想讓記性變好？學習後4小時快去運動吧！

每個人都希望擁有好記性,學過的事物可以牢記不忘。荷蘭最新研究發現,想要讓記性變好,可以藉由運動來達成,相關研究刊登在《當代生物學》(Current Biology)期刊。

荷蘭奈梅亨大學(Radboud University)醫學中心的費南德茲(Guillen Fernandez)教授表示,該研究一共有72位志願者,研究人員將這些人分成3個組別,並讓他們學習一系列的圖像。

第1組是在學習之後馬上運動,踩固定式單車35分鐘；第2組是學習後4小時運動；第3組則是學習後沒有運動。

在實施了研究兩天之後,透過核磁共振評估受測者大腦的記憶狀況,結果發現,在學習後4個小時運動的人,記性比起學習之後馬上運動的人和沒運動的人來得好。

費南德茲說明,目前為止雖然還未能確定原因為何,但從研究中可得知,適當時間運動,的確可以幫助記憶力,推測可能是體能運動讓大腦釋放神經傳導物質如正腎上腺素和多巴胺,進而幫助增強記憶力。因此,運動可以當作教育與臨床醫療的潛力因子。

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