張怡筠：中國家長對孩子的教養存在兩種過度

搜狐健康 文/李雨樺

中國式家長對於孩子的成長普遍存在焦慮：一方面表現為對孩子傾注巨大的資源和關愛；另一方面，則易走向」過度寵溺「或者」過度禁止「的極端。因此，親子關係當中「度」的把握尤為重要。中國人口宣傳教育中心主任姚宏文認為，如果過分滿足孩子所有需要，會大大降低孩子對外界事物的興趣和好奇心，也會削弱他們探索外界事物的主動性、積極性和意志力。因此，姚宏文提出：愛需有度，愛需適度。

在許多家庭教育中容易出現這樣的場景：媽媽嬌慣縱容孩子，「小公主」、「小王子」的形象呼之欲出；孩子想吃餅乾無論如何央求媽媽卻只是一味拒絕等等……這些看似簡單的場景真實再現了親子關係中時不時會遇到的大大小小矛盾。

對待這些矛盾，著名心理學家、情商研究專家張怡筠認為和諧的親子關係提倡的是「教養有度」，父母既不能過度放縱寵溺聽之任之，也不該用專橫、絕對化的態度給孩子設下種種「禁區」和「紅線」對孩子的生活「過度干涉」。寵大的孩子更容易養成自私、孤僻的性格，過度管教也會讓孩子產生被剝奪和壓抑的感覺。這兩種方式都會剝奪孩子生活中的樂趣，有度才有快樂，適度引導才能讓孩子健康成長。

現在很多家長有「過度」教養狀況，例如只要孩子學習，完全不在意孩子的快樂；或是完全禁止孩子打遊戲、出去玩、吃零食、喝飲料等，張怡筠博士認為，這些過度教養行為，只是壓抑，無法幫助孩子培養自控力，也剝奪了孩子該有的樂趣。在保證健康安全的前提下，與孩子做溝通，並制定適度的規則，才能有助培養孩子的自控力，以及提升快樂指數。「合理溝通，適度滿足」可以鼓勵孩子更快樂，做到更好。」張博士補充道，「這樣也能讓親子關係更和諧。」

在日常家庭中，爸爸媽媽另一個焦慮往往在於「吃」上面。吃得夠不夠？吃得好不好？會不會吃成「小胖子」？這些往往讓家長們進退兩難。國家一級營養師徐錦溪提出：不能按照家長的喜好來選擇孩子吃什麼，「我們提倡的科學餵養觀是均衡飲食。」據徐錦溪介紹，正確的膳食搭配要把握兩個度：一個是攝入種類的度，一個是攝入量的度。一方面，家長可以參照中國膳食金字塔，為孩子選擇適度的攝入量，從而保障孩子全面均衡的營養。另一方面，應該維持飲食多樣化，即各種各樣的食物，在合理搭配的前提下，都可以作為均衡膳食的一部分。

至於家長最關心的「垃圾食品」問題，徐錦溪回答道：「把某些食品稱為『垃圾食品』並不準確，一個人吃的是否營養、健康，關鍵在於食物搭配是否合理。家長要幫助孩子養成健康膳食的生活理念。」

徐錦溪還表示，運動也是保持孩子身體健康的重要環節，家長應該鼓勵孩子、或者和孩子一起參加各種形式的運動，保持適度的運動量。這樣不僅能夠鍛煉骨骼和肌肉，幫助孩子消耗攝入的多餘熱量，降低肥胖的風險，加強身體素質少生病；還能通過運動拉近和孩子的距離，增進親子關係。

背景資料：2016年6月一日，由中國人口宣傳教育中心主辦的「有度有快樂」兒童節主題活動在北京家庭健康指導中心舉行。

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