當「高考」遇上痛經，怎麼辦？

有不少家長給我留言，諮詢是不是可以用藥物讓女生的生理期提前或推遲，以避開考試日期。因為他們看到有些家長這麼做。請千萬不要做這種急功近利的事情，它不僅會對孩子的身體帶來長久的負面影響，也不見得能改善孩子考試的狀態，反而有可能起到反作用。人體的生理節奏是很精密的，不能胡亂地去干擾它。用藥物干預了生理期，看似減少了影響考試的因素，實際上會使孩子的身體處於一個非正常的狀態，甚至可能影響考試時大腦的反應速度。因為人的身體是一個整體，牽一髮而動全身。如果擔心女生痛經，我曾經介紹過一個迅速緩解痛經的方子--核桃紅糖茶，可以在考試當天給孩子喝。

核桃紅糖茶

【原料】

核桃仁（不要去皮）50～100克，紅糖100克。

【做法】

核桃仁切碎，冷水下鍋煮30分鐘以上，加紅糖溶化後馬上關火起鍋，趁熱飲用。核桃仁也可以吃掉。

【療效】

我家的這個偏方多年來給很多朋友用過，痛經的時候馬上喝，止痛的效果幾乎是立竿見影的。平時痛經的女生，也可以提前喝這個來預防。在月經前兩日開始每天喝兩次，一直喝到月經第三日。

以上內容選自陳允斌著《回家吃飯的智慧》

女性經期飲食的注意事項

關於女性經期飲食的禁忌都已經聽過很多了，最基本的辛辣刺激、生冷寒涼食品，除此之外，還有兩類常常被忽視或者存在爭議。

痛經女性忌食乳酪

痛經女性不能吃乳酪類的食品，因為牛奶、起司或者酵母乳等一些乳酪類的食品會破壞人體對鎂的吸收，當人體消化的時候會消耗大量礦物質，引發痛經或者加重痛經的癥狀。

經期能不能吃巧克力？

月經期間是可以吃巧克力的，因為月經期間，女人經常心裡煩躁，脾氣不好，吃甜食可以減小煩躁，減輕月經時的焦慮和不安。巧克力是高能量食物，可以加速血液循環，對身體有一定的活血化瘀作用，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，少吃有助於緩解月經期的不舒服。

但是痛經就不要吃巧克力了，因為巧克力並不能緩解痛經帶來的劇烈疼痛，並且還會使女性發胖、消耗體內的維生素B，會造成情緒更加不穩與嗜糖，因為巧克力含糖量很高，吃多的可能會在月經期，引發糖尿病，最重要的是，巧克力含咖啡因，會讓器官處於興奮狀態，食用過量，子宮收縮過快，又易痛經血量增多。因此不建議在此期間實用巧克力。

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