎麼排毒?夏季排毒三部曲。夏季是個炎熱的季節，在這種高溫環境下人容易上火，一上火就會產生便秘、臉上冒痘痘的情況，這些都說明身體里有毒素。那麼夏季怎麼排毒?下面我們就來看看夏季排毒的方法，夏季怎麼排毒—夏季排毒三部曲，一起來看看。

夏季怎麼排毒?

夏季排毒三部曲：

夏季排毒第一步——喝

早晨一杯水，排出一身毒。

每天早晨，女性應該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物;男性則可以喝一杯淡鹽水，這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處，一般，半小時後就可有便意。注，淡鹽水一定要掌握一個度，鹽的量千萬不能多，否則就會加重身體的負擔，可一次少加一點，逐步嘗試味道，以微微感覺有點鹹味為宜。另外，像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西，在春天，大家應該多喝一些。

夏季排毒第二步——吃

(1)：蔬菜水果類

黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質，春季我們應該多吃一些這類的物質，尤其是綠豆芽是非常好的排毒食品。同時，黃瓜、西紅柿、菜花、南瓜、胡蘿蔔也都是非常不錯的促進腸胃蠕動排除毒素的蔬菜。

水果類則有更多的選擇，蘋果、梨、木瓜等都是清腸胃的常用水果，應該多吃一些。

夏季怎麼排毒 夏季排毒三部曲

(2)：粗糧類

現代人的腸胃由於有大量的油脂包圍，因此，蠕動起來非常的緩慢，所以應該多選擇一些含有大量膳食纖維的食品。利用它們來幫助我們「刮油」、「排毒」。

(3)：吸「毒素」佳品類

夏季除了以上說到的一些食品外，還有一些特彆強的吸「毒」食品可以多吃一些。例如，食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等，多食食用菌能增加你的抗病毒能力;同時，動物的肝臟、血製品能夠非常有效地清潔臟器、血液中的垃圾，而且所含的維生素B也很豐富。

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