養生三字經，閑時念一念

氣血虛，吃荔枝

葡萄甜，補血源

要潤膚，櫻桃補

常吃棗，不顯老

燕麥湯，皮膚光

食蜂蜜，皮膚細

洋蔥好，防流腦

枇杷果，治咳嗽

銀耳燴，能清肺

椰子果，清肝火

吃苦瓜，胃火下

柿子霜，治舌瘡

吃芝麻，養頭髮

要安神，吃棗仁

吃山藥，益補脾

吃百合，益補肺

要健腦，吃核桃

吃蘋果，益補腎

清晨起，莫慌忙

伸伸懶腰再起床

溫開水，喝半杯

血脈通暢最寶貴

吃早餐，很重要

宜早更要營養好

午飯後，睡一覺

自我調節減疲勞

晚餐少，宜清淡

有利健康和睡眠

晚飯後，散散步

身心放鬆舒睡眠

重健康，在心理

心理健康數第一

有愛心，要牢記

淡泊人生有意義

葆青春，養天年

合家幸福到永遠

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