女人經期出現這三種情況一定要注意了

女人經期是最敏感的，不但脾氣敏感，這段時間的身體狀況也敏感，疾病的徵兆在這段時間尤為明顯，新稀寶健康專家提醒廣大女性，經期如果出現這三種情況，就要謹慎了。

情況一：月經血量多

別以為量多就是氣血足身體好的表現，經期量一般都是20-100毫升，每天換5次大姨媽紙，都是正常，但是如果你經期量多，一次大姨媽紙只能維持很短的時間，而且經常血崩，就要警惕了，是不是精神過度緊張?水土不服?還是營養不良?內分泌失調引起的子宮出血?長期如此還容易引起貧血，建議要及時查明原因，多吃鐵之緣片，進行補鐵補血，彌補經期損失的血量。

情況二：經期時間不定

一般都是28天最正常，如果這個周期不穩定，上個月是20天，這個月30天，下個月25天，就要注意了，是不是細胞再生的周期出了問題，長期如此容易使得皮膚暗沉，氣虛體弱，老化加速。

情況三：經期較短

正常的經期一般是3-7天，如果你3天以內的話，那肯定是內分泌出了問題，一般都是雌激素分泌過少導致的，很容易導致體內循環速度放緩，長此以往，容易有衰老癥狀。

建議女性經期要注意以下事項，保護好經期中的自己。

吃水果有方

女生都喜歡吃水果，但是吃水果可不能亂吃哦，建議多吃蘋果、無花果、草莓、西紅柿、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等，但是良性的水果切不可食用，如香蕉、柿子、芒果、西瓜等。

多補鐵補血

鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期失血導致缺鐵，所以補鐵很重要，瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

溫補為主

在月經期間，還應補充一些有利於經水之行的食品，血得熱則行，得寒則滯。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲，而以溫補為宜，如選用羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等食品。

多吃清淡易消化的食物

月經易疲勞，消化功能也減弱，飲食上多吃清淡及選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等，宜選用如大棗、麵條、薏苡仁粥等食品。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

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