日常小習慣可防止「腰齡」超標
健康
06-30
肥胖也可以加劇腰椎的疲勞。人體腰椎每天都要前屈很多次，反覆屈曲是造成椎間盤病變的常見原因。尤其是「啤酒肚」明顯的肥胖者，腹部脂肪就像是掛在腰上的沙包，更會增加腰椎的負擔。
肥胖人群不僅要減輕體重，還應加強倒退走、慢跑、游泳等運動鍛煉腰部肌肉。
不要受寒
腰是一個比較怕冷的部位。如果一味貪涼，腰背部的肌肉就會受冷痙攣，使局部血液循環變慢，影響椎間盤的營養供應。
夏天不要猛吹空調、電扇，避免受涼、受風寒、受潮濕等。
（圖片來自網路）
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